1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kuidas teha vahet lihtsalt väsimuse ja meie laiuskraadil elavate inimeste seasl levinud nii tavalisel talvedepressioonil?

Millised märgid viitavad, et talvedepressioon hakkab su üle võimust võtma?

Kuidas saada aru, et sa pole lihtsalt tujust ära ja väsinud, vaid sind on tabanud meie laiuskraadi inimeste seas nii levinud talvedepressioon?

Seitse märki, et oled langenud talvedepressiooni küüsi

Ilma lumeta november on üks pimedamaid kuid aastas, mis toob kaasa hooajalise meeleolulanguse ja energiapuuduse. Mida teha, et sel ajal vaatamata kõigele terve ja energiline püsida?

NOVEMBER: mida teha, et pimedal ajal terve ja energiline püsida?

Eks rääkinud juba vanaema, et valutavad kondid tähendavad ilmamuutust. Ja tuleb välja, et tal on õigus - ka teadlased on leidnud, et ilmamuutused panevad inimesed end kehvemini tundma.

Kaheksa tervisehäda, milles võivad süüdi olla ilmamuutused

Talvedepressioon on üsna levinud nähtus, sest päikesevalguse nappis mõjutavad keha ööpäevast rütmi ning bioloogilist kella, need aaga reguleerivad teatud ajulainete aktiivsust ning hormoonide tootmist. Eriti on sellest ohustatud need, kes talve ei fänna.

10 tõhusat nippi talvedepressiooni seljatamiseks

Heaks tujuks piisab vähesest – korralikust unest, naerust, sõpradest ja ka õigest toidust. Millised toidud peletavad kurvameelsust paremini kui teised?

Peleta kurvameelsust nutikalt toitudes

Põhjamaine aastaaegade vaheldumine on omaette looduse rikkus, kuid pimedal ajal tekib igatsus suvise valguskülluse järele. Suvesära saab endale aga lubada ka talvepimeduses.

Kuidas pimedas talves leida vajalikku suvesära?

Selles, et aastaaegade vaheldumisega tekivad muutused ka inimeste tujus, energilisuses, unevajaduses ja toitumiseelistustes, pole mitte midagi imelikku. Kuid just sügisel ja talvel tunduvad need muutused olema eriti kontrastsed ning võivad seetõttu kaasa tuua depressiooni.

Teemalehed: talvedepressioon

Millised märgid viitavad, et talvedepressioon hakkab su üle võimust võtma?

Seitse märki, et oled langenud talvedepressiooni küüsi (4)

NOVEMBER: mida teha, et pimedal ajal terve ja energiline püsida?

Kaheksa tervisehäda, milles võivad süüdi olla ilmamuutused

10 tõhusat nippi talvedepressiooni seljatamiseks

Peleta kurvameelsust nutikalt toitudes

Kuidas pimedas talves leida vajalikku suvesära? (5)

Kümme nippi talvedepressiooni ennetamiseks (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded