1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Tänase maailmakoristuspäeva puhul kogunesid sporti armastavad inimesed üle Eesti prügijooksule. Umbes kümnekilomeetrisest jooks-matkast võtsid teiste seas osa ka vigursuusataja Kelly Sildaru, treener Sandra Raju ja laulja&nbsp;Stefan Airapetjan.&nbsp;

VIDEO JA GALERII | Spordisõbrad kogunesid prügijooksule

Eile toimus Kopli uues ja kuumimas restoranis Odeon Bar Magnumi White Chocolate &amp; Cookies pidu, mille raames tutvustati uut, suus sulavat valge šokolaadi ja küpsise jäätist.&nbsp;

MÖLLUGALERII | Staarkunstnikud püherdasid jäätises ja šokolaadis

Septembris 2017 tähistatakse Eesti Olümpiakomitee, Kultuuriministeeriumi ja Ühenduse Sport Kõigile koostöös töökohaspordikuud. Kõik huvilised koos oma kolleegidega on oodatud esmaspäeval, 4. septembril kell 13 Telliskivi Loomelinnaku väljakul toimuvale avaüritusele „Sportlik lõunapaus!“.

Tule osale töökohaspordikuu avaüritusel “Sportlik lõunapaus!”

Ma ei usu saatusesse, ma ei usu sellesse, et meie tulevik on tähtedesse kirjutatud ja see mis juhtub, on juba varasemalt teada - justkui ette määratud ja muutumatu. Ma ei suuda (võimalik, et ‘’veel’') uskuda lähenemist ning uskumust eelmistesse eludesse ja uuestisündi, võimalusest end praeguses ning järgmises elus lunastada. Ma olen vist liialt&nbsp;all-or-nothing-now-or-never&nbsp;tüüpi impulsiivne kogum, kes soovib teaduslikku tõestust kõigele ja kõigile. Ratsionaal.&nbsp;

Igaüks kujundab ise oma SAATUSE

Merlyn Uusküla, Keili Sükijainen, Sandra Raju ja Merle Antson võtsid vastu Haven Kakumäe väljakutse õppida purjetajateks. Purjeoskused pannakse proovile juba sügisel jahisadama poolt välja kuulutatud heategevusliku matši raames, mille eesmärgiks on kutsuda üles kõiki sadamaid pöörama tähelepanu sellele, et merele ligipääs oleks avatud ka liikumisvaegustega inimestele.

GALERII | Staaridest koosnev purjetamisnaiskond “Rajud merenäkid” võttis vastu karmi väljakutse

Veebruaris toimub terviseradade kuu „Vabariigi terviseks!“, mille raames kutsutakse kõiki terviseradadele liikuma. Eestis on üle saja kodulähedase terviseraja, kus ei ole liikmemaksu ega hapnikupuudust ning mis ootavad liikumishuvilisi kogu aeg.

Algas TERVISERADADE KUU “Vabariigi terviseks!”

Kui Sa oled varasema erialase kogemusega või hoopiski olnud pikalt spordiga lähedalt seotud, aktiivne, ambitsioonikas ja soovid pakkuda tõhusat ning turvalist spordist inspireeritud treeninguid, siis tundub, et oleksid sobiv Nike+ Training Club coach.&nbsp;Kui Sa oledki mõelnud, et tahaksid meie Nike´i armeega liituda, ent miski hoiab sind tagasi - julgus, aukartus? Siis loe mu postitust esimesest koolitusest ja võib-olla ei tundugi asi enam nii hirmus, kaotada pole Sul midagi!

Nike+ Training Club: Train The Trainer koolitus tuleb taas! Pane end kirja!

“Kükki minnes lükka puusad taha, tagumik eest ära, ja niipea kui hakkad üles tulema juba esimesel hetkel aktiveeri oma tuharalihas. Suru kandadest ja talla väliskülgedest end üles ning proovi suunata rõhk alakeha tagaosale.” #justdoit - väljavõte tuharatreeningutest.

Õpi oma keha KUULAMA!

Mis on detsembrikuu puhul parim asi? JAH - advendikalender ja rõõm sellest, et saad iga päev midagi uut. Šokolaadi asemel jagab aga Sandra Raju kõigile midagi tervislikku:

UNUSTA ŠOKOLAAD! Siin on sinu harjutustega advendikalender!

Käisin eile poes ning samal ajal ja mõtlesin, et mida mina saaksin teha selleks, et vähemalt kolmandal katsel mu triatloni-õnn pöörduks ja võistlus ära ei jääks. Kuna turundusinimesena tean, et sponsorid on ürituste toimumise juures üks oluliseimaid lülisid, siis mõtlesin suunata oma kosmilise energia sellesse segmenti. Jah - ma läksin poodi ja ostsin nii palju Tartu Milli tootevalikus olevaid minu jaoks potentsiaalselt realiseeritavaid tooteid kui vähegi leidsin. Mõistlik ja ratsionaalne 29-aastase naise käitumine.Kuna tooteid sai igast asjast kokku päris palju siis mõtlesin, et kuna ilublogimisega ma juba alustasin siis teeks selle toiduteema kah ühe ropsuga ära. Niikuinii oli soov uus ports müslit teha ehk siis - kui ma juba tegema hakkasin siis jagan oma retsepti ka teiega.Kodune Rajune Müsli

Sandra Raju: Kodune Rajune Müsli. Imehea ja tervislik!

Kalorid, sammud, kilomeetrid, tempod, isegi söögiportsud – kõik see ja enamgiveel saab kokku nutifonis. Ikka selleks, et meid terviserajal ja trenniliinil hoida. Testisime, kuidas see äppidel õnnestub.

Äpp: anna minna! Käes on trenniaeg!

"Inimesed, kes levitavad viha minu, mu sõprade, võõraste, laste ja kelle iganes vastu, tunnevad, justkui nad võivadki&nbsp;täiesti karistamatult tegutseda, sest nad ongi sellised ja nende emotsionaalne intelligentsus on niivõrd alla arvestust,"&nbsp;räägib Helen Adamson.

Helen Adamson netikommentaatoritest: ma ei viitsi vastu võtta seda p***a ja vihaseid inimesi, kellel puudub empaatiavõime

Saade "Radar" tutvustas kolme kodumaist Instagrami-kuulsust ja näitas, kui haavatavad nad internetis olla võivad. 

Häkker kaaperdas Insta-staaride kontod. Paljas Porgand: ma olin suht paanikas! 

Trenn ilma muusikata on nagu suvi ilma päikseta või koer ilma kondita, kirp ilma karvata, i ilma täpita. Kes on leidnud sobiva biidi, see ilma muusikata trenni teha enam ei taha. 

Muss annab trennipiitsa!

“Vahel on vaja astuda samm tagasi selleks, et võiksid astuda kaks edasi,” tõdeb triatlonisõber ja Baltikumi ainus Nike Master Trainer Sandra Raju “See ei tähenda läbikukkumist, vaid sa nagu tantsiksid tšatšat.” Ta teab, millest räägib!

Sandra Raju: “Kõik on võimalik!”

Eesti Olümpiakomitee kutsub kõiki üles Eesti Vabariigi 100. sünnipäeva-aastal liikuma vähemalt sada korda ehk keskmiselt kaks korda nädalas. Kodumaale juubeliks kingitavaid liikumiskordi saab märkida uude eestimaisesse liikumisäppi FIT100, mis on ca 10 000 allalaadimisega jaanuarikuu kõige enam allalaaditud tervise- ja liikumisteemaline mobiilirakendus Eestis.&nbsp;

EOK kutsub Eesti Vabariigi juubeliaastal liikuma vähemalt 100 päeva

Ma ei tea kas Sina seda tunnet mäletaksid aga mina mäletan seda väga värskelt. Mitte küll nagu eilset päeva aga võiks öelda, et justkui üle-eelmist nädalat. Ma mäletan, kuidas võtsin ette tee raamatukogu suunas, leidsin endale&nbsp;selle&nbsp;raamatu, kiirustasin koju lugema ja ei suutnud&nbsp;seda&nbsp;käest panna enne, kui jäin tukkuma ning&nbsp;see&nbsp;mu käest, üle pesalaadse voodiääre, maha kukkus.Ma lugesin ja olin&nbsp;seal&nbsp;ihu ja hingega sees - ma olin&nbsp;raamatus&nbsp;kirjeldatud Taimaal.&nbsp;Seal&nbsp;- selles koolis.&nbsp;Iga leheküljega manasin silme ette tegelasi, kes koridorides ringi siblisid ning püüdsin nende olemust tabades joonistada enese jaoks päris reaalset filmi - millised nad siis välja näevad, kuidas nende hääl kõlab, mis toon see purpurmust täpsemalt on ja kuidas&nbsp;ta&nbsp;lõhnab - no kuidas&nbsp;ta&nbsp;siis ikkagi lõhnab!?&nbsp;Ja no see kirjeldatud puudutus. Huvita

Motiveeri ja kiida ka iseennast, SEST... 

Sügis on ilus aeg - vananaistesuvi, uue sisetreeninghooaja algus, põnevad projektid ja säravad silmad, esimesed jõulukaunistused Rimi poodides ja keskmisest rohkem purgist saadavat D-vitamiini. Värviliselt ilus aeg!Selle ilusa aja alguses rääkisin ajakirjale ''Start'' oma suvistest seiklustest seoses triatloni ning eluga üldiselt ja sellest, kuidas vahetevahel asjad ei lähe üldse nii nagu Sa oled planeerinud. Lähevad Sinu kiuste hoopis risti vastupidi. Kuna artikkel on mitme erineva ajakirja lisaväljaandes, siis lisan selle piltide kujul oma blogisse lugemiseks ka neile, kes seda muidu teha ei saaks.Natuke ka postituse tausta.Ma arvan, et mu emps on üks mu suurimaid fänne - see on nii äge! Minu ema esimene reaktsioon seda artiklit lugedes oli: ''Sannu, see on nii aus ja julge artikkel. Äge lugeda!'' mille peale tekkis mul esimese asjana siiras rõõmuemotsioon: ‘'Oi aitäh, emps! (ja lai naerunägu)''.&nbsp;Olles paar minutit saanud tunda meelitustunnet, hakkasin oma kiitusest jo

SANDRA RAJU: Kõik on võimalik!

„“Kutsusime kokku stiilsed eesti naised erinevatest eluvaldkondadest, kes julgevad valida unikaalsuse ja isikupära ning läbi selle on olnud inspiratsiooniks meie kollektsioonide loomisel. Seni suurima moekampaania lähteidee on tulnud eelseisvatest valimistest, mis meie jaoks kannab mõtet: tähtis pole see, keda sa valid, vaid mida,“ ütleb Iris Janvier' moemaja kollektsioonist rääkides.&nbsp;

Teemalehed: Sandra Raju

VIDEO JA GALERII | Spordisõbrad kogunesid prügijooksule (9)

MÖLLUGALERII | Staarkunstnikud püherdasid jäätises ja šokolaadis (12)

Helen Adamson netikommentaatoritest: ma ei viitsi vastu võtta seda p***a ja vihaseid inimesi, kellel puudub empaatiavõime

Häkker kaaperdas Insta-staaride kontod. Paljas Porgand: ma olin suht paanikas! (23)

Muss annab trennipiitsa!

Sandra Raju: “Kõik on võimalik!”

EOK kutsub Eesti Vabariigi juubeliaastal liikuma vähemalt 100 päeva

Motiveeri ja kiida ka iseennast, SEST...

SANDRA RAJU: Kõik on võimalik!

GALERII | Iris Janvier' uut kollektsiooni tutvustavad stiilsed tuntud naised (7)

Tule osale töökohaspordikuu avaüritusel “Sportlik lõunapaus!”

Igaüks kujundab ise oma SAATUSE

GALERII | Staaridest koosnev purjetamisnaiskond “Rajud merenäkid” võttis vastu karmi väljakutse

Algas TERVISERADADE KUU “Vabariigi terviseks!”

Nike+ Training Club: Train The Trainer koolitus tuleb taas! Pane end kirja!

Õpi oma keha KUULAMA! (2)

UNUSTA ŠOKOLAAD! Siin on sinu harjutustega advendikalender! (1)

Sandra Raju: Kodune Rajune Müsli. Imehea ja tervislik! (1)

Äpp: anna minna! Käes on trenniaeg! (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded