1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Lastega reisides on oluline kaasa võtta kaks asja – piisavalt tegevusi ja pirakas näksikott. Mida sinna täpsemalt pakkida?

Näksid päästavad olukorra! Parimad eined, mida reisile kaasa võtta

Igal nädal kostitame sind põneva veebisaatega „Puuduta mind!“, kus külalisteks on nõiad, šamaanid, ravitsejad, ufoloogid, haldjad, elukunstnikud, teadlased, koolitajad, hüpnotisöörid ja paljud teised põnevad persoonid. Müstilistele teemadele spetsialiseerunud Õhtulehe ajakirjaniku Sirje Presnali ja Õhtulehe veebi loovjuhi Anu Saagimi 58. saate külaliseks on praktilise&nbsp;ajurveeda&nbsp;edendaja Kaja Keil, kes räägib seedetulest. 

VIDEO | „PUUDUTA MIND“ 58. SAADE | Ajurveeda edendaja Kaja Keil paljastab hästi hoitud saladuse – iidse vananemisvastase retsepti

Oleme nüüdseks 15 päeva hoidunud valge suhkru tarbimisest. Ei lisa seda ise toidu sisse ega osta tooteid, kus on suhkur sees. Muidugi on olnud väikseid apsakaid (ja lastel on külas olles lubatud ikka süüa), kuid need on olnud minimaalsed ja kuna me eesmärk ei ole teha 100% vaba kuud, vaid pigem tekitada sellest harjumus meile kõigile, siis võib eksperimenti seni edukaks pidada. Juba nende kahe nädalaga on minu jaoks päris märkimisväärsed muudatused tekkinud.

Suhkruvabaduse kõrvalmõjud

Näitleja ja lavastaja Üllar Saaremäe (47) ei jälgi oma toitumist ega käi regulaarselt trennis. Menüü koostab Rakvere kohvik, trenni eest on näitlemine. “Äkki peaks ka ühel hetkel selle triki ära tegema ja hakkama söömist jälgima,” naerab ta.

ÜLLAR SAAREMÄE: "Vürtsid on minu uus leid!"

Hakkasin kirjutama postitust SPORDITOITUMISE ja geelide/pulbrite kasutamise kohta, sest mäletan hästi treeningperioodi alguses oma peas tekkinud segadust - mida, kui palju, millal ja kas üldse ma toidulisandeid tarbima pean? Siis aga mõtlesin, et küsin hoopis mida TEIE teada tahaksite. Võtsin punti Science in Sport esindajad, kes on vägagi nõus oma kogemusi ja teadmisi jagama. Et teil arukate küsimuste välja mõtlemiseks ka motivatsiooni jaguks tegime nii, et valisime välja 10 KÜSIMUST, millele vastas maratoonar ja SIS'i koolitaja, Kristo Reinsalu. Need 10 küsimust saavad premeeritud ka ühe vägagi vinge auhinnaga Science in Sport Estonia poolt.KÜSIMUS 1

Sandra Raju: Sina küsid ja ekspert vastab sporditoitumise teemal

Väikelapse söötmisele tuleb pöörata suur tähelepanu, kuna sel perioodil kujundame lapse toitumisharjumused kogu eluks. Toitumisteadlane Mai Maser soovitab lapse tervise huvides hoida söögikordade ja vahepalade andmisel regulaarsust.

Kuidas mõjutab tihe näksimine põhisöögikordade vahel väikelapse tervist?

Millised on sinu suhted toiduga: naudid iga suutäit või loed viimsetki kilokalorit? Kas tunned nende kuue sööjatüübi seast ära ka iseenda? Toitumisnõustaja Erle Jõema õpetab oma nõrkusi tugevusteks pöörama.&nbsp;

Milline SÖÖJA oled sina?

Tema keha on nagu väike tuumajaam: kõik, mis sellesse pannakse (loe: ära süüakse), põleb seal hetkega. Paljud kadestavad teda, sest ta võib süüa kalorimägesid lisakilosid kartmata, aga tema ise annaks palju, et kas või veidike liha luudel oleks. Saage tuttavaks <em>hardgainer</em>iga. 

Treening tuumajaamale ehk kuidas saada hardgaineriks?

Funktsionaalse toitumisnõustaja Külli Holstingu sõnul on veresuhkru jälgimine vajalik lisaks diabeetikutele ka kõigile neile, kes soovivad langetada kaalu, hoida stabiilset energiataset ja hormonaalset tasakaalu.&nbsp;

Toitumisnõustaja neli soovitust, kuidas veresuhkur normis hoida

Inimesed su ümber usuvad, et teed palju sporti ja sööd tervislikult. Küllap ka sina ise. Kas see päriselt ka nii on? Oled sa tõesti purikaterve, nagu arvad?

Kui TERVISLIKULT sa elad?

Näitleja Inga Lunge&nbsp;meelest maitsevad kõige paremini need asjad, mida ei tohiks eriti palju süüa. Praegu pole Inga elus harvad päevad, mil ta sööb vaid ühe toidukorra – kuid sekka juhtub ka mõnusaid hetki pannkookide ja koduse toiduga.

Mida sööb INGA LUNGE?

Kui sa oled kogenud, kuidas tööle jõudes hakkab kõht korisema üsna pea pärast hommikukohvi joomist, on need soovitused just sulle – neid rakendades õnnestub sul varast näljatunnet päris mitme tunni jagu edasi lükata.

Mis hoiaks enne lõunapausi nälga suremast?

Lähenev pühadehooaeg tähendab paljudele peredele lühemaid ja pikemaid väljasõite. Üha kehvemaks muutuvad teeolud, varajane ärkamine ning ühe ja sama koha peal paigal istumine võivad meeleoluka autosõidu pere seltsis muuta tüdimust tekitavaks katsumuseks.

Pühade ajal pikk reis ees? Paki lastele kaasa tervislikud vahepalad!

Inimesed su ümber usuvad, et teed palju sporti ja sööd tervislikult. Küllap ka sina ise. Kas see päriselt ka nii on? Oled sa tõesti purikaterve, nagu arvad? 

Teemalehed: vahepalad

Näksid päästavad olukorra! Parimad eined, mida reisile kaasa võtta (2)

VIDEO | „PUUDUTA MIND“ 58. SAADE | Ajurveeda edendaja Kaja Keil paljastab hästi hoitud saladuse – iidse vananemisvastase retsepti (16)

Milline SÖÖJA oled sina?

Treening tuumajaamale ehk kuidas saada hardgaineriks?

Toitumisnõustaja neli soovitust, kuidas veresuhkur normis hoida

Kui TERVISLIKULT sa elad?

Mida sööb INGA LUNGE?

Mis hoiaks enne lõunapausi nälga suremast? (6)

Pühade ajal pikk reis ees? Paki lastele kaasa tervislikud vahepalad! (2)

Kui TERVISLIKULT sa elad?

Suhkruvabaduse kõrvalmõjud (5)

ÜLLAR SAAREMÄE: "Vürtsid on minu uus leid!" (2)

Sandra Raju: Sina küsid ja ekspert vastab sporditoitumise teemal

Kuidas mõjutab tihe näksimine põhisöögikordade vahel väikelapse tervist?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED