1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Hingamisterapeut Monika Palm soovitab mõnusat hingamisharjutust päeva lõpetamiseks, mis aitab kaasa kiiremale uinumisele.

„PUUDUTA MIND“ | Hingamisharjutus päeva lõpetamiseks ja hea une tagamiseks

Elu algab ja lõpeb hingetõmbega, kuid vahepealse aja jooksul sellele nii suurt tähtsust ei omistata. Ehk siiski võiks, sest teadliku hingamisega saab vabaneda mitmetest hädadest. Hingamisterapeut Reet Karro selgitab lähemalt.

Mis on VABASTAV hingamine?

Jälgi inimesi tänaval või poejärjekorras – õlad on pinges, kulm kortsus, hingamine pinnapealne. Ise ei pane me seda enam tähele! Me sööme liiga palju ja valesid asju, ning keha muutub lihavaks ja tundetuks. Kuidas saab meel olla erk, kui keha on tuim ja raske?&nbsp;&nbsp;

Tasa, KEHA räägib!

Kuidas võib hingamine vabastada ja pingeid&nbsp;leevendada, selgitab vabastava hingamise&nbsp;terapeut Sölve Maiberg.

Kuidas hingamist vabastada?

Elu algab ja lõpeb hingetõmbega.Teadliku hingamisega saab&nbsp;vabaneda mitmetest hädadest. Hingamisterapeut Reet Karro selgitab lähemalt.

Hingates energiad vabaks

Loosungid "Söö end terveks!", "Treeni end ilusaks!" või "Mõtle end õnnelikuks!" tunduvad kohati nii tavalised ja üleekspluateeritud. Samu veksleid võiks jagada ka tegevuse kohta, mida enamik meist igapäevaelus tähelegi ei pane – see on hingamine.

Teemalehed: vabastav hingamine

„PUUDUTA MIND“ | Hingamisharjutus päeva lõpetamiseks ja hea une tagamiseks

Mis on VABASTAV hingamine?

Tasa, KEHA räägib!

Kuidas hingamist vabastada?

Hingates energiad vabaks

Hingake, ärge hingake: kuidas hingamist enda kasuks tööle panna?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Teemalehed: vabastav hingamine

„PUUDUTA MIND“ | Hingamisharjutus päeva lõpetamiseks ja hea une tagamiseks

Mis on VABASTAV hingamine?

Tasa, KEHA räägib!

Kuidas hingamist vabastada?

Hingates energiad vabaks

Hingake, ärge hingake: kuidas hingamist enda kasuks tööle panna?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Sotsiaalmeedia