1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Nädalavahetus on dieedipidajate vaenlane – siis on kõige raskem toitumisrutiinil silma peal hoida, sest argirütm on häiritud ja ahvatlusi palju rohkem.&nbsp;

TAHAD KAALU LANGETADA? 5 nippi, mis päästavad libastumisest nädalavahetusel

Kas näiteks kaheksa korda päevas tualetis käia on liig? Kas peaksin selle pärast muretsema?

JÄLLE PISSIHÄDA? Mitu korda päevas on normaalne vetsus käia?

Pärast trenni on kõige parem juua muidugi paljast vett (pärast väga karmi trenni või kui treenid mingi võistluse jaoks, võib sobiv olla ka spordijook). Aga kui veejoomine ära tüütab või tahad väikest vaheldust, võid kaaluda ka neid võimalusi, pakub veebileht Healthline.

VETT EI TAHA? Viis jooki, mida pärast trenni juua

Siin on 7 lihtsat soovitust, kuidas uut nädalat tervislikumalt ja paremalt alustada saaksid.

7 soovitust tervislikuma ja ilusama nädala heaks

<a href="http://www.fhm.com/posts/how-to-lose-belly-fat-fast-simple-and-easy-tips-95687">FHM </a>soovitab lihtsaid ja efektiivseid meetodeid, mis aitavad vabaneda liiga ümarast ja voltis kõhust.

9 nippi, et kiiresti vabaneda kangekaelsest kõhupekist

Kaltsium täidab luude tugevuses peaosa ja temast oleneb ka hammaste, küünte ja juuste tervis. Mis veel? 

Kange KALTSIUM

Ma ei mäleta, millal viimati nii täiel rinnal hingata sain. Tänu millele? Kõhunaha sikutamisele!?! Tegelikult oli see muidugi diafragma vabastamise harjutus, mis tegi aga palju enamat, kui vaid pinge tolles hingamislihases lõdvestas.

Müstiline sidekude

Sõltumata sellest, kas oled tippsportlane või harrastaja, on veejoomine treenimisel äärmiselt oluline.&nbsp;

JOO VETT ja treeni efektiivsemalt

Ehk oled kuulnud 8x8 reeglist. See ütleb, et peaksid jooma 8 klaasi vett päevas, mis teeb kokku umbes 2 liitrit. See on muutunud justkui rahvatarkuseks, mis hästi meeles püsib. Aga on selles tarkuses ka tõde või on tegemist müüdiga?

HAKKA JOOMA! Vajame 8 klaasi vett päevas - müüt või tegelikkus?

Kui tahad pekkidele säru anda, ei piisa ühest trennist nädalas. Kiirtee rannafiguurile on järjepidev tervislik <a class="tag-12439" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/toitumine">toitumine</a> pluss kolm täie vungiga tehtud trenni nädalas, mis võtavad sind täiesti läbi. Veebikülg Brides.com soovitab tõhusaid treeninguid, mis raudselt su kaalunumbriga imet teevad. 

Kümme tõhusat  pekipõletajat

Paljude inimeste hommikurutiini kuulub tassike sooja teed või kohvi pärast ärkamist. Mõnikord ka klaas külma vett. Tegelikkuses tuleks oma tervise nimel hommikul hoopis klaas kuuma vett rüübata.

Kuus head põhjust, miks hommikuti klaas kuuma vett rüübata 

New Yorgis läbi viidud katse kinnitas: veeautomaatide olemasolu koolis tähendas poistel kehamassiindeksi langust 0,025 võrra ning 0,9% vähenes tõenäosus olla ülekaaluline. Tüdrukutel vähenes kehamassiindeks 0,022 võrra ja ülekaalulisuse tõenäosus vähenes 0,6%.

Ohoo! Koolidesse paigaldatud veeautomaadid aitavad ülekaaluga võidelda

Terviseamet ja keskkonnainspektsioon tuvastasid kolme Tartumaa Peipsiääre valla puurkaevu joogivees lubatust kõrgema arseenisisalduse, kinnistu omanikke on leiust teavitatud.

OHTLIK LEID: terviseamet leidis kolmest puurkaevust arseeni

Kui kõht on tühi või pea valutab, proovi esmaabiks klaas või paar vett. Nii mõnegi tervisehäda taga on hoopis vedelikupuudus. Siin on 11 põhjust, miks on kasulik juua vett.

ÄRA UNUSTA JUUA! 11 põhjust, miks vajad hädasti vett

Kui hea või halb&nbsp;on treeningu ajal mitte vett juua? Treener selgitab,&nbsp;miks peaksid veepudeli alati trennikotti pistma.&nbsp;

Kas treeningu ajal peaks vett jooma? Nõu annab personaaltreener 

Ilmselgelt põletab rasvu trenni tehes, kuid kuidas muuta tee jumaliku vormini veelgi täiuslikumaks? Lühidalt: joo ja mölla!

10 viisi, kuidas põletada rohkem rasva

Keel kuivab, kõhus keerab vaikselt ja kuidagi niru on olla. Vaatan kella – tõesti, viimasest veejoomisest on tunde möödas, kui nüüd leiaks kusagilt ühe sõbraliku kraani!

Mul on vaja JOOMA õppida!

Kristi Roosimägi,&nbsp;aeroobikatreener ja tervislike eluviiside nõustaja

VESI parandab sooritust!

Kange KALTSIUM: miks meil seda vaja?

Peavalu käes piinlemine on valusalt kaotatud aeg. Kuidas ennast ise aidata ja millised on tõhusad raviviisid? 

Teemalehed: veejoomine

TAHAD KAALU LANGETADA? 5 nippi, mis päästavad libastumisest nädalavahetusel (4)

JÄLLE PISSIHÄDA? Mitu korda päevas on normaalne vetsus käia? (7)

OHTLIK LEID: terviseamet leidis kolmest puurkaevust arseeni (1)

ÄRA UNUSTA JUUA! 11 põhjust, miks vajad hädasti vett

Kas treeningu ajal peaks vett jooma? Nõu annab personaaltreener

10 viisi, kuidas põletada rohkem rasva

Mul on vaja JOOMA õppida!

VESI parandab sooritust!

Kange KALTSIUM: miks meil seda vaja?

Pea valust vabaks

VETT EI TAHA? Viis jooki, mida pärast trenni juua

7 soovitust tervislikuma ja ilusama nädala heaks

9 nippi, et kiiresti vabaneda kangekaelsest kõhupekist (4)

Kange KALTSIUM

Müstiline sidekude

JOO VETT ja treeni efektiivsemalt

HAKKA JOOMA! Vajame 8 klaasi vett päevas - müüt või tegelikkus? (4)

Kümme tõhusat pekipõletajat (3)

Kuus head põhjust, miks hommikuti klaas kuuma vett rüübata (11)

Ohoo! Koolidesse paigaldatud veeautomaadid aitavad ülekaaluga võidelda (3)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED