1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Suurepärase suvekeha saladus on imelihtne: otsi üles mõttetud ja nähtamatud kalorid ning viska need menüüst välja. Ja nii mõndagi saad ära teha veel...

Perfektne suvekeha: 7 lihtsat sammu

Ärkad hommikul üles ja oled ikka väsinud? Kui tunned pikemat aega, et oled kurnatud ja sa ei puhka end kuidagi välja, on põhjust muret tunda.

ÄRKASID ÜLES JA IKKA UNINE? 10 võimalust, miks oled pidevalt nii väsinud

Kui tegemist on suhkruga, tähendab see vähemalt paljude kaupluseriiulil olevate toodete puhul, et vähem on rohkem. Ning see on tõsine ohumärk tervisele.

Neli toitu, mis sisaldavad liiga palju suhkrut

Soojal ajal teevad inimesed meelsasti trenni, valivad hoolikalt iga suutäit ning hoolitsevad rohkem oma keha eest. Külmal ajal on aga tihtilugu kõik vastupidi. Kuidas käituda, et kolme kuu pärast kaalule astudes üllatuda ei tuleks?

Peata talvine kaalutõus!

Miks on maitsvad asjad tihtilugu kahjulikud või ebatervislikud? Miks tundub kolme šokolaaditüki söömine mitu korda ahvatlevam kui hiigelsuure brokoli kõhtu mahutamine, kuigi mõlemad annavad ligikaudu 100 kilokalorit?

Mis vahe on KALORIL ja kaloril?

Kui tead, mis põhjustab sinu magusaarmastust, suudad oma isusid paremini kontrolli all hoida. 

Milline suhkrusõltlane oled SINA?

Meil on kodus aias kaks noort ploomipuud, mis juba natuke saaki annavad või noh vähemalt üks neist aga keegi kodus ei söö neid peale minu…. Mina võiks ennast neist näiteks lõhki süüa aga püüan end veidi talitseda ja söön igapäev peotäie. Seoses sellega mõtlesin, et uurin kas ploomides midagi peale suure suhkrusisalduse ka on ja jagan infot teile ka siis juba ühtlasi.&nbsp;

Ploomid on kasulikud?

Liigne suhkrusöömine ohustab tervist ning seetõttu tuleb poes toidukraami valides olla vägagi tähelepanelik - reeglina on nii, et kui suhkrut lubatakse millegi sisse vähem, leiab seda sealt tegelikkuses rohkem.

NÄPUD EEMALE: need igapäevased toidud sisaldavad kohutavas koguses suhkrut

Ajakirja US News and World Report ekspertide žürii on valinud 38 dieedi seast juba kolmandat aasta parimaks toitumiskavaks <a class="tag-23498" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/dash">DASH</a>-dieedi. Suured Ameerika tervishoiuorganisatsioonid, näiteks Ameerika Südame Assotsiatsioon ja USA Rahvuslik Tervise Instituut, on lülitanud DASH-dieedi oma toitumissoovitustesse. Nüüd on sellest olemas ka Eesti oludesse sobiv versioon.

Liigsetest kilodest priiks maailma tervislikema DASH-dieediga!

Lapse toidusedel mõjutab tema tervist ning puudujäägid selles võivad põhjustada terviseprobleeme, mis vanemaks saades võivad süveneda. Et väikelaps sööks oma tervisele kasulikke toiduaineid rõõmuga, on abiks lapsevanema leidlik meel ja eeskuju. Pere kõige pisemate toidusedel on iga lapsevanema valik, oluline on see, et need valikud oleksid teadlikud.

5 tundemärki, et lapse menüüs on liiga vähe piima

<em>Otsustasin, et hakkan tõlkima minu jaoks asjalikke ingliskeelseid artikleid ka eesti keelde, kuna nende sisu on minu arvates nii huvitav, et ise postitust kirjutada polegi täiesti vaja. 100% ma alati kõigega ei nõustu, kuid teiste vaatevinklid on alati põnevad. Kui ma oma mõtteid juurde panen, siis eristan need kenasti ja arusaadavalt ära. Seekord on teemaks küllastunud rasvad ja autoriks on Mark Hyman!</em>

Kas kardad endiselt küllastunud RASVU?

Juunikuu ilu-, lõhna- ja maitseahvatlused on maasikad – pontsakad aedmaasikad või nende metsikute sugulaste väiksed, ent aromaatsed viljad.&nbsp;

Suvekuulutajad MAASIKAD

<a href="https://www.menshealth.com/nutrition/a23621034/7-reasons-you-should-never-eat-ketchup/" target="_blank">Men’s Health</a> vahendab kellegi ketšupivihkaja põhjendusi-selgitusi, miks mitte keegi, mitte kunagi ja mitte mingitel tingimustel ei tohiks seda punast ollust pruukida. Mõni on isegi tõsiseltvõetav. Aga üldiselt – liiga tõsiselt ei maksa neid etteheiteid võtta ja laseme siiski hea maitsta, kindlasti küll võimalikul kvaliteetsel ketšupil, mis ka päriselt tomatit sisaldab.

JAMA VÄRK: 7 põhjust, miks ei tohiks tarbida ketšupit

Karastusjookide tootjad üle Euroopa on võtnud eesmärgiks vähendada toodete <a class="tag-28029" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/suhkrusisaldus">suhkrusisaldust</a> ning kutsuvad rahvusvahelisel ülekaalulisusega võitlemise päeval suhkrusisaldust vähendama teisigi toidutööstuse ettevõtteid.Ülekaalulisus on Euroopas tõsine probleem, kuna inimesed liiguvad järjest vähem ja söövad rohkem kui kunagi varem. Karastusjookide tootjad on võtnud eesmärgiks 2020. aastaks toodetes suhkru kogust 10 protsendi võrra vähendada. Kuna <a class="tag-24151" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/karastusjoogid">karastusjoogid</a> moodustavad vaid kaduvväikse osa inimeste suhkrute tarbimisest, siis kutsutakse üles toodete suhkru sisaldust vähendama ka teisi toidutööstuse ettevõtteid.''Magustatud joogid moodustavad vaid 1,5% <a class="tag-4308" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/eesti">Eesti</a> inimeste päevasest kaloraažist. Karastusjookide tootajad üle Euroopa on suhkrute tarbimise 

Karastusjookide tootjad: vähendame vabatahtlikult toodete suhkrusisaldust

Saavuta perfektne suvekeha: 7 lihtsat sammu

Magusamad limpsid aetakse poole kallimaks – maitsevesigi hakkab maksma 1,42. 

VALITSUSE KARM PLAAN: kui energiajooke ei õnnestunud maksustada, pannakse nüüd lõiv otsa karastusjookidele

Ma pole kindel, kas tegemist on uue trendiga, aga millegi pärast näen ma nii koolis kui ka tänaval üha rohkem noori ringi käimas värskelt pressitud mahlapudelitega. Mitte väikeste 330 milliliitriste, vaid ikka suurte üheliitristega. Ma hoian pöialt, et see pole igapäevane nähtus! Sestap räägime täna mahlade varjupoolest.

PUUVILJAMAHL = karastusjook?

"Loodus on sättinud nii, et meil on sealt võtta seda, mida kõige enam vajame – enamik põhjamaa taimi on soojendavad ja rahustavad," kinnitab taimetark Irje Karjus.

Metsamoor Irje Karjus: need neli taime aitavad talvel haigustega võidelda

Magusa osakaalu vähendamine oma igapäeva menüüs võib tunduda keerulise ning tüütu tegevusena. Valio Eesti turundusdirektori Krista Kalbini sõnul on suhkrutarbimise piiramine tervise seisukohalt tervitatav ettevõtmine. Samas pole vaja sellele ka liiga radikaalselt läheneda, vaid pidada silmas tasakaalustatud toitumist ning piisavat füüsilist aktiivsust, mis manustatud energia ära aitab kulutada.

MAIASMOKKADELE! 6 nõuannet, kuidas taltsutada pidevat magusaisu

Hommikusöök on kõige tähtsam söögikord, varustades meid alanud päevaks vajaliku kütusega. Kiirematel hetkedel on hea haarata hommikusöögihelveste järele, mida leidub poelettidel nüüd ka varasemast tervislikumas kuues, rohke kiudaine- ja vähese suhkrusisaldusega. &nbsp;

Kausitäis kiudaineid toob tegusa päeva!

Sinu tulevik on sinu enda kätes ehk kui soovid ka aastate pärast terve ja vormis olla, õpi oma vigadest ning pea meeles, et just need igapäevased asjad ja <a class="tag-25823" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/harjumused">harjumused</a> on su <a class="tag-3302" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/ulekaal">ülekaalu</a> ning viletsa tervise põhjus. 

Ettevaatust! Need igapäevased asjad teevad su paksuks ja haigeks!

Maapirni süsivesikuliseks varuaineks on mugulatesse koonduv kiudaine inuliin, mille arvele võib langeda kuni viiendik mugulate kaalust. Just inuliini lagunemisel moodustuv fruktoos, mis on kõige magusam looduslik suhkur, annab keedetud maapirnimugulatele läägelt magusa maitse ja kindlustab mugulate röstimis- või grillimisjärgse pruunika jumekuse. Viimasel juhul tekib kuumuse mõjul inuliinist kõigepealt fruktoos, mis hiljem karamellistub.

Süsivesikud maapirnilt ja kartulilt!

Juba mitu aastat oma toodete suhkrusisalduse vähendamisega tegelenud Farmi Piimatööstus tunnustab sama suuna võtnud Valiot ning nendib, et oma toodetes pea viiendiku võrra vähendatud suhkrukogus on pikaajalise ja kannatliku töö vili. 

Farmi piimatööstus: Suhkrusisalduse vähendamist piimatoodetes nõuab turg

Valio käivitas suhkru vähendamise programmi, mille eesmärk on vähendada sammhaaval ja samas maitses kompromisse tegemata jogurtite, kohupiimade ja keefiride tootegruppides lisatud suhkrute hulka. Suhkrutalgute tulemusena on aastaks 2020 nimetatud tooterühmades lisatud suhkru kogus tänasest kuni 30% väiksem.

Hea uudis: suhkrusisaldus piimatoodetes väheneb järk-järgult

Üha enam räägitakse seedekeskkonna tasakaalust, sellest ei olene mitte üksnes see, kuidas me mingeid toite seedime ja energiat omistame, vaid sellel on kordades suurem roll kui oskame ettegi kujutada.

Egle Eller-Nabi kirjutab: Seedekeskkond ning probiootikumid

B-vitamiine vajab organism iga päev juurde, sest keha ei talleta neid. Selle grupi vitamiine nõuavad taga nahk, lihased, nii närvi- kui ka immuunsüsteem. 

Kutsu appi B-tiim!

Eesti suurimaks haiguseks on meie inimeste vereringehaigused, mis tipnevad väga sagedasti südameprobleemidega. Benu apteegi proviisor Marina Rjabtsova juhib tähelepanu, kuidas end sellise tõsise terviseprobleemi eest kaitsta.

10 soovitust südamehaiguste ennetamiseks

Õpi pähe viie olulise tervisenäitaja numbrid, mis mängivad sinu elus tähtsat rolli, ja pea meeles, et sina ise suudad hoida oma näitajad õige eluviisiga normis!

Jäta meelde oma TERVISE numbrid!   

Väsimust ei põhjusta üksnes pikad tööpäevad ja stressirohke elu, vaid ka meeleoluhäire, aneemia või mõni muu tõsine terviseseisund.

Miks me VÄSIME?

50aastane Kaja suutis liikuda vaid 20 meetrit, siis pidi puhkama. 150 kehakilo oli tema haigetele jalgadele nii ohtlik, et ees terendas ratastool. Kui lisandusid veel talumatud seljavalud, võttis Kaja vastu otsuse lasta teha maovähendusoperatsioon.

Teemalehed: suhkrusisaldus

Perfektne suvekeha: 7 lihtsat sammu

ÄRKASID ÜLES JA IKKA UNINE? 10 võimalust, miks oled pidevalt nii väsinud (1)

JAMA VÄRK: 7 põhjust, miks ei tohiks tarbida ketšupit (2)

Süsivesikud maapirnilt ja kartulilt!

Egle Eller-Nabi kirjutab: Seedekeskkond ning probiootikumid

Kutsu appi B-tiim!

10 soovitust südamehaiguste ennetamiseks

Jäta meelde oma TERVISE numbrid!

Miks me VÄSIME? (1)

Mis juhtub MAOVÄHENDAMISEL? (1)

Neli toitu, mis sisaldavad liiga palju suhkrut (2)

Peata talvine kaalutõus!

Mis vahe on KALORIL ja kaloril?

Milline suhkrusõltlane oled SINA? (1)

Ploomid on kasulikud?

NÄPUD EEMALE: need igapäevased toidud sisaldavad kohutavas koguses suhkrut (7)

Liigsetest kilodest priiks maailma tervislikema DASH-dieediga!

5 tundemärki, et lapse menüüs on liiga vähe piima (4)

Kas kardad endiselt küllastunud RASVU?

Suvekuulutajad MAASIKAD

Karastusjookide tootjad: vähendame vabatahtlikult toodete suhkrusisaldust (15)

Saavuta perfektne suvekeha: 7 lihtsat sammu

VALITSUSE KARM PLAAN: kui energiajooke ei õnnestunud maksustada, pannakse nüüd lõiv otsa karastusjookidele (176)

PUUVILJAMAHL = karastusjook? (1)

Metsamoor Irje Karjus: need neli taime aitavad talvel haigustega võidelda (18)

MAIASMOKKADELE! 6 nõuannet, kuidas taltsutada pidevat magusaisu

Kausitäis kiudaineid toob tegusa päeva!

Kausitäis kiudaineid toob tegusa päeva!

Kausitäis kiudaineid toob tegusa päeva!

Ettevaatust! Need igapäevased asjad teevad su paksuks ja haigeks!

Farmi piimatööstus: Suhkrusisalduse vähendamist piimatoodetes nõuab turg (11)

Hea uudis: suhkrusisaldus piimatoodetes väheneb järk-järgult (7)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED