1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Inimesed teevad tervisele karuteene, kui annavad trenniga seotud uusaastalubadusi või liituvad mõne ületreenimist soodustava eksperimendiga – olgu see maratonile minek või triatloniga alustamine keskeas.

ÄRA TEE SÜDAMELE LIIGA! 10 soovitust, kuidas targalt treenida. Sobib ka ülekaalulistele!

Uus aasta on käes, inimesed soovivad üksteisele kõike head, lubavad uuel aastal olla parem, ilusam, toredam, tervislikum ja palju muud. Milliste tunnete ja mõtetega läheb uuele aastale vastu Zuzu Izmailova?

KUULSUSTE MOTIVATSIOONIMINUT | Zuzu Izmailova uusaastasoov: aidake neid, kellel ei lähe nii hästi kui meil

Jõulude ja <a class="tag-4087" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/aastavahetus">aastavahetuse</a> paiku kipume toidu ja joogiga patustama, mõeldes, et küll uue aasta saabudes algab uus elu. Lubame osta <a class="tag-16559" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/spordiklubi">spordiklubi</a> kuukaardi ja teha kiirtoiduga lõpparve. Ometi õnnestub see väga vähestel. Paljud peavad juba jaanuari lõpus häbelikult tunnistama, et selgi aastal ei saa nad uusaastalubaduste pidamisega hakkama. 

Miks on nii raske jääda trenni tegema? Süüdi on rasvane toit

Jõulud on möödas ja aastavahetus ukse ees. Enne suurt pidu jõuad aga soovi korral veel aastale sportliku punkti panna. Reastasime sinu jaoks järgmise kuu põnevad ja väljakutseid pakkuvad&nbsp;spordiüritused.

Vali SPORTLIK punkt lõppevale ja äge algus 2017. aastale!

Mitte väga ammu alanud uue aasta lubaduste hulgas on paljudel inimestel kirjas soov mõned üleliigsed kilod kaotad ja trenni minna. Terase spordiklubi treener Anna Sarap räägib, mida peab arvestama, kui pärast pikka pausi taas trenni minna.

Treener kaalulangetamisest: Kolme T reegel teeb imesid!

"Ma ei ole seda tüüpi <a class="tag-12703" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/inimene">inimene</a>, kes aasta alguses endale <a class="tag-5020" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/lubadus">lubadusi</a> annab. Kui mul on isu trenni minna, lähen sinna. Ma ei vaja selleks uut aastanumbrit," ütleb raadiohääle ja telenäona tuntud <a class="tag-761" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/kirsti-timmer">Kirsti Timmer</a>. Ta pole enda sõnul kunagi <a class="tag-23340" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/uusaastalubadus">uusaastalubadusi</a> andnud. 

Kirsti Timmerit ajavad uusaastalubadused naerma

"Annan juba aastaid endale ühe ja sama lubaduse: joon nüüdsest enam vett!" räägib <a class="tag-242" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/tv3">TV3</a> avalike suhete <a class="tag-3708" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/kertu-jukkum">Kertu Jukkum</a>, et lubab omale juba mitu aastat järjest üht ja sama asja. "Teoorias olen tubli ja tean, kui palju mu organism vett päevas tegelikult vajab, kuid praktikas libastun pidevalt ja unustan veejoomise," tunnistab ta. 

Kertu Jukkum lubab: joon rohkem vett!

Uus aasta koputab juba uksele – viimane aeg on anda endale uusaastalubadusi. Need ei pea olema keerulised, sest elu on palju lihtsam, kui me enamasti arvame. Katseta tänavu seega hiigelsuurte eesmärkide seadmise asemel hoopis väikeste ja lihtsate asjadega. Usu, need muudavad su elu paremaks!

UUELE AASTALE VASTU: Need kaheksa uusaastalubadust muudavad su elu paremaks!

Uus aasta on käes, inimesed soovivad üksteisele kõike head, lubavad uuel aastal olla parem, ilusam, toredam, tervislikum ja palju muud. Milliste tunnete ja mõtetega läheb uuele aastale vastu näitlejanna Merle Palmiste?

KUULSUSTE MOTIVATSIOONIMINUT | Merle Palmiste uusaastasoov: mõelge, mida päriselt tahate, mitte seda, mis ühiskond peale surub

Nädal pärast 2019. aasta algust hakkavad juba paljud mõtlema, et uusaastalubadus „toitun tervislikult“ sai antud liiga kergekäeliselt ja võiks käia sinna, kus pipar kasvab. Alljärgnevalt natuke inspiratsiooni ja eeskuju, et mõistlikuma toitumiskavaga siiski edasi minna.&nbsp;

VÕIMAS EESKUJU: söömisorgiatest loobunud mees võttis 108 kilo alla

Ansambel <a class="tag-3362" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/smilers">Smilers</a> andis mullu <a class="tag-23340" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/uusaastalubadus">uusaastalubaduse</a>, et ilmutab uue aasta esimestel päevadel uue singli. Nüüd on bänd selle ka täitnud.

Ansambel Smilers täitis uusaastalubaduse ja andis välja uue loo

Sel aastal võtan alla! Kui mitu korda oled seda uusaastalubadust endale andnud? Ühelt poolt teeb see elu lihtsaks, sest ei pea igal aastal uut lubadust välja mõtlema, teisalt tuletab meelde järjekordset raisatud aastat.

On ideaalkaalu saavutamise aasta!

Aasta lõpp on lähenemas ning sellega seoses on tähelepanu all ka uusaastalubadused. Osadel inimestel muidugi mitte, sest nad ei näe sellel mõtet või on nad korduvalt proovinud ning läbi kukkunud ja justkui polegi sellest mingit kasu. Ka mina olen viimastel aastatel lubadusi endale andnud (ja ka murdnud) ja nii koostan lubaduste nimekirja ka see aasta. Aga hoopis teistmoodi. Ma hakkasin mõtlema selle peale, et miks siis ometi kõik need soovid ei täitu? Mida ma olen valesti teinud (või tegemata jätnud?). Vaatasin eile õhtul enda eelmise aasta soovide nimekirja ning korda oli neist läinud umbes üks neljandik. Samas oli selle aasta jooksul toimunud ja korda läinud väga palju teisi asju, mida see hetk unistadagi ei osanud, seega ei ole midagi katki. Kõik soovid ei peagi täituma. Sellest tuleb ka aru saada.

Kas andsid uusaastalubadused või koostasid soovide nimekirja?

Kui andsid uusaastalubaduse end rohkem liigutada, aga jõusaali pole mahti minna, pane mängima lemmikmuusika ja tee endale veidi ruumi otse elutoas. Spordiklubi MyFitness treener Gea Simson jagab tõhusat kodustesse tingimustesse sobivat treeningukava.

VÕIMLEMISKAVA | Raputa maha pühadepekk!

lmselt on igaüks meist vähemalt kord elus, aga pigem siiski enam, andnud endale lubaduse uuel aastal millestki loobuda, midagi paremini teha või saavutada. Ühesõnaga tuua oma ellu mõni muudatus, mis helgust ja kergust juurde looks. Tõenäoliselt oleme me kõik ka kogenud eneses pettumist: plaan oli ilus ja tahtmine suur, aga läks nagu ikka ... vett vedama.

Evelin Ilves: tõenäoliselt oleme me kõik ka kogenud eneses pettumist

Igal aasta alguses annavad tuhanded eestlased endale uusaastalubaduse: hakkan korralikult trenni tegema ja saavutan suveks suurepärase vormi. Paraku on lubadused kerged ununema, kui nende täitmiseks pole piisavalt motivatsiooni või teadmisi. Hansaposti sporditarvikute tootejuht Kadri Paide jagab soovitusi, kuidas parema vormi nimel treenida ja kodust jõusaali sisustada.

Teemalehed: uusaastalubadus

ÄRA TEE SÜDAMELE LIIGA! 10 soovitust, kuidas targalt treenida. Sobib ka ülekaalulistele!

KUULSUSTE MOTIVATSIOONIMINUT | Zuzu Izmailova uusaastasoov: aidake neid, kellel ei lähe nii hästi kui meil (26)

KUULSUSTE MOTIVATSIOONIMINUT | Merle Palmiste uusaastasoov: mõelge, mida päriselt tahate, mitte seda, mis ühiskond peale surub (3)

VÕIMAS EESKUJU: söömisorgiatest loobunud mees võttis 108 kilo alla

Ansambel Smilers täitis uusaastalubaduse ja andis välja uue loo

On ideaalkaalu saavutamise aasta!

Kas andsid uusaastalubadused või koostasid soovide nimekirja?

VÕIMLEMISKAVA | Raputa maha pühadepekk!

Evelin Ilves: tõenäoliselt oleme me kõik ka kogenud eneses pettumist

UUEL AASTAL VORMI: kuidas kodus tõhusalt treenida?

Miks on nii raske jääda trenni tegema? Süüdi on rasvane toit (3)

Vali SPORTLIK punkt lõppevale ja äge algus 2017. aastale!

Treener kaalulangetamisest: Kolme T reegel teeb imesid! (1)

Kirsti Timmerit ajavad uusaastalubadused naerma (7)

Kertu Jukkum lubab: joon rohkem vett! (2)

UUELE AASTALE VASTU: Need kaheksa uusaastalubadust muudavad su elu paremaks! (6)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded