1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kas sindki valdab pealelõunati vastupandamatu soov väikeseks uinakuks silmad sulgeda? Uuringud näitavad, et lõunauinak teeb sind targemaks, tugevamaks ja tervemaks. Kas see olekski nii paha?

5 veenvat põhjust, miks teha üks kosutav lõunauinak 

Teeme palju tööd, siis läheme trenni, seejärel klubisse või pubisse ega arvesta suurt unevajadusega. Turgutame end kohviga ja tormame edasi. Ometi on selleks väga head põhjused, miks inimesed kolmandiku oma elust maha magavad.

8 asja, mida peaks une kohta teadma

Võib-olla läks eelmise õhtu koosviibimine pikale. Võib-olla ei tahtnud uni tulla ja kui tuli, siis vähkresid, nägid halbu unenägusid, ärkasid higistades või segas su und mitu muud tülikat faktorit. Ja järgmisel päeval ei tahaks mitte mingi hinna eest voodist lahkuda ja terve tööpäev möödub uimases ja pahuras hägus. Kuidas teha nii, et unetule ööle järgneks natukesegi normaalne päev, kirjutab terviseleht Health.com.

KEHV UNI? Kuidas ennast järgmisel päeval inimese moodi tunda

Kõik teame, et alkohol ja suitsetamine on meie tervisele halvad ja sportimine ning tervislik toitumine head. Kuid on ka teised harjumused, mis võivad meile omased olla, kuid mille kahjulikkusest me pole nii teadlikud. Veebileht Brightside.me pani kirja kaksteist tervisele kahjulikku, kuid täiesti igapäevast uskumust ja harjumust ning soovitused, mida nende asemel tegelikult tegema peaksime.

12 halba harjumust, millest tuleks loobuda

Maailmas on vähe nii mõnusaid asju, kui võimalus pärastlõunal veidi tukkuda. Lisaks kinnitavad uuringud, et sellest on kasu töövõimele.

Miks on väike päevane uinak tervisele hea?

Armastad tukkuda lõunapausil? Pärast tööd? Rongis päikeseprillide taga nii, et keegi ei näe? Uinakud on üks su elu väikeseid naudinguid? Teadlased hoiatavad, et peaksid olema ettevaatlik.

Armastad päeval tukkuda? Loe, millised terviseprobleemid sind ähvardavad!

Paljud uuringud kinnitavad, et pärastlõunane uinak on tervisele kasulik. Nüüd leidsid Kreeka teadlased, et meestel vähendab pärastlõunane uinak südamerabanduse riski tervelt kahekordselt.

Ohhoo! Pärastlõunane uinak vähendab meestel infarktiriski!

Kui tunned end lõunaks väsinuna, ära pelga tukkuda: kerge lõunauinak aitab mälu parandada.

Lühike lõunauni aitab mälu parandada

Päev möödub palju edukamalt, kui ühildame oma tegevused sisemise kellaga. Millal on parim aeg mõtlemiseks, töötegemiseks, trenniks ja seksiks?

Timmi oma SISEMIST KELLA!

8 asja, mida peaks UNE kohta teadma

New York, Manhattan. Kell on 5.30 varahommikul. Silmad on nagu tõllarattad ja und pole grammigi. Kõht koriseb, aga hotelli hommikusöögini tuleb veel poolteist tundi vastu pidada. Tere tulemast teise ajavööndisse! 

Lennates ajaga võidu ehk kuidas tulla toime AJAVAHEGA?

Päev möödub palju edukamalt, kui ühildame oma tegevused sisemise kellaga. Millal on parim aeg mõtlemiseks, töötegemiseks, trenniks ja seksiks?&nbsp;

Timmi oma sisemist KELLA!

Kui töötad tavapärase 8st 17ni graafiku alusel, saad oma toidukordi suures osas vabalt reguleerida ja planeerida. Graafiku alusel tööl käies on aga teine lugu.

Kuidas sõltuvalt töögraafikust õigesti TOITUDA?

8 asja, mida peaksid UNE kohta teadma

Soovituslik päevane energia tarbimise jaotus toidukordade vahel normaalse elurütmi korral (v.a öötöö puhul) on esitatud järgnevas tabelis:

Teemalehed: uinak

5 veenvat põhjust, miks teha üks kosutav lõunauinak

8 asja, mida peaks une kohta teadma

8 asja, mida peaks une kohta teadma

Timmi oma SISEMIST KELLA!

8 asja, mida peaks UNE kohta teadma

Lennates ajaga võidu ehk kuidas tulla toime AJAVAHEGA?

Timmi oma sisemist KELLA!

Kuidas sõltuvalt töögraafikust õigesti TOITUDA?

8 asja, mida peaksid UNE kohta teadma

Kuidas jagada ENERGIAT toidukordadele sõltuvalt töörežiimist?

KEHV UNI? Kuidas ennast järgmisel päeval inimese moodi tunda

12 halba harjumust, millest tuleks loobuda (1)

Miks on väike päevane uinak tervisele hea? (7)

Armastad päeval tukkuda? Loe, millised terviseprobleemid sind ähvardavad! (9)

Ohhoo! Pärastlõunane uinak vähendab meestel infarktiriski! (5)

Lühike lõunauni aitab mälu parandada

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED