1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Allavõtmine ei pea käima valu ja vatiga, kilosid saab kaotada ka lõbusalt hüpeldes. Terje Teekivi (46) leidis eelmisel aastal põneva trenni ja on tänu sellele kaotanud kaheksa kilo.&nbsp;

KAHEKSA KILO KERGEMAKS! Viie lapse ema vabanes liigsest kehakaalust känguru moodi hüpates!

Tervislik toitumine kipub stressirohkel ajal tagaplaanile jääma. Kuidas peaks toituma, et nii füüsilist kui ka vaimset tervist toetada? Vastab Pärnu perearstikeskuse pereõde Margit Kask, kes on lisaks õe põhiõppele omandanud ka vaimse tervise õe ja toitumisnõustaja kutse ning töötanud psühhiaatriakliinikus toitumisnõustajana.

LOHUTAD END TOIDUGA JA KOSUD? Vaimse tervise õde soovitab, kuidas isud ja magusakiusatus kontrolli alla saada!

Kuuskümmend aastat rahvatantsu harrastanud Hele-Kaja Mäesepp (74) on tänu kaotatud kümnele kilole neli viimast aastat eriti krapsakalt jalga keerutanud.

Küpses eas 10 kilo kergemaks: talje, energia ja jõud on tagasi!

Teadlased on kirja pannud rea toitumisnippe, mis aitavad punnkõhust vabaneda ja saledat joont hoida nii naistel kui meestel.

TEADLASED SOOVITAVAD: Kuus tegevust, mis aitavad punnkõhust vabaneda

Olid naiivne, kui arvasid, et sina küll pääsed sellest. &nbsp;Aga ei! Lõpuks on see juhtunud sinu ja (peaaegu) kõigiga, kes on saanud 40. Sa mõistad, et kogemus pole ainus asi, mida sa oled aastatega kogunud. Kuskilt on ligi hiilinud mõned lisakilod ja mis kõige hullem – sul pole aimugi, kust need tulid. 

ERITI TÄHTIS PÄRAST 40.SÜNNIPÄEVA! Kuidas võtta alla nii, et kilod ei tuleks enam kunagi tagasi?

Silvia Jürgens (68) hakkas 2020. aasta algul otsustavalt kaalu langetama ja oligi novembriks kakskümmend kilo kergem. Mis teda motiveeris? Eks ikka parem tervis ja väljanägemine, aga ka üks õpetlik luuletus ja Sisemise Tarkuse Kool.

20 KILO KERGEMAKS: „Enne sõin seda, mida meel ihkas, aga nüüd küsin endalt: mida mu keha vajab?"

Kaheksa meest ehk Pontsikud on pannud seljad kokku ning võitlevad koos aasta vältel ebatervislike harjumuste vastu, et loovutada üleliigsed kilod, muuta tervislikkus enda uueks elustiiliks ning inspireerida ka teisi mehi end käsile võtma. 

„PONTŠIKUMINUTID“ | Stressis nelja lapse isa Kuldar Pajula: kui panen mingid riided selga, siis olen nagu kiletatud sardell 

Leo Aadel on 52aastane mees, pikkuselt 175 cm ja kaaluga 105 kg. “Ma olen ülekaaluline olnud umbes viimased 15 aastat ja kandnud endaga kaasas 25 üleliigset kilo. Hetkel elan iseendale, sest olen pikka aega olnud omavalitsuse juht, ka õppejõud, ja nüüd olen võtnud aega enda jaoks,” räägib ta ja lisab, et üks viis enda eest hoolitseda on liitumine Pontsikutega – need on kaheksa meest, kes panid seljad kokku ning asusid võitlema ülekilodega, et inspireerida ka teisi mehi liikuma tervislikuma kehakaalu ja eluni.

„PONTŠIKUMINUTID“ | Poliitik Leo Aadel: kaalutõusu üks põhjustest on olnud kindlasti alkohol ja aktiivne ööelu

39aastane Veljo Reinik on paljudele tuntud teleekraanilt näitlejana. Nüüd on mees liitunud ka Pontsikutega – kaheksa mehega, kes on võtnud eesmärgiks aasta jooksul oma harjumusi muuta, kaalu kaotada ja elada tervislikumalt, et inspireerida ka teisi mehi enda füüsilise ja vaimse heaolu peale mõtlema.

„PONTŠIKUMINUTID“ | Näitleja Veljo Reinik: ikka tögatakse, et oled juurde võtnud või on need ealised iseärasused

43-aastane Lembit Arikainen kaalub 108 kg ja on Pontsikute projekti algataja. Julge mees kutsus kokku lisaks endale 7 ülekaalulist sõpra, et ühiselt kilosid loovutama asuda. 

„PONTŠIKUMINUTID“ | Ärimees Lembit Arikainen: liigne kehakaal mõjutab seksuaalsust, ühel hetkel lihtsalt ei jaksa ega taha

Räpina noorhärra Mirko Maasing kaalus 16aastaselt 144 kilo. Teda hirmutasid terviseprobleemid ja arsti sõnad, et tegemist on kolmanda astme rasvumisega. Veelgi hullemini mõjusid koolikiusamine ja fakt, et teistel temavanustel olid kallimad, mistap haaras ta härjal sarvist ning on nüüdseks kaotanud kehakaalust ligi veerandi.&nbsp;

34 KILO KERGEM! 18AASTASE NOORMEHE KAALUKAOTUSTEEKOND: ma võisin päevas süüa kolm pakki krõpse ja liitri energiajooki peale juua

Allan Roosileht (61) on eluaeg pidanud nägema vaeva, et kehakaal püsiks normis. Peamine ajend kaalu jälgimiseks on tema jaoks see, et riided, mis meeldivad ja milles ta ennast hästi tunneb, ikka selga mahuksid.

Teemalehed: ülekaalust vabanemine

KAHEKSA KILO KERGEMAKS! Viie lapse ema vabanes liigsest kehakaalust känguru moodi hüpates!

LOHUTAD END TOIDUGA JA KOSUD? Vaimse tervise õde soovitab, kuidas isud ja magusakiusatus kontrolli alla saada!

ERITI TÄHTIS PÄRAST 40.SÜNNIPÄEVA! Kuidas võtta alla nii, et kilod ei tuleks enam kunagi tagasi?

20 KILO KERGEMAKS: „Enne sõin seda, mida meel ihkas, aga nüüd küsin endalt: mida mu keha vajab?"

„PONTŠIKUMINUTID“ | Stressis nelja lapse isa Kuldar Pajula: kui panen mingid riided selga, siis olen nagu kiletatud sardell

„PONTŠIKUMINUTID“ | Poliitik Leo Aadel: kaalutõusu üks põhjustest on olnud kindlasti alkohol ja aktiivne ööelu

„PONTŠIKUMINUTID“ | Näitleja Veljo Reinik: ikka tögatakse, et oled juurde võtnud või on need ealised iseärasused

„PONTŠIKUMINUTID“ | Ärimees Lembit Arikainen: liigne kehakaal mõjutab seksuaalsust, ühel hetkel lihtsalt ei jaksa ega taha (9)

34 KILO KERGEM! 18AASTASE NOORMEHE KAALUKAOTUSTEEKOND: ma võisin päevas süüa kolm pakki krõpse ja liitri energiajooki peale juua (2)

Allan Roosileht võitleb ülekaaluga: „Enesetunne kergema ja raskemana on nagu öö ja päev.“

Küpses eas 10 kilo kergemaks: talje, energia ja jõud on tagasi!

TEADLASED SOOVITAVAD: Kuus tegevust, mis aitavad punnkõhust vabaneda (13)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded