1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Enamik teismeliste vanematest teab, et see iga on väga keeruline. Laps on iseteadlik ning vanemad viimased dinosaurused, kelle nõu ei kuulata. Seetõttu on teismeiga aeg, mil lapse valikuid saab üldjuhul suunata vaid kaudselt – pakutava toiduvalikuga, teatud toitude kättesaadavuse suurendamise või vähendamisega, enda eeskujuga.

Kuidas saada teismeline normaalselt sööma?

Rahvusvahelise kirjandusfestivali Prima Vista venekeelse programmi koordinaator Olga Einasto meenutab Eduard Uspenskit. „Kahju, et Potsataja jäi ilma papata... Kunagi vastas ta laste küsimusele, mis oleks tema jaoks kõige hirmsam, et Potsataja surm.

Olga Einasto: Uspenski oli nagu täiskasvanud laps

Lonks vitamiinirohket värskust sügise soojendavate toitude vahel on lihtsalt asendamatu. Smuutid, joogid ja kokteilid – keefiri ja puuviljadega, kamaga või hoopis juustuga. Maitse on iga kord uudne, kosutus tervislik ja toitev. 

Tantsud BLENDERIGA 

Mis pagana jama see on – söön küll õigesti ja hästi, kuid kaal ei alane! Pea hoogu – äkki on küsimus selles, et su taldrikutäied on liiga suured?

Suured portsud petavad ROHKEM SÖÖMA

Tomatine ketšup ei ole üksnes kohustuslikuks kaaslaseks burgeritele, friikartulitele, grill-lihale ja makaronidele, vaid lisab põnevust ka marinaadidesse ja kastmetesse ning üllatab magusroogades.

Šokolaadis, glasuuris ja kastmes ehk 7 põnevat võimalust ketšupi kasutamiseks  

Pole siin endast ammu märk andnud. Kuna viimasel ajal on väga paljud tuttavad hakanud huvi tundma toitumise teema vastu, jagan veelkord ühte enda lemmikutest mugavusroogadest.Odrakruubi avastasin mõned aastad tagasi orsottot süües. Paljalt proovisin seda viimase dieedi alguses ja kohe võitis minu poolehoiu. Toidab kõhtu ja on väga maitsev. Alljärgnev kombo sobib eriti hästi kokku. Põhikomponendid on odrakruup, Rimi tuunikala tomatikastmes ja kodujuust. Ülejäänud asjad miksin kokku vastavalt olukorrast. Kogused on ka täpselt sellised, et igaüks saab neid vastavalt vajadusele reguleerida. Lisan siiski ka enda viimased kogused, et saaksite aimu üldisest palju mida võiks anda kokku.

 Kiirelt ja tervislikult: Odrakruup tomatikastmes tuunikala ja kodujuustuga"

See, kuidas me dieetidesse suhtume, on muutumises. Üha vähem on dieetide eesmärgiks kiire kaalulangetus, pigem keskendutakse elustiili muutmisele, mis ka pikemaajaliselt püsiks.&nbsp;

Toitumiseksperdid soovitavad - parim DIEET sinu üldise tervise heaks

Inimesed vaidlevad süsivesikute, rasvade ja kõikide vahepealsete toitainete üle. Kuid peaaegu kõik nõustuvad sellega, et proteiin on kasulik. Proteiini ehk valgu söömisel on mitmeid kasutegureid. See aitab kaalust alla võtta (eriti kõhurasva kaotada) ja lihasmassi suurendada ning tugevdada.&nbsp;

19 maitsvat proteiinirikast toitu, mida süüa võiksid

Kuidas vähem süüa?

Füüsilise pingutuse järel vajab organism kvaliteetset kütust, et taastada trennis kaotatu. Smuuti on selleks täiuslik: seda on lihtne kokku suristada ja hõlbus seedida, toitained jõuavad kiiresti kehasse. Naudi smuutit 30–60 minutit pärast trenni.&nbsp;

Milline võiks olla trennijärgne kosutav smuuti?

Tervise ja tervislikkuse kohta liigub palju müüte ja pool­tõdesid, mis paraku mõjutavad ka meie otsuseid. Seda, kas mõni levinud seisukoht peab paika või on ümber lükatud, teavad kõige paremini teadlased.

Kas vett on võimalik liiga palju juua? Kas kohv tekitab vähki? TERVISEMÜÜDID SAAVAD VASTUSED!

Kas hea on pidevalt näksida või peaks jääma korralike einete juurde? Nõu annab veebipõhise treening- ja toitumisnõustamise Fitlap.ee peatreener Heikki Mägi.&nbsp;

Kui hea on süüa tihti väikseid portse kolme toidukorra asemel?

Päris mitmed meie lugejad-vaatajad on avaldanud soovi teada saada, mida sööb Paljas Porgand näiteks jõululauas. Kuidas end mitte kreeni süüa ja hiljem kaalule astudes minestada?&nbsp; 

50 NIPPI | Paljas Porgand õpetab, kuidas end jõululauas mitte kreeni süüa

• 1 portsjon on ligikaudu 40 kcal • Siia gruppi kuuluvad ka toitude valmistamisel (nt puder, tee-kohv-kakao jne) lisatavad suhkru, mee või muu kogused&nbsp;

Kui palju võib tarbida suhkrut, magusat ja soolaseid näkse?

Range ja valgurohke Dukani dieet lubab kohusetundlikule järgijale tunduvalt paremat tervist. Tervis Plussi lugeja Maris Arulepp katsetas omal nahal, kas see vastab ka tõele.

Dukani DIEET viis kilod minema

Neid väikesi energiapomme võib leida nii graanatõuntest kui ka kanepitaimedest. Kõiki seemneid ühendab aga särtsu andev toime tervisele.

Teemalehed: portsjon

Kuidas saada teismeline normaalselt sööma?

Olga Einasto: Uspenski oli nagu täiskasvanud laps

Kuidas vähem süüa?

Milline võiks olla trennijärgne kosutav smuuti?

Kas vett on võimalik liiga palju juua? Kas kohv tekitab vähki? TERVISEMÜÜDID SAAVAD VASTUSED!

Kui hea on süüa tihti väikseid portse kolme toidukorra asemel?

50 NIPPI | Paljas Porgand õpetab, kuidas end jõululauas mitte kreeni süüa (31)

Kui palju võib tarbida suhkrut, magusat ja soolaseid näkse?

Dukani DIEET viis kilod minema

SEEMNED teevad imet

Tantsud BLENDERIGA

Suured portsud petavad ROHKEM SÖÖMA

Šokolaadis, glasuuris ja kastmes ehk 7 põnevat võimalust ketšupi kasutamiseks

Kiirelt ja tervislikult: Odrakruup tomatikastmes tuunikala ja kodujuustuga"

Toitumiseksperdid soovitavad - parim DIEET sinu üldise tervise heaks (1)

19 maitsvat proteiinirikast toitu, mida süüa võiksid

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED