1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

„Sügis on teine kevad, mil iga leht on nagu õis,“ on öelnud Albert Camus. Värvikirevate lehtede tujutõstev toime on teaduslikult tõestatud. Ent mida teha, kui sügiskuld hääbub ning seisame silmitsi pimeduse ja noruga?&nbsp;

Sügis rahustab meeli ja õpetab kaduvusega leppimist

Kuidas saada aru, et sa pole lihtsalt tujust ära ja väsinud, vaid sind on tabanud pimedal ajal nii levinud sügismasendus?

VÄSIMUS JA MAGUSAISU? Need 7 märki näitavad, kas sind on tabanud sügismasendus

Väljas valitsev igihall masendab ja viib viimsegi tegutsemisjõu? Siin on sulle seitse lihtsat nippi enda turgutamiseks!

Seitse nippi kaamose peletamiseks

Pime aeg kuidagi rusub mind ja tekitab masendust. Mis aitaks selle vastu?

Mis aitaks pimedast ajast tingitud masenduse vastu?

"Tänavu ei tohiks küll veel kellelgi sügismasendust olla," arvab Värska Sanatooriumi ja veekeskuse ravijuht ning taastusravi arst Külli Margus.

Oktoobris naudi valguslambi all istumise asemel metsa

Kuigi päikesereiside pakkumisi jõuab postkasti pärast esimese sügiskuu lõppemist üha enam, ei pea energia laadimiseks Eestis lahkuma – sügisel peale kippuvat kurvameelsust saab leevendada ka valgusteraapiaga."Valgusteraapia on väga tunnustatud ravimeetod talvemasenduse ja kevadväsimuse leevendamiseks," kinnitab ravispaahotelli Tervis ravi- ja spaaosakonna juhataja Aivar Koppas. „Valgusteraapia on omamoodi kunstpäike, mis mõjutab organismi bioloogilist ööpäevarütmi ning reguleerib heaoluhormooni serotoniini taset," selgitab ta teraapia mõju.

Ei sügismasendusele: valgusteraapia leevendab väsimust ja tõstab meeleolu

Järjest süvenev sügis tähendab paljude jaoks sünge aastaaja saabumist, mis võtab jaksu igapäevaasjadega toime tulla ning viib tuju täiesti nulli.

Viis lihtsat nippi sügismasendusega toimetulekuks

Pimeda aja saabudes kurdab ohtralt inimesi meeleolulangust, väsimust ja loidust. Kuigi depressioon on kummaline haigus, mis võib avalduda väga erinevalt - rängast masendusest ajutise kurbuse- või lootusetusetundeni, ei saa pimedusega kaasnevaid meelolumuutusi nimetada koheselt depressiooniks, vaid biorütmihäireks.

Pimedusega kaasnev kurbus pole depressioon

Legendaarne saapabränd, mida armastavad maailma rokkstaarid ja mässulised loovnatuurid, Dr. Martens saabub sel sügisel lõpuks ka Eestisse. Seda esialgu eksklusiivse pop-up poena Tallinna Kaubamaja Meestemaailmas ja hiljem ka Kingamaailmas. Bränd soovis seda tähistada värvika seltskonna ja mõnusa <em>brunch</em>iga restoranis Sfäär.

PILDID JA VIDEO | Sügise tulek masendab - staaridel on seks puhuks tõhusad nipid

Ilma lumeta november on üks pimedamaid kuid aastas, mis toob kaasa hooajalise meeleolulanguse ja energiapuuduse. Mida teha, et sel ajal vaatamata kõigele terve ja energiline püsida?

NOVEMBER: mida teha, et pimedal ajal terve ja energiline püsida?

Meditsiiniliselt sügismasenduse terminit üks-ühele ei tunta. Ometi ei ole sügismasenduses midagi uut – selle all mõistetakse reeglina hooajalist meeleolu langust, mis kimbutab meid igal aastal pikkade ja pimedate õhtute ning aina lühenevate päevade saabudes. Arvestades, et sügis ja talv on meie maailmajaos väga pikad ning pimedad, on tegu Eestis väga aktuaalse teemaga. 

Eestis aktuaalne: kuidas sügismasendusele vastu astuda?

Suvi oli tänavu üürike, sügis on alanud sombuselt. Kliima ja stressi koosmõjul tikuvad nakkushaigused kergesti ligi, kuid käimas on kiire töö- ja õppeperiood ning kellelgi pole aega ega tahtmist haige olla. Muidugi on tarvis tervena püsimiseks ennast liigutada ja hästi süüa, aga lisaks on veel virgestavaid võimalusi keha loomulikku kaitsevõimet tugevdada. Tallinki hotelliketi spaade ja ilusalongide juht Astrid Sõmera soolakambri ja valgusravi väge. 

ENNETA TÕBESID: astu haigustele vastu soola ja valgusega

Stig Rästa kirjutab värskes <a style="color: #ff6600;" href="http://digi.annestiil.ee/teema/kuidas-talv-ule-elada?id=79636724" target="_blank">Anne&amp;Stiili ajakirjas</a> soovitustest, kuidas sigarõvedad ilmad üle elada ja sügismasendust mitte ligi lasta.

Stig Rästa: „Kui on sigarõve ilm ja vihm peksab vastu nägu, siis on, mida oodata.“

Kuidas POSITIIVSUST säilitada?

"Kuigi senini on sügis olnud küllaltki ilus, soe ja värviline, siis viimastel päevadel valitsev tuul ja vihm on minu tuju korralikult nulli kiskunud. Igasugune motivatsioon tegutsemiseks on kadunud," kirjutab blogija Mai <a style="color: #ff6600;" href="http://www.sincerelybitter.com/2016/10/10-things-to-boost-my-mood.html?showComment=1476083988378#c2559063710405220364">(Sincerely Bitter)</a> enda värskes sissekandes. Seetõttu pani ta kokku 10 erinevat võimalust ja lahendust, kuidas&nbsp;sügissumedusest hoolimata tuju üleval hoida.

ÄRA LASE SÜGISMASENDUST LIGI: 10 võimalust, kuidas tuju üleval hoida!

Pikk ja pime aeg on igal aastal põhjuseks, miks inimesed tunnevad ennast sügisel ja talvel sagedamini väsinuna ja tülpinuna kui kevadel ja suvel. Kui hommikuti ei saa kuidagi pead padja küljest lahti ja päevad paistavad ühtviisi hallid, tuleb masendusest võitusaamiseks midagi ette võtta.

Teemalehed: sügismasendus

Sügis rahustab meeli ja õpetab kaduvusega leppimist

VÄSIMUS JA MAGUSAISU? Need 7 märki näitavad, kas sind on tabanud sügismasendus

PILDID JA VIDEO | Sügise tulek masendab - staaridel on seks puhuks tõhusad nipid (13)

NOVEMBER: mida teha, et pimedal ajal terve ja energiline püsida?

Eestis aktuaalne: kuidas sügismasendusele vastu astuda? (6)

ENNETA TÕBESID: astu haigustele vastu soola ja valgusega

Stig Rästa: „Kui on sigarõve ilm ja vihm peksab vastu nägu, siis on, mida oodata.“

Kuidas POSITIIVSUST säilitada?

ÄRA LASE SÜGISMASENDUST LIGI: 10 võimalust, kuidas tuju üleval hoida!

Enneta sügismasendust – tarbi magneesiumi ja liigu palju

Seitse nippi kaamose peletamiseks

Mis aitaks pimedast ajast tingitud masenduse vastu? (27)

Oktoobris naudi valguslambi all istumise asemel metsa (1)

Ei sügismasendusele: valgusteraapia leevendab väsimust ja tõstab meeleolu (1)

Viis lihtsat nippi sügismasendusega toimetulekuks (2)

Pimedusega kaasnev kurbus pole depressioon (2)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded