1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Juba algabki aasta kõige pimedam aeg, mil vahel ei näe päikest mitu päeva. Pole siis ime, kui peale kipub valguseigatsus või hullemal juhul põhjamaine kaamos. Seda leevendavad teraapilised valguslambid. Uurime, kas ja kuidas need töötavad.

KOGEMUSLUGU | Mis asi on valgusravi ja kuidas see talvemasendust aitab leevendada?

Mis on stress?Tihti peame sõna&nbsp;<em>stress</em>&nbsp;all&nbsp;silmas emotsionaalset või vaimset pinget, millega toimetulek käib&nbsp;endale juba veidi üle jõu. Igaüks tajub stressirikast olukorda erinevalt ja samuti reageerib sellele&nbsp;erinevalt. Kuigi sõnaga stress seostatakse tavaliselt ainult negatiivset, siis tegelikult võib stressiseisund olla ka positiivne. Positiivset versiooni nimetatakse eustressiks&nbsp;ja negatiivset distressiks.Kui meil on ees mõni tähtsam projekt, milleks valmistume, siis kaasneb sellega positiivne&nbsp;stress, mis paneb meid tegutsema ning tõstab üldist aktiivsust, mille korral suunab keha&nbsp;kogu jõu&nbsp;probleemi lahendamiseks. On tõestatud, et sellises stressiseisundis tuleme paljude asjadega&nbsp;paremini toime ning lahendame ülesandeid adekvaatsemalt, see omakorda oleneb ka inimese&nbsp;võimest stressiolukorraga toime tulla.&nbsp;Negatiivseks muutub stress siis, kui me ei suuda ülesande, emotsioonide või probleemiga toime tulla.Pa

Stress ja toitumine

Põhjamaine aastaaegade vaheldumine on omaette looduse rikkus, kuid pimedal ajal tekib igatsus suvise valguskülluse järele. Suvesära saab endale aga lubada ka talvepimeduses.

Kuidas pimedas talves leida vajalikku suvesära?

Suvi oli tänavu üürike, sügis on alanud sombuselt. Kliima ja stressi koosmõjul tikuvad nakkushaigused kergesti ligi, kuid käimas on kiire töö- ja õppeperiood ning kellelgi pole aega ega tahtmist haige olla. Muidugi on tarvis tervena püsimiseks ennast liigutada ja hästi süüa, aga lisaks on veel virgestavaid võimalusi keha loomulikku kaitsevõimet tugevdada. Tallinki hotelliketi spaade ja ilusalongide juht Astrid Sõmera soolakambri ja valgusravi väge. 

ENNETA TÕBESID: astu haigustele vastu soola ja valgusega

Kui su seksiisu kipub langema, siis ära heida meelt – Itaalias tehtud uuring näitab, et langetav libiidot saab kergesti tõsta valgusteraapia abil.

Lihtne teraapia aitab turgutada lahjat libiidot

"Tänavu ei tohiks küll veel kellelgi sügismasendust olla," arvab Värska Sanatooriumi ja veekeskuse ravijuht ning taastusravi arst Külli Margus.

Oktoobris naudi valguslambi all istumise asemel metsa

Kuigi päikesereiside pakkumisi jõuab postkasti pärast esimese sügiskuu lõppemist üha enam, ei pea energia laadimiseks Eestis lahkuma – sügisel peale kippuvat kurvameelsust saab leevendada ka valgusteraapiaga."Valgusteraapia on väga tunnustatud ravimeetod talvemasenduse ja kevadväsimuse leevendamiseks," kinnitab ravispaahotelli Tervis ravi- ja spaaosakonna juhataja Aivar Koppas. „Valgusteraapia on omamoodi kunstpäike, mis mõjutab organismi bioloogilist ööpäevarütmi ning reguleerib heaoluhormooni serotoniini taset," selgitab ta teraapia mõju.

Ei sügismasendusele: valgusteraapia leevendab väsimust ja tõstab meeleolu

Võitlust ajaga võib pidada viimasel aastakümnel ilumaailmas üheks pingelisemaks. "20 aastat tagasi masseerisid kosmeetikud õlidega, tänapäeval nimetame seda spaarituaaliks, mitte vananemisvastaseks võitluseks," tõdeb&nbsp;kosmeetik ja koolitaja&nbsp;Külliki Piatecki.

Moodsate tehnikaimedega kortsutuks?

Kes on seljavalu kogenud teab, kui valulik on iga sellega tehtud liigutus. Seepärast polegi ime, kui valutava seljaga inimesed eelistavad jääda voodisse. Nüüd tasub aga külmakott ja valuvaigistid kõrvale heita ning proovida valu vastu hoopis valgusteraapiat.

Ohhooo! Valgusteraapia leevendab ka seljavalu 

Paratamatult kaasnevad reisimisega ka viimase hetke plaanimuudatused, hilinemised ja ümbermängimised. See on üsna väsitav, kuid järgnevaid soovitusi järgides peaks õnnestuma ka pikad reisid üsna vähese närvikuluga üle elada, usub Huffingtonpost. 

Kuidas võidelda reisiväsimusega

Talv oma pikkade pimedate tundidega&nbsp;võib võtta energialt lõivu, teha uniseks,&nbsp;vallandada hundiisu või tekitada nukra tuju.

Teemalehed: valgusteraapia

KOGEMUSLUGU | Mis asi on valgusravi ja kuidas see talvemasendust aitab leevendada?

Stress ja toitumine

ENNETA TÕBESID: astu haigustele vastu soola ja valgusega

Lihtne teraapia aitab turgutada lahjat libiidot

Oktoobris naudi valguslambi all istumise asemel metsa (1)

Ei sügismasendusele: valgusteraapia leevendab väsimust ja tõstab meeleolu (1)

Moodsate tehnikaimedega kortsutuks?

Ohhooo! Valgusteraapia leevendab ka seljavalu

Kuidas võidelda reisiväsimusega (5)

Päiksekiire asendaja - kuidas see talv üle elada? (1)

Kuidas pimedas talves leida vajalikku suvesära? (5)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded