1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

<p>Kaheksandat aastat Norras elav Helle Toome (48) on viimased kaks aastat järginud madala süsivesiku- ja kõrge rasvasisaldusega ketogeenset menüüd. „See pole dieet, vaid elustiil,“ ütleb ta.</p>

KETOMENÜÜ VIIS ÜLEKILOD! Helle kaotas 25 kilo stressamata ja toitu kaalumata 

Seksuaalenergias peituvad meie elujõud ja vägi. Paraku oleme õppinud seda maha suruma või vähendama. Me ei tea, et seksuaalsus ei tähenda ainult vahekorras olemist, vaid kirglikkust, lõbusust ja rõõmustamist enese ning elu üle laiemalt.

Mängida, lõbutseda, ihaldada ja NAUTIDA!

Sinu meeleolu sõltub sellest, mida sööd, rohkem kui arvatagi oskad. Jah, kes ei nõustuks, et koogitükk ja veel teinegi teeb tuju kohe paremaks. Paraku võib just siin peitudagi üks depressiooni põhjus, ja mitte ülekilode pärast.

ÄRA TOIDA MASENDUST: 7 toiduainet, mis soodustavad depressiooni teket

Kui soovid üleliigsest kaalust vabaneda või saavutatud kaalu hoida, söö siin nimekirjas väljatoodut. Need toidud on kiudaine- ja valgurohked ning aitavad su kõhul kauem täis püsida.

17 igapäevast toitu, mis aitavad ülekilodele säru teha

Mida lähemale jõuad ideaalkaaluni, seda aeglasemalt viimased üleliigsed kilod kaovad. Miks? Mida siis teha?

Toitumiseksperdid annavad nõu: need nõksud aitavad ülekilodest vabaneda

Eriti kevadeti on tunne, et nüüd on viimane aeg üleliigsetest kilodest vabaneda. Lihtsalt ja kiirelt. Kartulidieet pakub selleks võimaluse.

KEVADEKS SALEDAKS: soodne kartulidieet peletab üleliigse kaalu

Teadusuuringute järgi sõltub 40–70% sellest, kui paksud või peenikesed me oleme, geenidest. Oma DNAd me valida ei saa, geenide juhtimises võib aga igaüks edukas olla. Kui vaid tahta ja tegutseda.

DNA-dieedile!

Uue aastanumbriga ülekilosid kaotada lubanud kolm sõbrannade paari on tänaseni motiveeritud. Neile välja töötatud trennikavad koos toitumissoovitustega hoiavad õigel teel – et sel aastal saaksid ülekilod päriselt kaduda ja et sealjuures säiliks õnnelik keha ja meel. 

EKSPERIMENT: Uuel aastal ülekilodest lahti õige toitumise ja trenniga!

Aasta alguses lubavad paljud meist langetada ülekaalu ja tihtilugu see vaid sõnasoojaks jääbki. Järgmised viis kuud elame kaasa kolmele sõbrannapaarile nende ühisel kaalulangetamise teel parimate spetsialistide ja treenimisvahendite abiga ning vaatame, kas ja kuidas neil õnnestub oma lubadusi täita.

EKSPERIMENT: Uuel aastal ülekilodest lahti!

Et me kõik armastame süüa, on üleliigsetest kilodest lahtisaamine teinekord päris vaevaline. Õnneks leiutatakse maitsvaid kodus valmistatavaid segusid, mis aitavad kaalu langetamist kiirendada.

PEKID PÕLEMA: Maitsev segu, mis aitab lahti saada kuni viiest ülekilost

Kui talvega on piht tsipa paisunud, ära heida meelt - õigeid vürtse kasutades on võimalik rannahooajaks uuesti vormi saada.

RANNAHOOAJAKS VORMI: vürtsid, mis peletavad pihalt talvekilod

See, et puhkuse ajal kipub üleliigseid kilosid lisanduma, on fakt. Sel ajal tehakse ju trenni vähem, süüakse rohkem ja ebatervislikumalt kui tavaliselt.

Neli soovitust, kuidas puhkuse ajal ülekilosid vältida

Liha marineerimise reegel on, et mida suurem tükk, seda kauem peab see marinaadis olema. Kuid meeles peab pidama sedagi, et mida happelisem on marinaad, seda vähem aega kulub marineerimiseks. Sellepärast on oluline leida endale sobiv <a class="tag-13004" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/tasakaal">tasakaal</a> kõigi koostisosade vahel. 

Grillimeistri meelespea: mida happelisem on marinaad, seda vähem tuleb liha marineerida

Söögikordade vahel näksimise eest manitsetakse eriti juhul, kui on soov kaalust alla võtta. Õnneks pole asi lootusetu: kui tahtmine näksida on suur, tasub valida road, mille söömine põhitoidukordade vahel on tervislik ja aitab isegi alla võtta.

Üheksa üllatavat igapäevast toitu, mis aitavad ülekilodest lahti saada

Kui üleliigsed kilod ei kao ka intensiivse trenni ja õige toitumisega kaduda ei taha, võib see viidata mõnele terviseprobleemile. Seega ei maksa kõike koge geenide kaela ajada, vaid hoopis perearstiga nõu pidada.

Mida räägivad naiste tervise kohta nende kehakumerused?

Rasvaste söökide söömine, toiduga liialdamine ja valede toitude valimine on kindel viis paksuks minna. Kui soovid ülekilosid vältida, järgi allolevat seitset soovitust.

Seitse kasulikku soovitust neile, kes ei taha paksuks minna

Su südamesoov on lõpuks ometi mõni kilo alla võtta või saavutatud kaalu hoida? Ja see ei õnnestu vaatamata pingutustele? Siin on sulle viis ootamatut, kuid moodsat viisi sinu püüdluste toetamiseks.

Viis ootamatut võimalust, mis aitavad ülekilosid kaotada

Liiga tihti süüdistatakse ülekaalus vaid valesid toitumisharjumusi. Tegelikult on väga üldistav käsitleda liigseid kilosid kui üksnes disbalanssi selle vahel, mida sööme ja selle vahel, mis ära kulutame. Tuntud on isegi dieet nimega “If it Fits my Macros” - süüa võib ükskõik mida, peaasi, et kaloraaž ja makrotoitained on paigas.Vähemalt täna veel on pea võimatu öelda, palju üks või teine toit energiat sisaldab. See on sõltuvuses niivõrd paljudest asjadest ning kasutatakse keskmisi väärtusi. Teisalt, iga inimene on ainulaadne ning seega omastame ka energiat erinevalt. Ehk siis kaks erinevat inimest süües täpselt sama lõunasöögi võivad sellest omistada erinevalt energiat.Niisiis soovides langetada kehakaalu võiksime arvesse võtta veel teisi mõjutajaid lisaks söödudud toidu kaloraazile ja liikumisele. Kehas on kõik üks tervik. Kui midagi on tasakaalust väljas, mõjub see kohe ka mujal. Tooksin siinkohal välja mõned peamised kehakaalu mõjutajad: toitumisharjumused, liikumine, elus

Mis põhjustab ÜLEKAALU?

Briti ansambli Atomic Kitten lauljatar&nbsp;Kerry Katona kuulutab võidukalt, et on vaid poolteise kuuga 12 kilo alla võtnud.

Poptäht salenes imesüstide abil poolteise kuuga 12 kilo!

Soojal ajal teevad inimesed meelsasti trenni, valivad hoolikalt iga suutäit ning hoolitsevad rohkem oma keha eest. Külmal ajal on aga tihtilugu kõik vastupidi. Kuidas käituda, et kolme kuu pärast kaalule astudes üllatuda ei tuleks?

Peata talvine kaalutõus!

Vanasti irvitati pargis jooksjatele järele: vaadake, see jookseb ka infarkti eest minema. Nüüd on inimesed targemaks saanud, sest jooksjast jäävad kaugele maha ka stress, ülekilod ja masendus.

Kelle eest sa ära JOOKSED? Miks üldse JOOSTA?

Ettevõtja Ivar (34) on proovinud hulgaliselt dieete ja olnud staažikas kaalukõigutaja. Kaal näitas vahepeal juba 140 kilo, aga nüüd on mees tervelt 40 kilo kergem ning prii ka paljudest varasematest pahedest.

Mehe elu 40 kilo kergemana

Mida teha hommikuti, et eelolev päev oleks energiline ja tervislik ning unistus kilosid kaotada täituks?

Teemalehed: ülekilod

KETOMENÜÜ VIIS ÜLEKILOD! Helle kaotas 25 kilo stressamata ja toitu kaalumata

Mängida, lõbutseda, ihaldada ja NAUTIDA!

RANNAHOOAJAKS VORMI: vürtsid, mis peletavad pihalt talvekilod

Viis ootamatut võimalust, mis aitavad ülekilosid kaotada (4)

Mis põhjustab ÜLEKAALU?

Poptäht salenes imesüstide abil poolteise kuuga 12 kilo! (2)

Peata talvine kaalutõus!

Kelle eest sa ära JOOKSED? Miks üldse JOOSTA?

Mehe elu 40 kilo kergemana

Seitse tegevust hommikuks, mis aitavad unistuste kaalule lähemale (1)

ÄRA TOIDA MASENDUST: 7 toiduainet, mis soodustavad depressiooni teket

17 igapäevast toitu, mis aitavad ülekilodele säru teha

Toitumiseksperdid annavad nõu: need nõksud aitavad ülekilodest vabaneda (1)

KEVADEKS SALEDAKS: soodne kartulidieet peletab üleliigse kaalu (8)

DNA-dieedile! (1)

EKSPERIMENT: Uuel aastal ülekilodest lahti õige toitumise ja trenniga!

EKSPERIMENT: Uuel aastal ülekilodest lahti õige toitumise ja trenniga!

EKSPERIMENT: Uuel aastal ülekilodest lahti! (3)

EKSPERIMENT: Uuel aastal ülekilodest lahti!

PEKID PÕLEMA: Maitsev segu, mis aitab lahti saada kuni viiest ülekilost (15)

Neli soovitust, kuidas puhkuse ajal ülekilosid vältida (1)

Grillimeistri meelespea: mida happelisem on marinaad, seda vähem tuleb liha marineerida (5)

Üheksa üllatavat igapäevast toitu, mis aitavad ülekilodest lahti saada

Mida räägivad naiste tervise kohta nende kehakumerused? (14)

Seitse kasulikku soovitust neile, kes ei taha paksuks minna (2)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Teemalehed: ülekilod

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Sotsiaalmeedia