1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kui veab, siis ei pane mõni naine üleminekuaastate vaevusi tähelegi, kuid umbes pooled kurdavad, et see segab igapäevaelu.&nbsp; Kas endal annab ka midagi teha, et see aeg mööduks kergemalt?

IMELIKUD TERVISEHÄDAD? 10 kõige tavalisemat asja, mida naised ei tea üleminekuaastatest

Päevas soovitatakse juua keskmiselt 1,5 liitrit vedelikku. Kuuma ilmaga ja trenni tehes veelgi enam. Jooma ei pea ainult vett. Mis kell ja mida juua?

ALUSTA PÄEVA KLAASI SOOJA VEEGA! Mis kell ja mida on kasulik juua?

Eluks vajaliku söögi ja joogi kõrval vajab organism taastumiseks ja normaalseks funktsioneerimiseks piisaval hulgal ööund. Täiskasvanute unevajadus on keskmiselt 8, kooliõpilastel 9–9,5 tundi. Evolutsiooni käigus on inimesel välja kujunenud ööpäevane une ja ärkveloleku rütm ning kindlad unetsüklid.

Kuidas uni meie elu mõjutab?

Millised on sinu suhted toiduga: naudid iga suutäit või loed viimsetki kilokalorit? Kas tunned nende kuue sööjatüübi seast ära ka iseenda? Toitumisnõustaja Erle Jõema õpetab oma nõrkusi tugevusteks pöörama.&nbsp;

Milline SÖÖJA oled sina?

Su kehale on lõõgastus hädavajalik: see tugevdab vastupanuvõimet haigustele ja hoiab vaimse kokkukukkumise eest. Ole infarktist või läbipõlemisest targem ja kindlusta oma keha puhkusega, milleks tal on täielik õigus.

PUHKUS aitab läbipõlemist ennetada!

Pikad jalutuskäigud rannal, lõbusad aiapeod ja vabaõhukontserdid, päikeseloojangu imetlemine... Suvi sobib otsekui valatult armulugudeks ja romantikaks. Ameerika naisteajakiri Redbook on kokku kogunud terve rea põhjendusi, miks kipub armunool meid just suvekuudel tabama.

20 põhjust, miks suvi on armumiseks loodud

Uimasus, väsimus ja raskustunne kõhus on märgid sellest, et oled oma seedesüsteemi üle koormanud. Toitumisnõustaja ja raamatu “Kõik mahlaks!” autor Anneli Kõiv jagab soovitusi, kuidas paari nädalaga tunda end taas värske ja reipana.

Miks võtta ette kevadine puhastuskuur toormahlaga?   

Külmravi parandab töövõimet, hoiab liigesed terved, langetab kaalu ja peletab valu. Tervis Pluss käis protseduuri oma silmaga uudistamas.

KÜLMRAVI: restart külmalaksuga!

Kuigi päevad on pikemad ja päike käib kõrgemalt, tunneb just kevadkuude saabudes suur osa inimestest&nbsp;väsimust. On tavaline, et toimuvad meeleolu muutused ja viirushaigustel ei paista lõppu tulevat.&nbsp;Selleks, et end kevade saabumisel energilise ja rõõmsana hoida, jagab kasulikke soovitusi Benu Jüri apteegi farmatseut Helle Saad.&nbsp;

Apteeker soovitab: astu kevadväsimusele vastu liikumise ja vitamiinidega 

Päev möödub palju edukamalt, kui ühildame oma tegevused sisemise kellaga. Millal on parim aeg mõtlemiseks, töötegemiseks, trenniks ja seksiks?

Timmi oma SISEMIST KELLA!

Päev möödub palju edukamalt, kui ühildame oma tegevused sisemise kellaga. Millal on parim aeg mõtlemiseks, töötegemiseks, trenniks ja seksiks?&nbsp;

Timmi oma sisemist KELLA!

Kolm tarkusetera Alan Logani teosest ”The Brain Diet”.

Ära pane AJU dieedile, toitu mitmekülgselt!

Õige sisemine häälestus ja positiivsed mõtted teevad allavõtmise kergemaks ning sul on kergem jõuda unelmate figuurini.

KAAL EI TULE KUIDAGI ALLA? Need 4 uut mõttemustrit aitavad pekid põletada

„Ma ei tea enam, kuidas edasi elada,“ kurdab mõned aastad tagasi teist korda mehele läinud Inge (41). „Mu esimene kooselu oli kui Ameerika mäed, uue kaaslasega tahtsin rahu ja turvatunnet. Aga nüüd paistab, et mu elu pole rahulik, vaid lihtsalt tuim. Me elame nagu kaks rauka,“ tunnistab naine.

„Kooselu on nii tuim, elame nagu kaks rauka!“ – Mis aitab vinduvasse paarisuhtesse kirge tagasi tuua?

Kas oled kunagi söönud midagi eriti vürtsikat, et teada, kas kannatad ära? Sellistesse ekstreemsustesse ei maksa muidugi laskuda, aga nii kaua, kui tarbid seda mõõdukalt, on vürtsikas toit tervisele kasulik. Põhjused, miks krehvtine taldrikutäis aeg-ajalt head teeb, leidis veebileht Self.com.

Miks on vürtsikad toidud tervisele head?

Kevad on kaunis aeg, kus kõiks ärkab justkui elule... välja arvatud sina. Kas tunned kevade alguses erilist loidust, väsimust ja üldse vastupidiseid tundeid õitsengule ja energiale, mis õues ja looduses rõkkavad? Tervisenõustaja Timi Gustafson kirjutab Huffingtoni Postis, et kevadväsimus on täiesti tõeline nähtus ja selgitab, miks see mõnedele meist peale tuleb.

Miks kevadväsimus peale tuleb?

Järgneb ülevaade puuviljadest, mis kõik on tervisele, enesetundele ja kehalisele võimekusele väga kasulikud.

Kasulikud PUUVILJAD, mida tarbida võiksid!

Stressis olles ei suuda sa efektiivne olla ei tööl, kodus ega trennis. Olgu põhjuseks tööalased tähtajad, kirjade all mattumas postkast või koduste tegemiste lõputu loetelu - stress võib sind igal hetkel rünnata.&nbsp;

Mida küll STRESSI vastu süüa? 

Redditi rubriigis "Selgita, nagu oleksin viieaastane" on <a href="https://www.reddit.com/r/explainlikeimfive/comments/5jao7u/eli5_what_causes_some_people_to_be_more_addiction/">küsitud</a>: mis põhjustab seda, et mõned inimesed on rohkem altid sõltuvustele kui teised? Ehk sisuliselt: miks on mõnel inimesel "viinasoolikas" või "suitsusoolikas", aga mõni võib emma-kumma pahe päevapealt ja mingi vaevata kuu peale saata?

ALKOHOOLIKU PIHTIMUS: miks jääb mõnele inimesele viinaviga külge, aga teisele mitte?

Miks me armume ühte inimesse, aga mitte teise? Miks me mõtleme ainult temast ja oleme valmis end narriks tegema, et ainult oma uut südamedaami või -härrat näha? Südamega pole sel küll mitte mingit pistmist. Reaalsus on karm: enamjaolt juhivad meid <a class="tag-13519" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/kemikaalid">kemikaalid</a>. 

Kallima valib meile nina, armuma panevad hormoonid

Üks viis, kuidas tõsta serotoniini ehk õnnehormooni taset organismis, on füüsiline treening. See hormoon hoiab sinust eemal depressiooni ja parandab enesetunnet.&nbsp;

SINU KÕIGE OLULISEM REEGEL: Lihtne nipp, kuidas olla maksimaalselt õnnelik!

Suitsiidirisk suureneb kolmekordselt inimestel, kes on põdenud peapõrutust, nendivad Toronto Ülikooli teadlased.&nbsp;

Peapõrutusega suureneb suitsiidirisk

Väljas on külm ja pime. Väsimus on valdav, samuti lootusetus. Und ei tule, miski ei paku rõõmu. See on pimedus­masendus, mis mõjutab moel või teisel enamiku põhjamaalaste tervist.

Pimeda aja masendus - millised ohud varitsevad?

Kui meel on kurb, siis leiad abi ka köögikapist. Need toiduained on tuntud tujutõstjad.

TEE TUJU HEAKS! 4 toiduainet, mis toodavad õnnehormoone

Kuldjuurt tuntakse Põhjamaade ženšennina, mis parandab vastupanu­võimet ja toonust.

Roosilõhnaline kuldjuur (Rhodiola rosea) vähendab vigade tegemist

Šokolaad on juba iidsetest aegadest pakkunud ülikutele nautlemishetki. See müstiline maius sisaldab aga vaatamata kaloririkkusele palju tervislikke aineid.

NÄMMA! Iidne kuninglik maius - šokolaad

* Valgus. Parim ravi sümptomite leevendamiseks. Jalutuskäigud päikeselistel hommikutel, valgusraviseansid. Abi võib olla ka sellest, kui vahetad kodus elektrilambid võimsamate vastu.

ABI ON SIIN! Abivahendid kaamose peletamiseks

Palju räägitakse kevadväsimusest – seisundist, kus keha on pikalt kestnud külmast ja pimedast ajast kurnatud ning vaevleb vitamiinipuuduses. Kuid ka sügis kipub inimesi energiast tühjaks imema.

Miks pime aeg energiast tühjaks imeb?

Aastakümneid toitumisprobleeme uurinud Tartu Ülikooli emeriitprofessor Selma Teesalu (88)&nbsp; soovitab toidukorda alustada magusaga- nii tuleb parem tuju ja inimene ei söö üle.

SÖÖ MAGUS ENNE! Eesti meditsiiniprofessor ei mõista, miks kaalujälgijad seda dieeti ei kasuta

Kiire elutempo ei jäta tihtilugu korralikeks tervislikeks söögikordadeks aega, tihti lepitakse kiirtoiduga, mille vitamiini- ja mineraalide sisaldus on väike ja mis tervislikkusega ühegi kandi pealt ei hiilga. Kuidas asja parandada?

TURGUTA END VITAMIINIKUURIGA! Mis on parim valik lastele, mis eakatele?

Aasta kõige pimedamal ajal kipub meeleolu kergesti nulli minema. Siin on mõned toidud, mis annavad energiat ja parandavad meeleolu.&nbsp;

ENERGIAT JUURDE! 4 toitu, mis leevendavad sügismasendust

Pole vaja süüa tingimata välismaiseid tšiiaseemneid või assaimarju. Meil endil leiab võrdväärseid või paremaidki supertoitusid – seemneid.

TOITUMISNÕUSTAJA: need 5 taime seemned on meie tõeline väetoit!

Igal neljapäeval kell 18 kostitame sind põneva veebisaatega "Puuduta mind!", kus külalisteks on nõiad, šamaanid, ravitsejad, ufoloogid, haldjad, elukunstnikud, teadlased, koolitajad, hüpnotisöörid ja paljud teised põnevad persoonid.&nbsp;Müstilistele teemadele spetsialiseerunud Õhtulehe ajakirjaniku Sirje Presnali ja Õhtulehe veebi loovjuhi Anu Saagimi 37. saate külalisteks on väelaulikud Tom Valsberg ja Jane Kruus ehk Luna Deva, kes korraldavad 5. augustil Adila <em>bagua-</em>majas kakaotseremoonia ja ekstaatilise tantsu laagri.&nbsp;

Teemalehed: serotoniin

IMELIKUD TERVISEHÄDAD? 10 kõige tavalisemat asja, mida naised ei tea üleminekuaastatest (3)

ALUSTA PÄEVA KLAASI SOOJA VEEGA! Mis kell ja mida on kasulik juua? (16)

KAAL EI TULE KUIDAGI ALLA? Need 4 uut mõttemustrit aitavad pekid põletada

TEE TUJU HEAKS! 4 toiduainet, mis toodavad õnnehormoone (5)

SÖÖ MAGUS ENNE! Eesti meditsiiniprofessor ei mõista, miks kaalujälgijad seda dieeti ei kasuta (14)

TURGUTA END VITAMIINIKUURIGA! Mis on parim valik lastele, mis eakatele?

ENERGIAT JUURDE! 4 toitu, mis leevendavad sügismasendust (2)

TOITUMISNÕUSTAJA: need 5 taime seemned on meie tõeline väetoit!

VIDEO | „Puuduta mind!“ 37. saade: kakaolembelised väelaulikud korraldavad täiskasvanute lastelaagreid (22)

Timmi oma sisemist kella

Kuidas uni meie elu mõjutab?

Milline SÖÖJA oled sina?

PUHKUS aitab läbipõlemist ennetada!

20 põhjust, miks suvi on armumiseks loodud (8)

Miks võtta ette kevadine puhastuskuur toormahlaga?

KÜLMRAVI: restart külmalaksuga!

Apteeker soovitab: astu kevadväsimusele vastu liikumise ja vitamiinidega

Timmi oma SISEMIST KELLA!

Timmi oma sisemist KELLA!

Ära pane AJU dieedile, toitu mitmekülgselt!

„Kooselu on nii tuim, elame nagu kaks rauka!“ – Mis aitab vinduvasse paarisuhtesse kirge tagasi tuua? (10)

Miks on vürtsikad toidud tervisele head?

Miks kevadväsimus peale tuleb?

Kasulikud PUUVILJAD, mida tarbida võiksid! (3)

Mida küll STRESSI vastu süüa? (8)

ALKOHOOLIKU PIHTIMUS: miks jääb mõnele inimesele viinaviga külge, aga teisele mitte? (3)

Kallima valib meile nina, armuma panevad hormoonid (6)

SINU KÕIGE OLULISEM REEGEL: Lihtne nipp, kuidas olla maksimaalselt õnnelik!

Peapõrutusega suureneb suitsiidirisk

Pimeda aja masendus - millised ohud varitsevad? (1)

Roosilõhnaline kuldjuur (Rhodiola rosea) vähendab vigade tegemist (1)

NÄMMA! Iidne kuninglik maius - šokolaad (1)

ABI ON SIIN! Abivahendid kaamose peletamiseks

Miks pime aeg energiast tühjaks imeb? (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED