1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kuna nädala sees ollakse füüsiliselt vähem aktiivsed kui nädalavahetusel, ei saa minna nendesse trennidesse liigse entusiasmiga. Treeningud peavad nädalavahetusel olema siiski mõõdukalt rasked, aga mitte liiga rasked, et endale nende treeningutega liiga tehtaks.

Kuidas planeerida oma treeninguid mõistlikult?

Seitse aastat tagasi sõi fotograaf Lilian Merila&nbsp;viimati liha ja jõi piima. Lilian jagab oma lugu: kuidas ta sellise valikuni jõudis ja kuidas on see teda mõjutanud.

Kuidas minust sai taimetoitlane

Rohkem kui pooled eestlastest kogevad regulaarselt stressi, selgus Baltimaade elanike hulgas läbi viidud uuringust. Kõige sagedamini väljendub stress närvilisuse, pingete, väsimuse ja unehäiretena. Lahendust soovitavad eksperdid otsida tasakaalustatud toidust, unekvaliteedi parandamisest kui ka magneesiumit sisaldavatest toidulisanditest.

UURING: üle poolte eestlastest kogeb vähemalt korra kuus stressi

Alates paremast tujust ja topeltenergiast kuni uute hobideni välja – kaalust allavõtmine toob endaga kaasa suure hulga positiivseid muutusi.

15 põhjust võtta kaalust alla 

Kui su päevased tegemised venivad alatasa hilistesse öötundidesse, pole imestada, kui sa hommikuti pidevalt sisse magad. See aga ennustab su peatset paksuksminekut.

Oled krooniline sissemagaja? Sind ähvardab paksuksminek!

Kui sa vähkred öö otsa voodis ja vaatad iga natukese aja tagant kella, on selge, et sul on unehäired. Mõnikord ei on unehäireteni jõudmine aga keerulisem ning inimen otsib tonti ka sealt, kus seda tegelikult pole.

Arvad, et sul on unehäired? Neli neli märki näitavad, et pole sul häda midagi!

Kui õpid korralikult magama, võid lahti saada liigesevaludest, kinnitavad teadlased.

Ohhoo! Korralik uni viib liigesevalu

Kui sa õhtuti magama ei saa jääda, otsi esmalt põhjust sellest, mida oled pärastlõunal põske pistnud - suure tõenäosusega viivad siin väljatoodud road sult une.

Kuus toitu, mis röövivad sult suure tõenäosusega une

Kuigi aluspesus või pidžaamas magamine võib tunduda turvaline ja soe, võiks nii oma une kvaliteedile kui tervisele mõeldes magada hoopis alasti, soovitavad teadlased.

Kas sa tead, mida teeb aluspesus magamine su tervisega?

Uni ei taha tulla, on katkendlik või jääb liiga napiks, et välja puhata? Põhjuseks võib olla meie piiritu armastus tehnoloogiaseadmete vastu. 

Mida teha parema UNE nimel?

Alates paremast tujust ja topeltenergiast kuni uute hobideni välja – kaalust allavõtmine toob endaga kaasa suure hulga positiivseid muutusi.&nbsp;

15 põhjust kaalust alla võtta!

Liiga tihti süüdistatakse ülekaalus vaid valesid toitumisharjumusi. Tegelikult on väga üldistav käsitleda liigseid kilosid kui üksnes disbalanssi selle vahel, mida sööme ja selle vahel, mis ära kulutame. Tuntud on isegi dieet nimega “If it Fits my Macros” - süüa võib ükskõik mida, peaasi, et kaloraaž ja makrotoitained on paigas.Vähemalt täna veel on pea võimatu öelda, palju üks või teine toit energiat sisaldab. See on sõltuvuses niivõrd paljudest asjadest ning kasutatakse keskmisi väärtusi. Teisalt, iga inimene on ainulaadne ning seega omastame ka energiat erinevalt. Ehk siis kaks erinevat inimest süües täpselt sama lõunasöögi võivad sellest omistada erinevalt energiat.Niisiis soovides langetada kehakaalu võiksime arvesse võtta veel teisi mõjutajaid lisaks söödudud toidu kaloraazile ja liikumisele. Kehas on kõik üks tervik. Kui midagi on tasakaalust väljas, mõjub see kohe ka mujal. Tooksin siinkohal välja mõned peamised kehakaalu mõjutajad: toitumisharjumused, liikumine, elus

Teemalehed: unekvaliteet

Kuidas planeerida oma treeninguid mõistlikult?

Kuidas minust sai taimetoitlane

Oled krooniline sissemagaja? Sind ähvardab paksuksminek! (1)

Arvad, et sul on unehäired? Neli neli märki näitavad, et pole sul häda midagi!

Ohhoo! Korralik uni viib liigesevalu (2)

Kuus toitu, mis röövivad sult suure tõenäosusega une (2)

Kas sa tead, mida teeb aluspesus magamine su tervisega? (2)

Mida teha parema UNE nimel? (1)

15 põhjust kaalust alla võtta!

Mis põhjustab ÜLEKAALU?

UURING: üle poolte eestlastest kogeb vähemalt korra kuus stressi (12)

15 põhjust võtta kaalust alla

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded