1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Saunaskäik on seda nauditavam, mida mõnusamaks sa enda olemise seal teed. Kiirelt valmiv istumisalus, mida vahepeal jahutuseks välja viia, hoiab sind taguotsa kõrvetamast!

Muuda saunaskäik veel mõnusamaks: meisterda kiirelt ja lihtsalt puidust istumisalus

Saun pole koht, kus ennast vaid pesta. Sealt leiab kosutust ja ravi nii hingele kui ka kehale. Seepärast ei peaks saunaskäik olema vaid harv juhus.

10 head põhjust, miks peaksid regulaarselt saunas käima

Saunaehitusel võivad paljud asjad viltu minna. Kuidas seda vältida, ning mida teha, et tervisetemplis oleks mõnus olla?

SOOVITUSED: milline peab olema üks korralikult ehitatud saun

Kuidas mõjub saun tervisele kõige paremini? Saunas tuleb käia tihti:&nbsp; kasulike tervisemõjude võtmesõna on regulaarsus.

SOOMLASED TEAVAD: nii on saun kõige kasulikum

Looduslikud eeterlikud õlid leevendavad stressi ja kosutavad tervist. Suvel kasuta ära ka nende võimet peletada sääski ja puuke ning leevendada putuka­hammustusi. Baasõlidega saad aga mahendada päikesepõletust.

Eeterlik õli – kasulik mitmel moel

Ilusad kevadilmad ja juba horisondil terendav suvi meelitab harrastusjooksjad metsaradu mõõtma, julgemaid ka maratonidest osa võtma. Suvekalender on täidetud erinevate rahvajooksudega üle kogu Eesti, kuid algajad jooksusõbrad peaksid kindlasti meeles pidama seda, et treenida tuleb läbimõeldult. Nii säästab tervist ja saavutab kiiremini soovitud tulemused. Personaaltreener ja Talleggi saadik Rauno Rikberg räägib lahti baasteadmised, mille iga alustav jooksusõber endale kõrva taha panna võiks.

Personaaltreeneri käsiraamat algajale JOOKSUSÕBRALE

Tänapäeval otsivad inimesed ühe enam tasakaalu järjest enam suurenevale igapäevasele stressile, olgu selleks siis aktiivne puhkus, lõõgastumine, harmoonia, regulaarne liikumine. Kahtlemata on lisaks aktiivsele liikumisharrastusele üheks heaks võimaluseks ka regulaarne saunas käimine. Saunad on omandanud lisaks tervise tugevdamisele tänapäeval olulise tähtsuse ka haiguste ennetamisel ja taastusravis. Samas tuleb kindlasti saunas käies kinni pidada õigetest reeglitest.

Pärast trenni SAUNA? Kas see on ikka hea mõte?

Uue treeninghooaja alguses ei jää paljudel üle muud, kui kolida siseruumidesse. Kes on tavalisest jõusaalist väsinud ega huvitu ka rühmatreeningutest, võiks vahelduse mõttes pühenduda ujumisele. Mida sellest eriti kasulikust spordialast enne teada võiks, selgitab MyFitnessi ujumistreener Lauri Pakkas.

Ujumistreener Lauri Pakkas: bassein on kõige ohutum keskkond trenni tegemiseks

Saunaskäigu saad teha eriliseks. Võid sellest kujundada mõnusa tseremoonia nii endale kui ka oma kallitele sõpradele. 

Teemalehed: saunaskäik

Muuda saunaskäik veel mõnusamaks: meisterda kiirelt ja lihtsalt puidust istumisalus

10 head põhjust, miks peaksid regulaarselt saunas käima (18)

SOOVITUSED: milline peab olema üks korralikult ehitatud saun

SOOMLASED TEAVAD: nii on saun kõige kasulikum (5)

Eeterlik õli – kasulik mitmel moel

Personaaltreeneri käsiraamat algajale JOOKSUSÕBRALE

Pärast trenni SAUNA? Kas see on ikka hea mõte?

Ujumistreener Lauri Pakkas: bassein on kõige ohutum keskkond trenni tegemiseks

Ülev saunaskäik (5)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED