1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

12-liikmeline seltskond otsustas südaööl Tallinnast Pärnusse rulluisutada, et hommikul veel ujuma ja sauna minna.

GALERII | Öö uiskudel: seltskond otsustas Tallinnast Pärnusse rulluisutada

Eesti üks paremaid rulluisutajaid Sulev Lokk õpetab algajale rulluisutajale väga vajalikke rulluisutajate nippe ja harjutusi muru peal, et asfaldile minek läheks libedamalt.

VIDEO | Rulluisutamise harjutused algajatele

Aprillis tähistatava töökohaspordi kuu raames toimub kogu kuu vältel taas populaarne aktsioon „Kondimootoriga tööle“, mille raames kutsutakse üles töö- ja koduteed kas täismahus või vähemalt osaliselt kondimootoril läbima.

„Kondimootoriga tööle“ kampaania kutsub aprillis kõiki liikuma

Vormis keha ja sellega kaasnev hea enesetunne – vaevalt leidub Tervis Plussi lugejate seas inimest, kes neid kahte asja ei igatseks! Kümme treenerit annavad nõu, kuidas saavutad kauni keha ja parima võimaliku vormi.  

Kuidas KEHA kauniks voolida?

Ometi leidsin endale trenni, mis meenutab veidi veidi mu taga nutetud ringtreeningut -&nbsp; Les Mills Tone Reval Spordis. Seal küll pole raskustega harjutusi, kuid ilusti on olemas hulk kükke, väljaasted, plank, erinevad kohapeal jooksud, sisse mõned jooga ja balletti harjutused ning osa treeningust hõlmab treeningkummiga harjutusi. Treening tekitab kindlasti võhma ja vastupidavust, kulutab kaloreid, suurendab lihasjõudu. Paljud harjutused on head just jooksjatele. Kui ma ringtreeningus käisin, sain väga hea vundamendi kevadeks, et loodan, et Les Mills Tone annab pooltki - &nbsp;potentsiaal on olemas.

LES MILLSI valikus on uus trenn!

Septembris tähistatakse Eesti Olümpiakomitee, Ühenduse Sport Kõigile ja Kultuuriministeeriumi eestvedamisel töökohaspordikuud, mille eesmärk on kutsuda inimesi üles töökohal või kolleegidega liikuma ning tööandjaid üles looma oma töötajatele liikumisvõimalusi.

Septembris toimub üle-eestiline töökohaspordikuu

Suvel parimasse vormi! JÕUTRENNIGA!

Suvel parimasse vormi! RULLITADES!

Rasked katsumused võivad võtta tahte end liigutada või panevad lohutust otsima toidust. Kuidas on suurte elumuutustega toime tulnud meie endine esileedi Evelin Ilves (48), keda tunneme eelkõige tervislike eluviiside eestkõnelejana?&nbsp;

EVELIN ILVES lõõgastub joostes

Vormis keha ja sellega kaasnev hea enesetunne – vaevalt leidub Tervis Plussi lugejate seas inimest, kes neid kahte asja ei igatseks! Kümme treenerit annavad nõu, kuidas saavutad kauni keha ja parima võimaliku vormi.

Vooli oma keha kauniks! Kuidas? Loe, mida treenerid soovitavad

Hoolimata nii mõnegi talve heitlikest ilmadest ja nappidest lumeoludest näitab murdmaasuusatamise harrastus Eestis jätkuvat kasvutrendi. Kuna osaliselt on ilmakapriiside vastu saadud ka lumetootmisega ning viimastel aastatel on hangitud nüüdisaegsed rajahooldusmasinad, on tänu Eesti terviseradade projektile paljudes Eesti piirkondades head suusatamisolud. S­amas tõdeme, et suureneb ka nõudlus suusatamisalaste teadmiste järele – käiakse koolitustel, loetakse kirjandust, otsitakse nõu asjatundjatelt. Järgnev juhendmaterjal püüab samuti lünka täita, pakkudes harrastajatele suusatamisalaseid teadmisi.

Sinustki võib saada SUUSAHUNT!

Tervisespordis avaldab vastupidavustreening organismile väga positiivset mõju. Tugevneb kehaline töövõime ja psüühiline seisund, muutume märksa&nbsp;tervemaks ja oleme harvem haige. Viimastel aastatel on tervisesport kujunenud ka justkui taastusravi liigiks, vastupidavusreening aitab haigusi ennetada ja kiirendab paranemist. Regulaarne liikumisharrastus parandab oluliselt meeleolu, oleme sagedamini heas tujus ja harvem stressis.

NB! Milline on sinu jaoks õige treeningkoormus?

Selles osas saab õppida erinevaid viise, kuidas rulluiskudega pöörata. Vaata videot ja proovi järele!

VIDEO | Kuidas rulluiskudega pöörata?

Üle 140 spordiklubi ja -organisatsiooni korraldavad 10.-18. septembrini toimuva üle-Eestilise spordinädala jooksul avatud treeninguid ja võistlusi, et tuua regulaarse liikumisharrastuse juurde uusi inimesi.

Spordinädal 2016: Spordiklubid aitavad leida õige trennirütmi 

Ei, me ei räägi nendest kuuest plekkpurgist, mida poest saab osta, vaid trimmis sikspäkist, mida vormitakse köögis ja jõusaalis. Siin on üks kadestamisväärt kõht, mille omanik ei pea paljuks oma hea vormi saladust paljastada.

Kuidas saada ideaalseid kõhulihaseid? Kristjan Kasearu annab nõu!

Trenn, mis vormib, see skoorib – saad sportlikud jalad, kauni talje, toonuses tuharad, aga mitte ainult. Kolm naist räägivad, kuidas trenn ja hea vorm annavad neile tunde, nagu nad võiksid teha mida tahes.

Minu sport, minu keha

Öelge veel, et sport pole ohtlik! Seda võis ilmselt mõelda ka esileedi Evelin Ilves, kui rulluiskudega maha prantsatas. 

Uisutrenn lõppes Ilvesele kukkumisega 

Palusin sel nädalal eksootilisele hommikusöögile hiljuti teise abieluranda sõudnud Eesti ühe tuntuima poliitiku, Kaja Kallase.&nbsp;

HOMMIKUSÖÖK STAARIGA | Kaja Kallas ja bravuuritar mekkisid Eesti pulli mune, päris head olid...

8. juuli südaööl kogunes värvikas seltskond Pirita Velodroomi juures asuvasse parklasse, et alustada teekonda Rakverre, liiklusvahendiks rulluisud.&nbsp;Hulljulge idee eestvedajaks oli Rulluisukooli peatreener ja üks asutajatest, Tõnis Paalme. Mees ise oli endale võtnud eesmärgiks läbida 100-kilomeetrine distants rulluiskudel selg ees.

VIDEO JA GALERII | Pöörane ettevõtmine: hulljulge seltskond sõitis öösel rulluiskudel Tallinnast Rakverre!

Kui rulluisutamise ABC on selge, siis võib uurida uusi võimalusi, kuidas end rullimisel proovile panna. Graatsilistele ilurulluisutamine, adrenaliinijanustele <em>freeskate-</em> või trikirulluisutamine, võistlushimulistele kiirrulluisutamine – vali ainult oma!&nbsp;

Rulluisutamine sobib igaühele!

Veerand Eesti täiskasvanutest on füüsiliselt täiesti passiivsed, soovituslikus mahus ehk vähemalt 30 minutit päevas liigub vaid 7 protsenti täiskasvanutest. Tervise arengu instituut (TAI) avaldas täna liikumispüramiidi, mis aitab oma nädalast liikumist jälgida.TAI koostatud liikumispüramiid on graafiline mudel, mis näitab, kui palju ja kuidas tuleks nädalas olla kehaliselt aktiivne, et see oleks tervisele kasulik. Liikumispüramiidil on füüsilised tegevused jaotatud neljaks korruseks. Kõige alumise korruse moodustab liikuv eluviis, millest peaks koosnema suurem osa meie igapäeva tegevustest, sellele järgneb aeroobsed tegevused, jõu-, venitus- ja tasakaalu harjutused ning püramiidist kõige väiksema osa moodustavad istuvad tegevused.Just püramiidi tipus on tegelikkuse ja soovitusliku vahel kõige suuremad käärid&nbsp;– eestimaalased istuvad aina enam – 41 protsenti inimestest veedavad enamuse tööajast istudes. Probleeme on ka püramiidi aluseks oleva liikuva eluviisiga, mis peaks 

Tervise arengu instituut: Iga päev tuleb vähemalt 30 minutit liikuda

Kui oled rulluisutamisele siiani ainult mõelnud, siis nüüd on aeg tegutseda. Alustamine pole olnud kunagi lihtsam kui praegu, sest nõu ja jõuga on huvilistele abiks Rullibuss.

Rulluiskudel suvele vastu! 

Olen loomult uudishimulik ja pideva õppimisvajadusega. Nii otsustasin õppida uut spordiala. Sport on minu elu osa olnud kogu aeg – peamiselt rühmatrennid ja jooksmine, suvel rulluisutamine ja rattasõit.

Miks ma armastan TENNIST?

Aprillis tähistatakse Eestis juba teistkordselt töökohaspordi kuud, millega kutsutakse inimesi üles töökohal või koos kolleegidega liikuma ning tööandjaid üles looma oma töötajatele liikumisvõimalusi.

Teemalehed: rulluisutamine

GALERII | Öö uiskudel: seltskond otsustas Tallinnast Pärnusse rulluisutada (2)

VIDEO | Rulluisutamise harjutused algajatele

VIDEO | Kuidas rulluiskudega pöörata?

HOMMIKUSÖÖK STAARIGA | Kaja Kallas ja bravuuritar mekkisid Eesti pulli mune, päris head olid... (40)

VIDEO JA GALERII | Pöörane ettevõtmine: hulljulge seltskond sõitis öösel rulluiskudel Tallinnast Rakverre! (38)

Rulluisutamine sobib igaühele!

Tervise arengu instituut: Iga päev tuleb vähemalt 30 minutit liikuda

Rulluiskudel suvele vastu! (1)

Miks ma armastan TENNIST?

Aprill on Eestis töökohaspordi kuu!

„Kondimootoriga tööle“ kampaania kutsub aprillis kõiki liikuma

Kuidas KEHA kauniks voolida? (1)

LES MILLSI valikus on uus trenn!

Septembris toimub üle-eestiline töökohaspordikuu

Suvel parimasse vormi! JÕUTRENNIGA!

Suvel parimasse vormi! RULLITADES! (3)

EVELIN ILVES lõõgastub joostes (3)

Vooli oma keha kauniks! Kuidas? Loe, mida treenerid soovitavad

Sinustki võib saada SUUSAHUNT!

NB! Milline on sinu jaoks õige treeningkoormus?

Spordinädal 2016: Spordiklubid aitavad leida õige trennirütmi

Kuidas saada ideaalseid kõhulihaseid? Kristjan Kasearu annab nõu! (29)

Minu sport, minu keha

Uisutrenn lõppes Ilvesele kukkumisega (113)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED