1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Üleminekuaastad on suur tabu, millest ei taheta eriti palju rääkida, aga ka pärast menopausi on elu, julgustavad naistearstid. Üleminekuaastate esimesed häired võivad anda tunda juba neljakümneselt.

APPI, MIS SEKSIST SAAB? 8 olulist seika, mida peaksid teadma üleminekuaastatest

Kas sul on vahel endal ka kahtlus, et jood liiga palju? Otsid kogu aeg põhjust, et võtta klaasike? Siin on mõningad märgid, et asi hakkab kontrolli alt väljuma ja peaksid tõsiselt&nbsp; kaaluma elumuutust.&nbsp;

MÕTLED SAGELI JOOMISEST? 9 ohumärki, et alkohol maitseb sulle liiga hästi

Kõik teavad, et tervislik elu tähendab täisväärtuslikku toitumist ja piisavat liikumist. Aga täpselt sama oluline on ka puhkamine. 

10 põhjust, miks PUHATA

Sinu sees peituv väsimatu mootor hakkab tööle juba enne, kui sa sünnid, ega saa tegelikult ühtegi vaba päeva. Punane vein ja paar trenni nädalas pole päris selline toetus, mida süda sinult vajab.&nbsp;

10 viisi, kuidas hoida südant   

See on “nakkushaigus”, mis levib kõige tõenäolisemalt igavas seltskonnas, ent kaitstud pole sa selle eest ka parimate sõprade ringis. Selle täpseid tekkepõhjusi otsitakse juba mõnda aega, aga täpselt ikka ei teata. Räägime haigutamisest.

8 haigutama ajavat fakti

Kestev väsimus võib olla organismi pikaaegse kurnamise tagajärg, ent see võib viidata ka raskele haigusele. Mida hakata peale väsimustundega, soovitab Telliskivi perearstikeskuse perearst Karmen Palts.

Ma olen nii VÄSINUD! Mida teha?

Kuigi päevad on pikemad ja päike käib kõrgemalt, tunneb just kevadkuude saabudes suur osa inimestest&nbsp;väsimust. On tavaline, et toimuvad meeleolu muutused ja viirushaigustel ei paista lõppu tulevat.&nbsp;Selleks, et end kevade saabumisel energilise ja rõõmsana hoida, jagab kasulikke soovitusi Benu Jüri apteegi farmatseut Helle Saad.&nbsp;

Apteeker soovitab: astu kevadväsimusele vastu liikumise ja vitamiinidega 

Nii nagu meie keha muutub, kui me vananeme, muutub ka organismi vajadus mitmesuguste kasulike ainete järele.

VITAMIINID, mida naised vajavad

Küllap on igaüks meist kokku puutunud mõne inimesega, kes näib olevat pidevalt halvas tujus, ründav või üdini negatiivne. Halb tuju on aga teadupärast väga nakkav. Kuidas ennast selle hirmsa viiruse eest kaitsta?

Kaitse ennast mürginoolte eest!

New York, Manhattan. Kell on 5.30 varahommikul. Silmad on nagu tõllarattad ja und pole grammigi. Kõht koriseb, aga hotelli hommikusöögini tuleb veel poolteist tundi vastu pidada. Tere tulemast teise ajavööndisse! 

Lennates ajaga võidu ehk kuidas tulla toime AJAVAHEGA?

Kuidas seada oma aasta nii, et energiat jätkuks ja tervis oleks hea? Nõu annab Hiina meditsiini arst Rene Bürkland.

RENE BÜRKLAND soovitab: Aastaring Hiina moodi

„Ma tunnen, et lausa vihkan teda. Et ta on mulle koormaks. Et minu oma elu jääb elamata. Pean pidevalt kodus valvama, et ta pesuväel majast välja ei läheks,“ prahvatab tallinlanna Kai, kelle aeg kulub peamiselt dementse ema eest hoolitsemisele. „Nende mõtete järel aga tabavad mind alati süümepiinad – ta on ju mu ema, ma ei tohi niimoodi mõelda! Tunnen end nii halva ja väärituna.“

Kooselu dementse vanemaga sööb närvid seest: „Nagu oleks kolmas laps majas.“

Soolebakteritel on väga suur mõju meie tervisele. Head soolebakterid kaitsevad meid mitmete haiguste eest, aga kui bakterite tasakaal on paigast ära, soodustab see ülekaalu, sooltehaiguste, depressiooni ja 2. tüübi diabeedi teket.

MAAGILINE MÕJU: nii on seotud soolestik, uni ja vaimne tervis

Rohkem kui pooled eestlastest kogevad regulaarselt stressi, selgus Baltimaade elanike hulgas läbi viidud uuringust. Kõige sagedamini väljendub stress närvilisuse, pingete, väsimuse ja unehäiretena. Lahendust soovitavad eksperdid otsida tasakaalustatud toidust, unekvaliteedi parandamisest kui ka magneesiumit sisaldavatest toidulisanditest.

UURING: üle poolte eestlastest kogeb vähemalt korra kuus stressi

Joogapraktikad grupis on vahvad ja tõhusad. Miks küll peaks üksi pingutama hakkama? Milliseid võimalusi pakub joogateraapia, selgitab joogaterapeut Merle Vau.&nbsp;

Mis on JOOGATERAAPIA?

Kuigi ärevus, depressioon ja unehäired käivad sageli käsikäes, on raske kindlaks teha, mis mida põhjustab ja milline neist sümptomitest hakkab inimest vaevama kõigepealt, kirjutavad Melbourne'i ülikooli teadlased oma uurimistöös. Kes on kunagi pidanud veetma unetu öö, teab täpselt, kui halvas tujus, turris ja negatiivsetele tunnetele vastuvõtlik järgmisel päeval ollakse.

Kumb oli enne: ärevus või unetus?

Juba 1996. aastal avastati Maailma Tervishoiuorganisatsiooni teadusuuringutes, et lausa üle 60% maailma rahvastikust on kehaliselt väheaktiivQH. Tänapäeval soovitatakse iga päev teha lausa 10 000 sammu, ka nii ei teki probleeme tervisega. 

Miks liikumisvaegus on hea tervise suurim vaenlane

Energiajook annab tiivad. Vähemalt niimoodi väidavad nende tootjad ja turustajad. Mis on need taevasse tõstvad salapärased toimeained? Suhkur ja törts platseebot? Nali on tegelikult asjast kaugel. 2015. aastal müüdi üle maailma 8.8 miljardit liitrit energiajooke, millest osa suunati ilmselgelt ka Euroopa turule. Murelikuks teeb tõsiasi, et energiajookide fookus on liikumas nende peamiselt sihtgrupilt (sportlased) meie võsukestele. Tänavapilti vaadates pole kahtlust, milline lurr on noortele hetkel kõige rohkem mokkamööda.

ENERGIAJOOK annab tiivad? 

Kohv on pea kõikide tööinimeste lemmikjoogiks, kuid kindlasti ei tohiks me seda liigselt tarbida.

Märgid, et sa tarbid liialt kohvi

Teisipäeva hommikul tuli rabav teade: napilt pärast keskööd <a class="tag-9841" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/tallinnas">Tallinnas</a> <a class="tag-14700" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/parnamae">Pärnamäe</a> teel juhtunud õnnetuses hukkus kolm noormeest. Läänemaa Rajaleidja keskuse juht Tiina Kütt ütleb, et noormeeste eakaaslaste vanematel tuleb oma lastele praegu palju tähelepanu pöörata, sest <a class="tag-10253" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/lein">lein</a> võib olla peidetud või tulla hoopis hiljem. 

Traagiliselt hukkunud noormehi leinab kogu riik

Unetus ja uinuti sõltuvus on nuhtlused, mis kiusavad käsikäes. Kuidas neist lahti saada ja kas see on üldse võimalik? Hädasolijat võib aidata alternatiivmeditsiin, usub ajurveda praktik Aet Sillaste.

12 ajurveda nippi aitavad sul uneprobleemidest jagu saada

"Nüüd saab lõpuks ometi <a class="tag-2895" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/raadio-2">Raadio 2</a> hommikuprogrammis <a class="tag-2650" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/winny-puhh">Winny Puhhi</a> kuulata," rõõmustab <a class="tag-284" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/indrek-vaheoja">Indrek Vaheoja</a> ehk Korraldajaonu. 

Indrek Vaheoja korraldab homme viimast korda R2e hommikuprogrammi

"Ära tee nii, eriti, kui sa naerad. Sa näed nii rumal välja," ütles ema oma 13-aastasele tütrele, kui see ootamatult ja korduvalt tukkuma jäi. Aga tütar ei saanud midagi teha. Ta haigestus narkolepsiasse pärast seagripi vastu vaktsineerimist.

NARKOLEPSIA PÄRAST GRIPI VASTU VAKTSINEERIMIST: Tüdruk uinub päeva jooksul 40 korda

„Unetus on selline kaval häire, mis hakkab iseennast toitma. Mida vähem inimene magab, seda rohkem ta une pärast muretseb. Mida rohkem ta une pärast muretseb, seda rohkem on tema närvisüsteem pinges. Mida rohkem on närvisüsteem pinges, seda vähem ta magab. Ja kogu nõiaring hakkab otsast peale,“ räägib unenõustaja Krista Peet paljusid vaevavast probleemist.

Mul ei tule und, kas võtta unerohtu? Miks ma näen tihti sama unenägu?

Kestev väsimus võib olla organismi pikaaegse kurnamise tagajärg, ent see võib viidata ka raskele haigusele. Mida väsimustundega peale hakata?

KROONILINE VÄSIMUS: mis võib peituda kaua kestnud väsimuse taga?

Suures ärevuses inimene tunneb enamasti südamekloppimist. Ta võib tunda ka valu ja ebamugavustunnet rinnus.

Kardioloog selgitab: kas ärevusest pekslev süda võib olla märk südamehaigusest? 

Paljud rasked haigused ei teki üleöö, vaid kulgevad aeglaselt, nii et vaevuste kujunemine võib aega võtta kuid ja isegi aastaid. Valu viib aga varem või hiljem arsti juurde iga patsiendi.

Mida teha ja kuhu pöörduda kui kuskilt VALUTAB? 

Depressioon suvel?&nbsp; Depressioon peaks ju olema talvel, pimedal ajal? Kuid on inimesi, kes kalduvad depressioonile just siis, kui on palju valgust ja rohkem vaba aega.

Depressioon suvel? Kas ka sina kannatad selle all?

Su kehale on lõõgastus hädavajalik: see tugevdab vastupanuvõimet haigustele ja hoiab vaimse kokkukukkumise eest. Ole infarktist või läbipõlemisest targem ja kindlusta oma keha puhkusega, milleks tal on täielik õigus.

PUHKUS aitab läbipõlemist ennetada!

Enamasti on inimese alateadlik käitumine une ajal täiesti normaalne. Häireks saab see siis, kui tagajärjeks on vigastused, väsitavad unekatkestused ja halb mõju tervisele. 

Teemalehed: unehäire

APPI, MIS SEKSIST SAAB? 8 olulist seika, mida peaksid teadma üleminekuaastatest (26)

MÕTLED SAGELI JOOMISEST? 9 ohumärki, et alkohol maitseb sulle liiga hästi (3)

MAAGILINE MÕJU: nii on seotud soolestik, uni ja vaimne tervis

Mul ei tule und, kas võtta unerohtu? Miks ma näen tihti sama unenägu? (9)

KROONILINE VÄSIMUS: mis võib peituda kaua kestnud väsimuse taga?

Kardioloog selgitab: kas ärevusest pekslev süda võib olla märk südamehaigusest? (13)

Mida teha ja kuhu pöörduda kui kuskilt VALUTAB? (3)

Depressioon suvel? Kas ka sina kannatad selle all? (6)

PUHKUS aitab läbipõlemist ennetada!

Mis juhtub, kui sa sonid?

10 põhjust, miks PUHATA

10 viisi, kuidas hoida südant

8 haigutama ajavat fakti

Ma olen nii VÄSINUD! Mida teha?

Apteeker soovitab: astu kevadväsimusele vastu liikumise ja vitamiinidega

VITAMIINID, mida naised vajavad

Kaitse ennast mürginoolte eest!

Lennates ajaga võidu ehk kuidas tulla toime AJAVAHEGA?

RENE BÜRKLAND soovitab: Aastaring Hiina moodi

Kooselu dementse vanemaga sööb närvid seest: „Nagu oleks kolmas laps majas.“ (130)

UURING: üle poolte eestlastest kogeb vähemalt korra kuus stressi (12)

Mis on JOOGATERAAPIA?

Kumb oli enne: ärevus või unetus?

Miks liikumisvaegus on hea tervise suurim vaenlane

ENERGIAJOOK annab tiivad? (1)

Märgid, et sa tarbid liialt kohvi (6)

Traagiliselt hukkunud noormehi leinab kogu riik (120)

12 ajurveda nippi aitavad sul uneprobleemidest jagu saada

Indrek Vaheoja korraldab homme viimast korda R2e hommikuprogrammi (1)

NARKOLEPSIA PÄRAST GRIPI VASTU VAKTSINEERIMIST: Tüdruk uinub päeva jooksul 40 korda (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED