Aastaid peeti parimaks viisiks langetada kaalu madala rasvasisaldusega dieete.

Foto: Vida Press
Hea nõu
26. veebruar 2023, 09:00

Parim dieet kehakaalu langetamiseks on selline, mis sobib su kõigile kehaosadele, alates ajust kuni varvasteni, mitte ainult vöökohale.

OLED JUBA KÕIKI DIEETE PROOVINUD? On olemas üks menüü, mis aitab tõesti alla võtta (3)

On sadu dieete, mis lubavad kiiret ja püsivat kaalulangust. Kapsasupidieeti mäletad? Või greibidieeti? Aga kuidas oleks Hollywoodi 48-tunni-imedieedi, koopainimese või õunaäädikadieediga? Või valida mõne kuulsa inimese dieet? On üks menüü, millest on ka tegelikult kasu!

Tervislik kaal on tugeva tervise väga oluline osa. See, kui palju ja mida sa sööd, on väga tähtis nii tervisliku kehakaalu säilitamisel kui ka kehakaalu langetamisel. Teine võtmetegur on liikumine.

Aastaid peeti parimaks viisiks langetada kaalu madala rasvasisaldusega dieete, kuid Harvardi meditsiinikooli hinnangul on üha rohkem tõendeid, et sageli need ei toimi. Üks põhjusi peitub seigas, et säärastes dieetides asendatakse rasvad sageli kergesti imenduvate süsivesikutega.

Tõde on see, et peaaegu iga dieet toimib, kui see aitab sul vähem kaloreid tarbida. Dieedid teevad seda kahel viisil:

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99