1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Mul on sulle kümme head nõuannet, et olla terve, tugev ja mehelik! Samas sa ju tead, et ainuüksi nende lugemine ei muuda su edasisi kuid paremaks. Pead need nipid ka ellu rakendama, kui oled lugemise lõpetanud.

MEHED VORMI | Erik Orgu 10 nõuannet, kuidas olla terve, tugev ja mehelik!

Aeg-ajalt kerkib meedias esile pealkirju, milles lubatakse – neid ja neid asju võid vitsutada nii palju, kui soovid, kaal sellest ei tõuse. Tegelikkuses on aga kalorivabade lõunatega samamoodi nagu tasuta toiduga – neid lihtsalt ei eksisteeri. Iga kalor annab energiat, mis kasutamata jäädes ladestub keharasvaks.

NULLKALOREID POLE OLEMAS! Müüt toidust, mille ülesöömine ei tee paksuks... teeb veelgi priskemaks!

Okei, kui kunagi fitness moodi läks ja esimesed võistlejad hakkasid kajastama enda menüüd, siis ma sain kergelt öeldes šoki ja teadsin, et sellist elu mina kunagi elama ei hakka. No mis sealt välja paistis siis? Üks suur kapsahunnik, kuhu oli eksinud mõni üksik kurgiviil ja näpuotsaga kanafileed. No ma ei tea, kuidas teiega lood on, aga ma hüppaks enne Türisalu pangalt pommi, kui hakkaks lõunasöögiks jänesetoitu sööma. Kaloraaž jäi neil sinna 1000 kcal kanti ja õhtusöök asendati piparmünditeega. Iga jumala hommik ja õhtu oli sisustatud cardioga.

Toitub TERVISLIKULT? Järelikult sööb ainult kapsast?!

Mitte, et tervislikud toidud vajaksid veelgi rohkem tervislikumaks muutmist, kuid paari lihtsa nipiga saad kasulikud toidud muuta veel kasulikumaks, kirjutab Huffington Post.

Paar lihtsat nõksu, kuidas tervislikke toite veel tervislikumaks muuta

Et suvel viibib inimene sagedamini õues ning sooja ilmaga ka higistab, ohustab teda just sel aastaajal vedeliku ja vitamiinide ning erinevate mineraalainete puudus. Seda saab aga hõlpsasti leevendada nutikalt toitudes.

HEA TEADA: toidud, mida peaksid oma tervise nimel just suvel sööma

Kui su silmaalused on paistes ja jume kisub halliks, ei saa sa ilmselgelt toidust kõiki vajalikke aineid. Vaata menüü üle, kas sa ikka sööd neid tosinat toitu, mis võiksid sinu välimust veidigi turgutada?

12 toitu, mis aitavad tervist turgutada ja väsimust peletada

Tippkokk Joel Ostrat on veendunud, et ka valmistoit võib olla sama maitsev ja kvaliteetne, kui oma köögis või restoranis valmistatud toit. Sellest lähtuvalt lõi ta ka R-Kioskisse uue menüü.

Hea uudis! R-Kiosk panustab edaspidi tervislikule tänavatoidule

Igaüks on kogenud: kõik keelatu on erakordselt ahvatlev. Eriti, kui see puudutab toitu. Siiski tasub näpud eemal hoida neist toitudest, mida toitumisnõustajad reeglina ei söö.

Üheksa toitu, mida toitumisnõustajad kunagi ei söö

Nonii. Jälle on käes see aeg aastast, kui Hers trenniajakiri alustas vormi treenimise võistlusega BEFIT, mida on korraldatud juba aastaid. Iga aasta lähevad auhinnad aina paremaks ja seeläbi usun, et liitujaid on aina rohkem, sest kes neid vägevaid auhindu saada ei tahaks:

Kahe kuuga uude vormi – MIKS?

Populaarne ja levinud arusaam toitumisest sisaldab lisaks tõesele infole ka rohkelt müüte ning moonutatud andmeid. Vaatamata toitumisalastele teaduslikele arengutele ei tundu iganenud müüdid veel kuhugi kaduvat.&nbsp;

Kummutame TERVISLIKU toitumise müüte

Täna korraldasid Toidupank ja Stockholmi Keskkonnainstituudi Tallinna Keskus (SEI Tallinn) seminari „Millised on tulevikuvõimalused toidujäätmete vähendamiseks?“. 

Toidupank on 7 aastaga päästnud umbes 1,1 miljonit kilo toitu

Kui andsid endale uusaastalubaduseks hakata tervislikult toituma, pole selle täitmist vaja edasi lükata – ka talvel on terve hulk toite, mis on maitsvad ja toitaineterikkad just praegu.

PARIMAD JUST NÜÜD: Tosin talvist supertoitu

Hoolides oma pereliikmetest ja lähedastest, on mõistetav su soov, et nad toituksid tervislikult. Need Erik Orgu nõuanded aitavad sul muuta pere toitumisharjumusi tervislikumaks.

Erik Orgu: 10 soovitust, kuidas muuta lähedaste toidulaud tervislikumaks

On olemas mõned supertervislikud toidud, mis peaksid kuuluma meie igapäevasele toidulauale.

Viis supertervislikku toitu, mis peaksid kuuluma meie igapäevasele toidulauale

Sisemina &amp; Brena Fitness kutsuvad SIND veetma ühte põnevat terviseteadmiseid täis pühapäeva. Vaatame, kuidas vaimne ja füüsiline tervis omavahel paremini läbi saama panna. Meie eesmärk on aidata inimesi juba noores eas jõuda täisväärtuslikult elamise saladusteni. Ole kohal! 

Osale Täisväärtusliku Elu Konverentsil VaimuKeha!

Hoolimata sellest, kui täpselt oma toidukordadest kinni pead, läheb mõnikord päevaplaan sassi. On juba hilisõhtu ja kõht on talumatult tühi. Sellisel juhul tuleb süüa. Vali mõni selline kiire suupiste, mis oleks võimalikult kerge ja tervislik, kuid samas näljatunnet leevendav, vahendas Women´s Health.

Viis tervislikku näksi, mida võid endale lubada ka hilisõhtul

Mõnesid toite kiidetakse nende tervislikkuse tõttu väga. Samas rõhutatakse harva, et kui nende roogadega liialdada, võivad need tervisele kasu asemel hoopis kahju teha.

Viis tervislikuks peetud toitu, mille söömisega ei maksa liialdada

Lihapallid kartulipüreega kuuluvad nii väikeste kui ka suurte lemmikroogade hulka. See koduselt tuttavlik kombinatsioon on võluv oma lihtsuses ja paneb igatseva pilguga pliidil podisevate pottide ning säriseva panni suunas vaatama.

TERVISLIK TOIDUKORD: lihapallid lillkapsa-kartulipüreega

Muusik Tanel Padari (35) toitumisharjumused on ühest eluetapist teise märgatavalt muutunud. Mees tunnistab, et kunagi sõi ta väga kaootiliselt ning sooja toitu vaid ühe korra päevas. Nüüd aga on kõik teisiti – Tanel sööb lausa üllatavalt tervislikult!

VÕTA EESKUJU! Tanel Padari päevamenüü ja 3 lemmikut!

Kui märkad oma keha juures imelikke sümptomeid, ei ole mõtet dr. Goole nõuandeid lugema tormata – ehk tahab su keha lihtsalt öelda, et ta vajab tervislikku toitu.

Viis imelikku märki, et su keha vajab tervislikku toitu

Kuigi paljud kauasäilivad toiduained sisaldavad enamasti säilitusaineid, on ka hulk tervislikke toite, mille säilivusaja pärast sa muretsema ei pea.

10 tervislikku toitu, mille säilivusaja pärast muretsema ei pea

Tervislik toitumine on päevakorral igal aastaajal - sestap olgu siin ära toodud tervisliku näksimise reeglistik.

Seitse nippi, kuidas tervislikult näksida

Siin on sulle 25 vihjet, mida süüa, et saaksid suveks kõhule kogunenud rasvast lahti.

Veerandsada toitu, mis aitavad sul suveks kõhurasvast lahti saada

Nädal pärast 2019. aasta algust hakkavad juba paljud mõtlema, et uusaastalubadus „toitun tervislikult“ sai antud liiga kergekäeliselt ja võiks käia sinna, kus pipar kasvab. Alljärgnevalt natuke inspiratsiooni ja eeskuju, et mõistlikuma toitumiskavaga siiski edasi minna.&nbsp;

VÕIMAS EESKUJU: söömisorgiatest loobunud mees võttis 108 kilo alla

Tervisliku toitumise reegel on lihtne: tee süüa toiduainetest, mis on tervislikud.

Kümme tervisesõbralikku toiduainet, mis võiks olemas olla igas köögis

"Tavaliselt inimesed ei taju, kui palju nad päevas energiat tarbivad ja palju kulutavad, sajast inimesest ehk vaid viis-kuus toituvad väga teadlikult," nendib kulturist Ott Kiivikas.

Ott Kiivikas: sajast inimesest toitub teadlikult vaid viis-kuus

Seened maitsevad paljudele ja on tervislik toit kehakaalu langetajatele. Kas nendega võib aga liiale minna, selgitab veebipõhise treeningu- ja toitumisnõustamise Fitlap.ee peatreener Heikki Mägi.

Ekspert vastab: kui hea on süüa palju seeni?

"Ma arvan, et see pole palju ja pigem isegi vähe, et korra aastas tähistame emadepäeva, hoolides naistest, kes andsid meile elu ja on meid 9 kuud oma kehas kasvatasid ning jätkavad meie eest hoolitsemist kuni elu lõpuni," sõnab toitumisnõustaja Erik Orgu.

ERIK ORGU SOOVITAB: neli tervislikku retsepti emadepäevaks

Kas tead, mitu beebiporgandit peaksid ära sööma, et tarbiksid sama palju kaloreid, kui leidub keskmistes friikartulites? Vastus on 94. Vaata veel huvitavaid võrdlusi.

Gigantide heitlus: tervislikud valikud vs. kiirtoit

Muusik Tanel Padari&nbsp;toitumisharjumused on ühest eluetapist teise märgatavalt muutunud. Mees tunnistab, et kunagi sõi ta väga kaootiliselt ning sooja toitu vaid ühe korra päevas. Nüüd aga on kõik teisiti – Tanel sööb lausa üllatavalt tervislikult!

Mida sööb TANEL PADAR?

Ma olen üks vastikult silmakirjalik inimene. Olen ju treener ja peaks olema hea eeskuju teistele, ent viimase suvega olen kasutanud kõiki teada tuntud vabandusi, miks mitte süüa hästi.

Teemalehed: tervislik toit

MEHED VORMI | Erik Orgu 10 nõuannet, kuidas olla terve, tugev ja mehelik! (1)

NULLKALOREID POLE OLEMAS! Müüt toidust, mille ülesöömine ei tee paksuks... teeb veelgi priskemaks! (1)

Erik Orgu: 10 soovitust, kuidas muuta lähedaste toidulaud tervislikumaks (3)

VÕIMAS EESKUJU: söömisorgiatest loobunud mees võttis 108 kilo alla

Ott Kiivikas: sajast inimesest toitub teadlikult vaid viis-kuus (7)

Ekspert vastab: kui hea on süüa palju seeni?

ERIK ORGU SOOVITAB: neli tervislikku retsepti emadepäevaks (1)

Gigantide heitlus: tervislikud valikud vs. kiirtoit

Mida sööb TANEL PADAR? (1)

Õiged ja vähem õiged toiduvalikud

Toitub TERVISLIKULT? Järelikult sööb ainult kapsast?!

Paar lihtsat nõksu, kuidas tervislikke toite veel tervislikumaks muuta

HEA TEADA: toidud, mida peaksid oma tervise nimel just suvel sööma (6)

12 toitu, mis aitavad tervist turgutada ja väsimust peletada (1)

Hea uudis! R-Kiosk panustab edaspidi tervislikule tänavatoidule

Üheksa toitu, mida toitumisnõustajad kunagi ei söö (1)

Kahe kuuga uude vormi – MIKS?

Kummutame TERVISLIKU toitumise müüte

Toidupank on 7 aastaga päästnud umbes 1,1 miljonit kilo toitu

PARIMAD JUST NÜÜD: Tosin talvist supertoitu (3)

Viis supertervislikku toitu, mis peaksid kuuluma meie igapäevasele toidulauale

Osale Täisväärtusliku Elu Konverentsil VaimuKeha!

Viis tervislikku näksi, mida võid endale lubada ka hilisõhtul (1)

Viis tervislikuks peetud toitu, mille söömisega ei maksa liialdada (4)

TERVISLIK TOIDUKORD: lihapallid lillkapsa-kartulipüreega (1)

VÕTA EESKUJU! Tanel Padari päevamenüü ja 3 lemmikut! (12)

Viis imelikku märki, et su keha vajab tervislikku toitu (1)

10 tervislikku toitu, mille säilivusaja pärast muretsema ei pea (3)

Seitse nippi, kuidas tervislikult näksida (3)

Veerandsada toitu, mis aitavad sul suveks kõhurasvast lahti saada (6)

Kümme tervisesõbralikku toiduainet, mis võiks olemas olla igas köögis (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED