1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Viimasel ajal on au sisse tõstetud hapendatud toidud – kimchi, kombucha ja hapukapsas, samuti keefir. Keefir on tõeline uusvana lemmik, mis on väga kasulik!

SOOLESTIKULE SEE MEELDIB! Anna keefiriga seedimisele hoogu!

Nagu skyr, on ka kohupiimakreem, toorjuust ja Kreeka jogurt valmistatud pastöriseeritud piimast hapendamise teel, aga samas on toorjuustu kasutamise võimalused kordades suuremad kui skyr'i puhul, tõdeb restorani Kolm Tilli peakokk Kristian Neemela. Mis Islandi traditsioonilist hapendatud piimatoodet teistest siiski eristab? &nbsp;&nbsp;&nbsp;

MIS ON MIS: Kreeka jogurt, skyr, kohupiimakreem ja toorjuust

See, kuidas me dieetidesse suhtume, on muutumises. Üha vähem on dieetide eesmärgiks kiire kaalulangetus, pigem keskendutakse elustiili muutmisele, mis ka pikemaajaliselt püsiks.&nbsp;

Toitumiseksperdid soovitavad - parim DIEET sinu üldise tervise heaks

Juba aastaid tagasi peeti tabuks osta sildita "rasvavaba" või "madala rasvasisaldusega" toiduaineid. Kunagi kuulusid või ja munakollased taunitud toitude hulka, samas kui rafineeritud süsivesikud ja pakendatud toidud populaarsust kasvatasid. Ajad on aga oluliselt muutunud.

MÜÜDID TEGELIKKUSEKS! Söö RASVA, mitte SUHKRUT! 

Kalorite tarbimise vähendamine on efektiivne viis kaalu langetamiseks. Samas ei ole kõik toidud toiteväärtuse poolest võrdsed. Mõned toidud sisaldavad küll vähe kaloreid, kuid on samas ka madala toiteväärtusega. Kalorite hulka vähendades on oluline valida toidud, mis sisalduvate kalorite hulga kohta maksimaalselt toiteväärtust sisaldavad. Selliselt toitumine hoiab sind ka kaalu langetamisel positiivse, terve ja rahulolevana.&nbsp;

Loed kaloreid? Siin on 40 toiduainet, mis kaalu ei kergita

Mõned nn targad toidud on tegelikkuses hoopis varjatud rämpstoidud. Tõmba nende tarbimisega tagasi ja su keha tänab sind!

"TERVISLIKUD TOIDUD", mis sind hoopis paksuks teevad!

Hommikusöök on paljude treenerite väitel justkui võluvitsake, mis aitab kaalulangetusele kõvasti kaasa. Teadusuuringud seda alati ei kinnita ja tekib küsimus, mis on siis õige. Süüa hommikul või ei?

Seapraad hommikuks?

Missugune peab olema päevamenüü, et ainevahetus saaks oma üles­andeid sinu tervise ja heaolu jaoks kõi­ge paremini täita?&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 

Kuidas ehitada igapäevast tervisevundamenti?

Mmm... see magusaisu! Kõik oleks korras, kui piirduksime vaid kahe kommiga, aga millegipärast lõpeb maiustamine sageli alles siis, kui terve pakk on tühi. On see nälg või miski muu?&nbsp;

Suhkrunälg – energiapuudus või ajutrikk?

Toitumismaailmas on juba mõnda aega ringelnud kuuldused, et seni ülekaalu juureks peetud rasv on tegelikult eduka kaalulangetamise alustala. Tutvustame kaht toitumisstiili, mis seda kinnitavad.

Kuulikindel kaalulangus: TUTVU kahe dieediga

Millele kulub meie ENERGIA?

Otsustasin, et hakkan tõlkima minu jaoks asjalikke ingliskeelseid artikleid ka eesti keelde, kuna nende sisu on minu arvates nii huvitav, et ise postitust kirjutada polegi täiesti vaja. 100% ma alati kõigega ei nõustu, kuid teiste vaatevinklid on alati põnevad. Kui ma oma mõtteid juurde panen, siis eristan need kenasti ja arusaadavalt ära. Seekord on teemaks küllastunud rasvad ja autoriks on Mark Hyman!

Kas kardad endiselt küllastunud RASVU?

Arbuus koosneb küll 92 protsendi ulatuses kõigest veest, kirjutab LiveScience, kuid see-eest see vähene ülejäänu on täis erinevaid kasulikke aineid.

ARBUUS: vesine, värskendav ja isegi natuke kasulik

Alustama peame sellest, et fitness ei ole pelgalt spordiala.&nbsp;Sõna fitness on välja kasvanud inglisekeelsest terminist fitness.

Teemalehed: rasvavaba

SOOLESTIKULE SEE MEELDIB! Anna keefiriga seedimisele hoogu!

MIS ON MIS: Kreeka jogurt, skyr, kohupiimakreem ja toorjuust

Seapraad hommikuks?

Kuidas ehitada igapäevast tervisevundamenti?

Suhkrunälg – energiapuudus või ajutrikk?

Kuulikindel kaalulangus: TUTVU kahe dieediga

Millele kulub meie ENERGIA?

Kas kardad endiselt küllastunud RASVU?

ARBUUS: vesine, värskendav ja isegi natuke kasulik

Mis on FITNESS ja miks on sellega tegelemine vajalik? (1)

Toitumiseksperdid soovitavad - parim DIEET sinu üldise tervise heaks (1)

MÜÜDID TEGELIKKUSEKS! Söö RASVA, mitte SUHKRUT! (3)

Loed kaloreid? Siin on 40 toiduainet, mis kaalu ei kergita (6)

"TERVISLIKUD TOIDUD", mis sind hoopis paksuks teevad! (3)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED