Päevas tuleb juua u 1,5 liitrit vedelikku, kuumaga ja trenni tehes rohkemgi. Foto: Vida Press
Hea nõu
19. oktoober 2022, 05:00

ALUSTA PÄEVA KLAASI SOOJA VEEGA! Mis kell ja mida on kasulik juua? (27)

Päevas soovitatakse juua keskmiselt 1,5 liitrit vedelikku. Kuuma ilmaga ja trenni tehes veelgi enam. Jooma ei pea ainult vett. Mis kell ja mida juua?

On oluline, et jood korrapäraselt ja vähehaaval, et keha ei kannataks vedelikupuuduse all. Keha ei saa suurt kogust vedelikku ette salvestada ja suur kogus ei imendu hästi. Vedelikupuudus väljendub näiteks väsimusena, vahel ka nõrkuse, peapöörituse ja vereringehäiretena.

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99