1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Alates 1. oktoobrist algab Eestis traditsiooniline pudrukuu ja 10. oktoobril tähistatakse pudrupäeva, mille&nbsp;&nbsp;eesmärk on tõsta laste teadlikkust tervislikust teraviljatoidust, tutvustada tasakaalustatud toitumisvalikuid ja innustada lapsi hommikuputru sööma.

OKTOOBER ON PUDRUKUU: kuidas panna lapsi rohkem putru sööma

Küll on mõnus metsahommikul putru süüa. Mõnel päeval sobib lihtne kaerapuder, teisel hoopis põnevam maitsekombinatsioon. Variatsioone jagub, aga hapu kodumaine ploom ja magus banaan kuskilt kaugelt koos krõmpsu mandli ja särtsaka ingveriga ... see liit on täiuslik!

Hele-Mai Alamaa metsaköök: Matkaselli hommikupuder

„Puder pole ainult moosi- või võisilmaga kiire hommikusöök, vaid sobib suurepäraselt ka lõuna- ja õhtueineks,“ kinnitab toidublogija ja kümne kokaraamatu autor Mari-Liis Ilover. &nbsp;

Kevadine trenditoit: kuidas keeta tervislikku ja maitsvat putru     

Väikelapsed on tihti suured pudrusööjad, kuid koolieas muutuvad nad toidu osas äärmiselt valivaks ning võivad ka kõige osavama keelituse kiuste tervislikust pudrukausist loobuda.

Neli nõksu, kuidas lapsele puder meelepäraseks muuta

Naudi magusaid uneminuteid väärtusliku hommikusöögi valmistamise asemel ning õpi tegema putru, mis valmib eelmisel õhtul ja muutub ööga üha maitseküllasemaks.

RETSEPTIIDEE: lihtne ja tervislik üleööpuder kohupiimaga

Eelmisel nädalal lõppenud 14-päevast Tansaania reisi on raske kokku võtta. Ma pole veel pilte ega videosidki korralikult vaadata jõudnud ja emotsioonid alles ootavad läbielamist. Sündmusi oli palju, aga et kuskilt alustada, jagan meie 6-päevase Kilimanjarol veedetud matka esimese poole muljeid. Esimesse ossa koondan matka esimesed kolm päeva, et jutt ja piltide rodu liiga pikaks ei veniks.

Väravast aklimatiseerumiseni - läbi raskuste tipu poole!

Tervislikuks hommikueineks või magustoiduks sobiv puder valmib üsna vähese vaevaga, kuid vajab piisavalt paisumisaega.  <em>Valmistusaeg 5 min + paisub öö läbi</em> Sul on vaja:&nbsp;

Tervislik toorpuder kaerahelvestest ja marjadest

• 1 portsjon on ligikaudu 40 kcal • Siia gruppi kuuluvad ka toitude valmistamisel (nt puder, tee-kohv-kakao jne) lisatavad suhkru, mee või muu kogused&nbsp;

Kui palju võib tarbida suhkrut, magusat ja soolaseid näkse?

Detsembris sündinuna olen suur jõulufänn ja jõulumaitsetega hakkasin katsetama juba novembri keskpaigas. Nüüd kui advendiaeg on käes, on sobilik ka teiega keelt allaviivat (vähemalt minu jaoks) retsepti jagada. Nagu iga retseptiga, soovitan teil kõigil oma vajadustest ja maitsest lähtuvalt olla loominguline ja valmistada just endale sobiv puder!

Jõuluhõngulise pudru retsept!

Range ja valgurohke Dukani dieet lubab kohusetundlikule järgijale tunduvalt paremat tervist. Tervis Plussi lugeja Maris Arulepp katsetas omal nahal, kas see vastab ka tõele.

Dukani DIEET viis kilod minema

Külmadel hommikutel pole midagi mõnusamat auravast, kiudainetest ja energiast pungil pudrust, mille saab ise väärtuslikest teraviljadest kokku segada ja meelepärase piimaga valmis keeta!

TEE ISE: kodune mitmeviljapuder seemnetega

Just jõudis lavalaudadele Eesti esiklounide uus lavastus&nbsp;„Piip ja Tuut. Pimedas ja teki all“. Suurepärase rolli teevad nii lastele kui täiskasvanutele mõeldud lavastuses Haide Männamäe ja Toomas Tross.&nbsp;

HOMMIKUSÖÖK STAARIGA | Bravuuritar valmistas Piibule ja Tuudule prantsuse stiilis munaputru

Puder ei pruugi olla küll paljude inimeste esimeseks hommikusöögi valikuks, kuid selles peituvad võimsad toitained turgutavad tervist ja annavad energiat terveks päevaks.

Neli asja, mis teevad pudrust hommikusöökide kuninga

Staarblogija Merilin Taimre ehk Paljas Porgand esitles hiljuti oma uut raamatut&nbsp;„Mu süda kuulub pudrule - soolasele ja magusale“. Selles jagab ta kõigile kokkamishuvilistele maitsva pudru valmistamise nippe.&nbsp;Ja juba sel nädalavahetusel korraldavad&nbsp;Paljas Porgand, Apollo, Food Meetup Estonia ja kohvik Mademoiselle ürituse&nbsp;„Tervisepäev: kodumaised väetoidud ja välismaine <em>superfood</em>“.

HOMMIKUSÖÖK STAARIGA | Paljas Porgand köögis: klassikaline kaerahelbepuder on välja murdnud hommikusöögi raamidest

Rahvusvahelise pudrupäeva ja terve pudrukuu tähistamiseks toimus Eestis kolmandat korda konkurss, mille tulemusel selgitati välja Eesti Parim Pudrumeister 2017. Võitjaks valiti TRIINU VÕSU, kelle võidupudru retsept on siia lisatud koos pildiga.

Eesti Parim Pudrumeister 2017 valitud!

Puder on läbi aegade olnud maitsev ja tervislik toiduvalik eestlaste toidulaual. Et see võib olla ka põnev ja keelt allaviiv maitseelamus, tõestab hobikokk Triin Võsu loodud retsept Parima Pudrumeistri konkursi tarvis.

KEEDA ISE: Parim pudrumeister õpetab tuttavast kraamist keelt allaviivat putru keetma

Kuigi paljude inimeste hommikurutiini ei kuulu söömine näljatunde või ka aja puudumise tõttu ning rutiini alustamine tundub võimatuna, on tegelikult kindlaid nippe järgides võimalik tekitada hommikusöögi harjumus vähem kui kuu ajaga.

6 lihtsat nippi, mille abil muuta hommikusöök harjumuseks

Puder ei ole mingi tittede hommikusöök, vaid toitev ja korralik suutäis päeva alustamiseks. Et puder poleks igav ja niisama pakist välja kallatud ja keema pandud ollus, siis on ajakirjast Men’s Health pärit kiire ja lihtne soovitus, kuidas oma hommikusöök erilisemaks ja mehisemaks muuta.

LIHTNE SOOVITUS: kuidas hommikupuder toitvamaks muuta

Hommikupuder ei pea olema igav, sest põnevate marjade, taimsete piimade ja tervislike pähklite lisamisega on võimalik see muuta tõeliseks maitsete mürgliks. 

Kuidas lisada särtsu päeva tähtsamaile toidukorrale?

Hommikusöök võib vabalt olla parim osa sinu päevast. Kui aga tavapärased võileivad on rutiiniks muutunud ja müsli või puder end ammendanud, tasub katsetada lihtsate ent maitsvate ning tervislike võileivaretseptidega. Võileiva alus vali ise - sai, leib, sepik vms - aga kihtidena katseta:

10 põnevat võileiba, mis su hommikusööki ootama panevad

Treener Kristiina Stõkova on nagu Hunt Kriimsilm - kõikvõimalikele igapäevastele töödele ja tegemistele lisaks võitis ta ka Pudrumeistri konkursi ning jagab sinuga nüüd imemaitsvat retsepti.

Eesti Parim Pudrumeister Kristiina Stõkova jagab retsepti!

Kinoa on üks neist tervislikest&nbsp;toiduainetest, mida ei oska eriti kusagil kasutada. Lisaks sellele, et kinoa on hea salatisse panemiseks, saab sellest teha ka maitserohket hommikuputru. Muide, kinoa on ka väga valgurohke.

Sportlaste hommikusöök! Valmista magus kinoapuder! 

Hommikusöök võiks olla parajalt toitev, vitamiinirohke ning mis peaasi – maitsev! Toidublogija Taavi Arus valmistas Tervis Plussi lugejatele mõnusalt värvikad ja tervislikud hommikusöögid.

RETSEPT: Mõnus ja tervislik hommikusöök!

Tõeliselt proteiinirohkeks hommikueineks vaheta harjumuspärased pudruhelbed kinoa vastu, mis muutub keetes õhuliselt kohevaks ja pähkliseks suutäieks.

RETSEPTIIDEE PUDRUGURMAANILE: Proteiinirohke hommikueine inkade kullast

“Puder, näiteks marjade või puuviljadega,“ vastas Eesti Perearstide Seltsi juhatuse esinaine Le Vallikivi vähimagi kõhkluseta läinud nädalal Terevisiooni saatejuhi Owe Peterselli küsimusele, milline on üks tõeliselt tervislik hommikusöök. &nbsp;

Sügisel vitsuta putru: Eestlane sööb putru poole vähem kui peaks

Puder ei pea kindlasti olema vaid magus. Imehästi sobib seda serveerida ka soolaste lisanditega. Millal sa viimati hirsiputru valmistasid? On aeg pott pliidile asetada ja üks toitev roog valmis meisterdada. See on tummine ja kõrvitsast pakatav puder, mida täiustab kaks juustu.

Mida täna hommikul süüa?  Proovi näiteks juustuga kõrvitsaputru!

Või vähemalt maailma parimaks pürginud putru, teab Karlova Kohvi perenaine Laura Valli, kes esimese eestlasena osales pudruvalmistamise maailmameistrivõistlustel Šotimaal.&nbsp;

Kuidas keeta maailma parimat putru 

Hommikupuder ei pea üldse igav olema! Mõnusalt šokoolaadise pudru retsepti jagab blogi Tuuli - tervis ja elustiil.

Teemalehed: puder

OKTOOBER ON PUDRUKUU: kuidas panna lapsi rohkem putru sööma (2)

Hele-Mai Alamaa metsaköök: Matkaselli hommikupuder

Neli asja, mis teevad pudrust hommikusöökide kuninga

RETSEPTIIDEE PUDRUGURMAANILE: Proteiinirohke hommikueine inkade kullast

Sügisel vitsuta putru: Eestlane sööb putru poole vähem kui peaks

Mida täna hommikul süüa? Proovi näiteks juustuga kõrvitsaputru!

Kuidas keeta maailma parimat putru (7)

BLOGI | Maitsev ja tervislik šokolaadipuder

50 NIPPI | Bali kaunitaridelt näpatud võrratu ilunipp (21)

Kuidas põikpäine teismeline putru sööma meelitada? (1)

Kevadine trenditoit: kuidas keeta tervislikku ja maitsvat putru

Neli nõksu, kuidas lapsele puder meelepäraseks muuta (4)

RETSEPTIIDEE: lihtne ja tervislik üleööpuder kohupiimaga

Väravast aklimatiseerumiseni - läbi raskuste tipu poole!

Tervislik toorpuder kaerahelvestest ja marjadest

Kui palju võib tarbida suhkrut, magusat ja soolaseid näkse?

Jõuluhõngulise pudru retsept!

Dukani DIEET viis kilod minema

TEE ISE: kodune mitmeviljapuder seemnetega

HOMMIKUSÖÖK STAARIGA | Bravuuritar valmistas Piibule ja Tuudule prantsuse stiilis munaputru (24)

HOMMIKUSÖÖK STAARIGA | Paljas Porgand köögis: klassikaline kaerahelbepuder on välja murdnud hommikusöögi raamidest (12)

Eesti Parim Pudrumeister 2017 valitud!

KEEDA ISE: Parim pudrumeister õpetab tuttavast kraamist keelt allaviivat putru keetma (3)

6 lihtsat nippi, mille abil muuta hommikusöök harjumuseks

LIHTNE SOOVITUS: kuidas hommikupuder toitvamaks muuta (1)

Kuidas lisada särtsu päeva tähtsamaile toidukorrale? (1)

10 põnevat võileiba, mis su hommikusööki ootama panevad

Eesti Parim Pudrumeister Kristiina Stõkova jagab retsepti! (2)

Sportlaste hommikusöök! Valmista magus kinoapuder!

RETSEPT: Mõnus ja tervislik hommikusöök!

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED