1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Mis aitaks, kui üle mõistuse tugev iha süüa midagi patuselt soolast või magusat ähvardab tuksi keerata kogu su plaani süüa tervislikult?

Taltsuta oma ISU!

Ülekaalulisus on lemmikloomade hulgas väga tõsine probleem. Kaks kolmandikku kassidest ja koertest on teatud määral ülekaalulised, pooled neist lausa rasvunud. Aita oma lemmikul terviseriske vältida ja kaal normi saada.

Mida teha ülekaalulise KOERAGA?

Hullude ISUDE valitseja

Taimne toit ei tule mitte ainult aiamaalt, vaid ka vee alt. Vetikates on rohkem toitaineid kui köögiviljades ning neil usutakse olevat elu pikendav, haigusi tõrjuv ning ilu ja tervist turgutav toime. 

SÖÖ VETIKAID! Taimede tippklass!

Õhtutundidel einestamist või näksimist seostatakse tihti kaalutõusuga. Nüüd on aga uuringud tõestanud, et tegelikult tagab enne magamaminekut söömine hea une ja&nbsp; aitab seeläbi kaudselt kaasa ka kaalu langetamisele – seda kõike muidugi juhul, kui tarbid õigeid toiduaineid.

OTT KIIVIKAS SOOVITAB: viis vahepala, mida võib süümepiinadeta ka hilisõhtul nautida

Hispaania ajaleht El País hoiatab rannakülastajaid, et neile jooke, suupisteid ja snäkke müüvate kaubitsejate tooted pole alati kõige puhtamad. Tegelikult tasub nende käest osta ainult kangemaid alkohoolseid jooke - kui just mõnda vastikut bakterit kõhtu ei soovi.

KOLIBAKTER JA VÄLJAHEITED: ära Hispaania randades toitu-jooki osta!

Kui sa tahad, et su kõhulihased kujutaksid kuuspakki, siis pead loobuma neist kilesse või pappi pakitud humalajoogi kuuspakkidest. Ning tegema trenni ja andma kehale lihaste moodustamiseks vajalikke kaloreid, valke, vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Järgnevad 13 toitu ja toiduainet on parimad just sellisele mehele, kes teadlikult oma kõhupunu paremasse vormi tahab ajada. Allikas: <a href="http://uk.askmen.com/sports/foodcourt_200/212_eating_well.html">Ask Men</a>.

Tahad kõhule kuuspakki? Proovi neid 13 toitu

Eks tööpäeva alguses, lõunapausilt tulles või õhtuti ongi keeruline mõttelõnga harutama hakata ja sedapuhku on esimeseks abimeheks tavaliselt kohvi. Tegelikult on aga teadluslikult tõestatud, et need 6 vahepala aitavad samuti meeled ärksana hoida. Kui ei usu, siis proovi ise järele!

Need 6 snäkki panevad mõttetöö koheselt tööle!

Kui tavalise pitsa tegemine on üks paras ettevõtmine, siis palju lihtsamalt saab hakkama pisikeste pitsarullidega. Ja maitse ei jää suurele pitsale sugugi alla.

SUURE PITSA ASEMEL: lihtsasti valmivad pitsarullid sinihallitusjuustuga

Kui soovid filmivaatamise kõrvale nosida miskit uut ja põnevat, ent sama maitsvat kui klassikalised krõpsud seda on, siis proovi uue maitsenüansina kausikrõpse!

FILMIVAATAMISE KÕRVALE: soojad leivakrõpsud juustuga

Stressis olles ei suuda sa efektiivne olla ei tööl, kodus ega trennis. Olgu põhjuseks tööalased tähtajad, kirjade all mattumas postkast või koduste tegemiste lõputu loetelu - stress võib sind igal hetkel rünnata.&nbsp;

Mida küll STRESSI vastu süüa? 

Tunniajase treeningu jaoks, olgu selleks jõusaal, rattasõit või jooksmine, vajad sa piisavas koguses süsivesikuid ja valke. Seda selleks, et kehalise koormuse ajal oleks sul piisavalt energiat ja ka vajalik kogus toitaineid, et lihased pärast treeningut taastuda saaksid. Varusta end sobiva tervisliku snäkiga, mis ka piisavalt toitev ja energiarikas on:

ÄRA TREENI TÜHJA KÕHUGA! Vali 10 trennisõbraliku toidu seast endale sobiv eine

Suvi ja põnevad väljasõidud on ukse ees ning põhjalik ettevalmistus on oluline osa väljasõidu planeerimisest: millega pikka autosõitu sisustada, kuidas leida üles need kõige põnevamad paigad või millega kõhtu täita, kui sõidu ajal nälg ootamatult peale tuleb.

5 nutikat soovitust lõõgastavaks väljasõiduks

Vinnutatud veiseliha ehk beef jerky on hea tahe närimine ja suurepärane õllekõrvane, poes aga maksavad selle pisikesed pakikesedki hingehinda. Miks mitte seda mõnusat snäkki ise teha? Kokk Tim Ferriss on oma kokaraamatusse pannud kirja ühe hea ja põhjaliku retsepti beef jerky valmistamiseks. Retsepti vahendab <a href="http://www.artofmanliness.com/2012/11/20/how-to-make-the-best-beef-jerky-in-the-world/">Art of Manliness</a>.&nbsp;

Kuidas teha maailma parimat vinnutatud veiseliha

Kuigi suuremad halloween'i pidustused toimuvad juba täna, siis ametlikult tähistatakse seda alles esmaspäeva öösel - seega on veel igati aega ka selleteemalisi snäkke küpsetada.

Lahedad snäkid, mida halloween'il õuduka kõrvale krõbistada!

Kui sul peaks õhtul juhuslikult kõht tühjaks minema, siis ära pelga külmkapi poole sirutada - kui oskad teha õigeid valikuid, ei pea sa endale midagi keelama. Siin on 6 alternatiivi, mida ebatervislikele toitude asemel endale snäkiks teha.

KÕHT LÄKS ÕHTUL TÜHJAKS? 6 hilisõhtust snäkki, mida võid patuvabalt nautida!

Kvaliteetne toit on treenijale ülitähtis. Spikerdamiseks uurisime oma ala parimatelt, mida nad söövad, et end väärtusliku energiaga laadida ning koormusest taastuda.&nbsp;

Millest tipud toituvad?

Eelmisel nädalal lõppenud 14-päevast Tansaania reisi on raske kokku võtta. Ma pole veel pilte ega videosidki korralikult vaadata jõudnud ja emotsioonid alles ootavad läbielamist. Sündmusi oli palju, aga et kuskilt alustada, jagan meie 6-päevase Kilimanjarol veedetud matka esimese poole muljeid. Esimesse ossa koondan matka esimesed kolm päeva, et jutt ja piltide rodu liiga pikaks ei veniks.

Väravast aklimatiseerumiseni - läbi raskuste tipu poole!

Kas igapäevane aktiivne elustiil ja tervislikud toiduvalikud põhinevad üksnes tahtejõul ja järjepidevusel? Mitte ainult! Kõik saab alguse sinu suhtumisest iseendasse. Kas armastad oma ilusat ja tugevat keha? Kas sulle meeldib mõnus, energiast tulvil tunne, mis tekib pärast treeningut? Ja teadmine, et oled oma kehale andnud piisavalt vajalikke toitaineid, tänu millele jagub tegutsemistahet terveks päevaks? Või eelistad süüa, nagu juhtub, ja vabal ajal pigem diivanil lesida? Me kõik teeme iga päev valikuid kiire ja lühiajalise rahuldustunde ning selle vahel, mis pikemas plaanis edu toob. Kumb tavaliselt peale jääb?&nbsp;Inimloomusele omane soov teha suuri&nbsp;muudatusi lühikese ajaga ei pruugi igas olukorras olla parim lahendus. Kaalulangetuse puhul kiputakse tihti otsima lahendusi palju kaugemalt. Teinekord piisab mõnedest muudatustest elustiilis ja juba avastame end palju tervislikuma ja energilisemana.&nbsp;

12 nõuannet tervislikuks kaalulangetuseks

Kehakaalu jälgimine ei tähenda seda, et söögikordade vahepeal ei võiks ampsugi võtta. Pigem vastupidi, toitumiseksperdid isegi soovitavad seda - pigem söö päevas mitu korda ja väikestes kogustes kui et mugid ennast ühel-kahel korral punni täis.

ISUTAB NÄKSIMA: mille kallal maiustada, kui üritad kaalust alla võtta

Ülekaalulisus on lemmikloomade hulgas väga tõsine probleem. Kaks kolmandikku kassidest ja koertest on teatud määral ülekaalulised, pooled neist lausa rasvunud. Aita oma lemmikul terviseriske vältida ja kaal normi saada. 

Sul on ülekaaluline KOER? Tee lemmikuga trenni ja pane ta dieedile!

Müslibatoonid paisutatud kaerast on hea valik kiire elutempoga inimesele, kellel oleks päeva jooksul vaja mõnusat energiarikast vahepala. 

TEE ISE TERVISLIK VAHEPALA: paisutatud kaerast müslibatoonid 

Texase osariigi ajaleht Brownsville Herald kirjutab väga kummalisest vargusjuhtumist. Ühe vangla töötaja tellis töökohta üheksa aasta vältel fajitasi'd ning valetas, et need on mõeldud vanglatoiduks. Kokku läksid libatellimused vanglale&nbsp;(ja maksumaksjale) maksma 1,2 miljonit dollarit (umbes miljon eurot).

Teemalehed: snäkk

Taltsuta oma ISU!

Mida teha ülekaalulise KOERAGA?

5 nutikat soovitust lõõgastavaks väljasõiduks

Millest tipud toituvad?

Väravast aklimatiseerumiseni - läbi raskuste tipu poole!

12 nõuannet tervislikuks kaalulangetuseks (1)

ISUTAB NÄKSIMA: mille kallal maiustada, kui üritad kaalust alla võtta

Sul on ülekaaluline KOER? Tee lemmikuga trenni ja pane ta dieedile!

TEE ISE TERVISLIK VAHEPALA: paisutatud kaerast müslibatoonid

NÄLG KALLAL? Mees varastas 1,2 miljoni dollari eest Mehhiko suupisteid

Hullude ISUDE valitseja

SÖÖ VETIKAID! Taimede tippklass! (1)

OTT KIIVIKAS SOOVITAB: viis vahepala, mida võib süümepiinadeta ka hilisõhtul nautida

KOLIBAKTER JA VÄLJAHEITED: ära Hispaania randades toitu-jooki osta! (1)

Tahad kõhule kuuspakki? Proovi neid 13 toitu (1)

Need 6 snäkki panevad mõttetöö koheselt tööle!

SUURE PITSA ASEMEL: lihtsasti valmivad pitsarullid sinihallitusjuustuga

FILMIVAATAMISE KÕRVALE: soojad leivakrõpsud juustuga

Mida küll STRESSI vastu süüa? (8)

ÄRA TREENI TÜHJA KÕHUGA! Vali 10 trennisõbraliku toidu seast endale sobiv eine

Kuidas teha maailma parimat vinnutatud veiseliha (1)

Lahedad snäkid, mida halloween'il õuduka kõrvale krõbistada!

KÕHT LÄKS ÕHTUL TÜHJAKS? 6 hilisõhtust snäkki, mida võid patuvabalt nautida!

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded