1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Päevad muutuvad pikemaks, päikest on rohkem ja ka plusskraadid jõuavad hiilides kohale. Seega on hea aeg õues tegutsemiseks. Jagame sulle vahvaid ideid, mida õues koos lastega teha.

Kevad käes! 5 tegevust, mida teha värskes õhus!

Hiina suurlinnades, eriti Pekingis, on õhusaaste tõsiseks probleemiks. Hiinas korraldatud uuringust selgub, et saastnud õhk pole mitte ainult halb kopsudele, vaid võib pärssida ka inimese kognitiivseid võimeid, vahendab BBC. Maailma Terviseorganisatsiooni andmeil on aga üks maailma puhtaima õhuga paiku Eestimaal.

ÕHUSAASTE MÕJUB AJULE: millise Eesti paiga toob WHO puhta õhu poolest esile?

Kuigi ootamatult saabunud kevadjahedus ei pruugi välja meelitada, on väga hea põhjus, miks seda peaks tegema. Nimelt - värskes õhus viibimine on kättesaadavaim ja lihtsaim viis oma tervist parandada.

Kas sina tead, milline on kõige lihtsam nipp oma tervist parandada?

Mõnedel kiiretel või halva ilmaga päevadel võib tunduda võimatu, et tekiks üldse aega või tahtmist nina ukse vahelt välja pista. Kuid ära lase toasistumisel harjumuseks muutuda. Isegi vaid 20 minutit õues viibimist võib su tervist positiivses suunas mõjutada, kirjutab Health.com.

Kas terve päev toas istumine on tervisele kahjulik?

Et talvel viibib enamik inimesi toas ja teeb tööd, pole ime, et vastu kevadet tuntakse end väsinuna ja <a class="tag-12179" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/energia">energiat</a> napib kõige lihtsamakski tegevuseks. The Good Web Guide tuletab meelde, kuidas energiat juurde saada, 

Kust saada energiat, kui väsimus on viinud viimsegi jõu?

Hoolimata nii mõnegi talve heitlikest ilmadest ja nappidest lumeoludest näitab murdmaasuusatamise harrastus Eestis jätkuvat kasvutrendi. Kuna osaliselt on ilmakapriiside vastu saadud ka lumetootmisega ning viimastel aastatel on hangitud nüüdisaegsed rajahooldusmasinad, on tänu Eesti terviseradade projektile paljudes Eesti piirkondades head suusatamisolud. S­amas tõdeme, et suureneb ka nõudlus suusatamisalaste teadmiste järele – käiakse koolitustel, loetakse kirjandust, otsitakse nõu asjatundjatelt. Järgnev juhendmaterjal püüab samuti lünka täita, pakkudes harrastajatele suusatamisalaseid teadmisi.

Sinustki võib saada SUUSAHUNT!

Helena-Leana Šinkonite ja Meriliin Irves elavad kaitseväe metsalaagris nagu tõelised sõdurid. 

NAISSÕDURID KAITSEVÄES: raskustest end heidutada ei lase

Saunabuss, kilesaun, indiaanisaun, telksaun, saunabuss, <a class="tag-70" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/soome">Soome</a> saun niikuinii, erinevatest kümblustünnidest rääkimata… Nädalavahetusel oli saunafestivalil <a class="tag-1105" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/peipsi">Peipsi</a>-ääres <a class="tag-24709" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/varnja">Varnjas</a> avatud 13 sauna. 

Saunafestival Varnja moodi: 13 sauna, kolm plusskraadi ja kõva tuul

<a class="tag-796" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/usa">USA</a> sadistidest <a class="tag-11314" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/abielupaar">abielupaar</a> sundis 20aastasele neiule peale orjuslepingu ja pidas teda seksiorjana. &nbsp;

SEITSE AASTAT ÕUDUST: tüdruk ­elas voodi all kirstukujulises kastis

Sellest, kui oluline on hea madrats, saad päriselt aru alles siis, kui oled oma vana ja ebamugava küljealuse uue ja tõeliselt korraliku vastu vahetanud. Hea madrats tagab hea une, hea uni aga tõhusa töövõime. 

Madratsile tasub kulutada aega ja raha

Päikesenappus ja lühikesed päevad tekitavad <a class="tag-12832" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/vasimus">väsimust</a> ja lootusetust. Kui peale selle on raske uinuda ja kimbutab kurva­meelsus, võid süüdlaseks pidada pimedusmasendust – paljude põhjamaalaste sagedast häda. 

Peleta pimedusmasendus minema!

Talvine viiruste hooaeg kogub tuure – lapsevanemad otsivad tikutulega haigetele lastele hoidjaid ja tööandjad kehastuvad akrobaatideks, et painduda täitma haigetest inimestest tööle jäävaid tühimikke. Miks on inimesed nii sageli tõbised ja kuidas haigus tõhusalt välja ravida?

Apteeker: "Kõige targem on haigeks mitte jääda. Kui aga viirus on organismist võitu saanud, tuleb haigus lihtsalt korralikult välja ravida."

Miks mitte puhkuse ajal võtta plaani üks pikem jalgsimatk looduses. Isegi kui see on sinu esimene kord, siis ära muretse - Nipiraamat soovitab, mida selga panna ja söögiks kaasa võtta.

Mida selga panna ja süüa pikemal jalgsimatkal?

Kanadas Albertas asuv iduettevõte Vitality Air leidis turunišši Hiina pealinna järjest kehvemas ökoloogilises olukorras ning hakkas sinna eksportima värsket õhku.

Kanada ettevõtte hakkas Hiinasse müüma värsket õhku

Eesti mees&nbsp;oskab olla ilus. Seda tõdesin taas teisipäeval, 8. mail toimunud suurejoonelisel Babor Beauty Spa avamisel Tallinnas.&nbsp;

ÕL VIDEO | Eesti stiilseimad mehed jagavad praktilisi ilunippe

Nipiraamatu märtsikuu avaloos käsitööst rääkinud Kristel Mardisoo räägib, milline on tema algava nädalavahetuse nipp.

Nädalavahetuse nipp! Kristel Mardisoo läheb loodusesse

Paljud on kevadel kimpus piinava väsimusega. Jagame häid nippe, kuidas tunda end erksa ja värskemana.

Kolm nippi, kuidas seljatada väsimus

Gripp on ülemistest hingamisteedest piisknakkusena sisse tungiva viiruse põhjustatud haiguste hulgas kõige raskem, haarates peagi kogu organismi. Gripp levib puhangute, epideemiate ja ülemaailmsete pandeemiatena, kui “lastakse välja viiruse uus mudel” ehk on toimunud mutatsioon. Iga uut viirustüüpi tähistatakse erinevalt, tänavu on epideemia mõõtu võtva gripi viirused tähistatud kui H1N1 ja H3N2.

Mida teha GRIPP kimbutab?

Nii see enamasti algab: neelata on valus, lümfisõlmed suurenevad, kuskil pakitseb, silmad kipitavad, väsimus vaevab. Käes on hetk viirushaigust takistada. 

Tõkesta VIIRUSE võidumarss!

Kui pikk töönädal võttis võhmale ning praegu soovid vaid voodis vedeleda ning arvutist erinevaid artikleid sirvida, on suga lood kehvad. Tõuse kohe ja mine õue! Kuid enne loe läbi allolev nups.&nbsp;

Loe, milline lihtne nipp aitab sul koheselt stressi peletada ja tuju parandada

Ühes õiges kevades on värske õhk ja paras annus tervisesporti! Et kevadised rajavallutused sel aastal eriti mõnusad saaks, esitame sulle#rajavallutaja väljakutse.Liigu terviseradadel, tee pilte, lisa hashtag #rajavallutaja ning osaledki auhinnaloosis.Märgi end üritusele tulijaks, et tunneksime õige #rajavallutaja ära. Kutsu sõpru väljakutses osalema, et järgmisel korral üheskoos terviseradadele minna. Tee pilti oma rajavallutusest ja jaga seda siinsamas ürituse lehel või laadi foto üles oma Facebooki või Instagrami konto kaudu ning ära unusta sellele lisada #rajavallutaja hashtag. Võid jagada pilti või videot oma lemmikrajast, sõpradega metsa all peetud piknikust, vallutatud jooksukilomeetritest või hoopis uhket #rajavallutaja selfiet :)!Liitu ka #rajavallutajaga Endomondos <a href="https://www.endomondo.com/challenges/32829930">https://www.endomondo.com/</a>.Et kohe peale hakata, leia omale lähim rada siit: <a href="http://www.terviserajad.ee">www.terviserajad.ee</a>.

Teemalehed: värske õhk

Kevad käes! 5 tegevust, mida teha värskes õhus!

ÕHUSAASTE MÕJUB AJULE: millise Eesti paiga toob WHO puhta õhu poolest esile? (3)

Mida selga panna ja süüa pikemal jalgsimatkal?

ÕL VIDEO | Eesti stiilseimad mehed jagavad praktilisi ilunippe (26)

Nädalavahetuse nipp! Kristel Mardisoo läheb loodusesse

Kolm nippi, kuidas seljatada väsimus

Mida teha GRIPP kimbutab?

Tõkesta VIIRUSE võidumarss!

Loe, milline lihtne nipp aitab sul koheselt stressi peletada ja tuju parandada

Kes LIIGUTAB, see ELAB! Terviseradade väljakutse 1.-31. mail!

Kas sina tead, milline on kõige lihtsam nipp oma tervist parandada? (2)

Kas terve päev toas istumine on tervisele kahjulik? (5)

Kust saada energiat, kui väsimus on viinud viimsegi jõu? (5)

Sinustki võib saada SUUSAHUNT!

NAISSÕDURID KAITSEVÄES: raskustest end heidutada ei lase (20)

Saunafestival Varnja moodi: 13 sauna, kolm plusskraadi ja kõva tuul

SEITSE AASTAT ÕUDUST: tüdruk elas voodi all kirstukujulises kastis (8)

Madratsile tasub kulutada aega ja raha (1)

Peleta pimedusmasendus minema! (1)

Apteeker: "Kõige targem on haigeks mitte jääda. Kui aga viirus on organismist võitu saanud, tuleb haigus lihtsalt korralikult välja ravida." (11)

Kanada ettevõtte hakkas Hiinasse müüma värsket õhku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded