Funktsionaalse toitumise nõustaja: dieet on kehale lisastress, mida on parem vältida!

Dieedi asemel tegele pigem korraga ühe väikese tervisliku harjumusega, ja seda vähemalt kuu aega järjest. Näiteks püüa alustada päeva klaasi veega, seejärel juuruta end sööma hommikusööki. Kui oled eelneva omaks võtnud, hakka lähtuma toidukordadel taldrikureeglist, söö päeval korrapäraselt, liigu tunnike looduses või puhka end öösiti välja. Kui oled hommikul ja päeval hästi söönud, pole ka õhtul söömasööstu, ööuni on rahulikum ja ärkad puhanuna.