1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Nüüdisaegne elustiil põhjustab paljudel maksa suure ülekoormuse, aga kui maks on üle koormatud, mõjutab see kogu organismi. Mida teha, et maks oleks terve, selgitab proviisor Peeter Villako.

MAKS VAJAB KAITSET: väldi neid põhilisi maksamürke ja toeta õigete toitudega

Uni on inimesele jõuvarude taastamiseks sama oluline kui õhk hingamiseks ja toit nälja kustutamiseks. Täiskasvanud inimene peab hea tervise säilitamiseks magama vähemalt kolmandiku ööpäevast, märgib&nbsp; proviisor Peeter Villako.

MAGAD HALVASTI JA ÄRKAD LIIGA VARA? Lammaste lugemise asemel proovi neid nippe

„Jõuvarude taastamiseks peab täiskasvanud inimene magama vähemalt kolmandiku ööpäevast,“ rõhutab proviisor Peeter Villako ja soovitab unehäirete tekkimisel abi otsida arstilt või apteegist.

Unehäired – millest saaks abi? 

Paljud ei teadvusta, et kõhuõõne ülaosa paremal pool rinnakorvi all asuv maks on kõigi seedeorganite seas olulisem tegija, mis toimetab pidevalt ja samaaegselt väga erinevate asjadega ning mõjutab kogu organismi toimimist.

HOIA MAKSA: maksa tervis mõjutab kogu organismi toimimist

Jaanipäevaga – nagu napi suvega üldse – kaasneb eestlastel lõputu vajadus süüa tulistel sütel grillitud liha. See paneb aga paraja põntsu maksale.

HOIA MAKSA: toitu tervislikult ja võta pärast jaani ette organismi puhastuskuur

Higiplekid riietel, niisked käed ja higipärlid otsaees muudavad suhtlemise teiste inimestega ebameeldivaks ja vähendavad enesekindlust –- liigne higistamine on probleem, mis võib meid nii mõnigi kord ebameeldivasse olukorda panna. Antiperspirantide ja deodorantide abil saame küll ära hoida tugevama higilõhna ja suuremad higiplekid, ent täielikku kindlust need meile ei paku. Mis aitaks?

HÄIRIV JA PIINLIK: miks me liigselt higistame ja kuidas sellele piir panna?

"Kliiniliste uuringute tulemused ja pikaajaline ravikogemus näitab, et mõnede bioloogiliselt aktiivsete ainete regulaarne manustamine aitab hoida liigeste tervist ning vältida liigeskulumise süvenemist," räägib proviisor Peeter Villako.

Millised looduslikud vahendid parandavad liigeste liikuvust ja pidurdavad kulumist?

Tänapäevane&nbsp; elustiil on mitmes mõttes süüdi selles, et kogu maailmas vaevlevad miljonid inimesed liigesehaiguste käes. Paljud inimesed on füüsiliselt väheaktiivsed ja ülekaalulised ning toituvad ebatervislikult. Kõik see põhjustab ülekoormust, mistõttu liigesed aja jooksul kuluvad ning tekib (osteo)artroos.

Hädas liigestega: artroos ehk liigesekulumus areneb aegamisi

Kolesteroolitase on viimastel aastatel suure tähelepanu all ning sellest on palju juttu. Proviisor Peeter Villako toob välja viis huvitavat fakti kolesterooli kohta.

Tunne oma vaenlast – viis huvitavat fakti kolesteroolist

* Alkohol. Leitakse, et juba 20–40 grammi absoluutalkoholi (umbes 250 ml veini või 1–2 siidrit/õlut) päevas võib maksa kahjustama hakata.

Viis üllatavat asja, mis võivad su maksa kahjustada

"Kõhuõõne ülaosa paremal pool, rinnakorvi all asuv maks on organismi suurim nääre. Ta on ilmselt kõige töökam ja tegusam elund, mis toimetab pidevalt ja samaaegselt väga erinevate asjadega," lausub proviisor Peeter Villako, kelle sõnul ei tea paljud, et maks on seedeorganite seas kõige olulisem tegija. Ja mitte ainult.

ELUTÄHTIS ORGAN: Kuidas oma maksa eest hoolitseda?

Kõrgenenud kolesteroolitaseme ohtlikkusest tervisele räägitakse palju. Kuivõrd me mõistame aga reaalset ohtu ning mida ohu kõrvaldamiseks teha?

Kõrge kolesteroolitase: viitsütikuga pomm sinu kehas

Istuv töö, vähene kehaline aktiivsus ja vale toitumine päädivad sellega, et üha suuremal osal inimestest on probleeme seedimisega. Uskumatu, kuid statistika järgi kannatab iga neljas meie seast mõne seedetrakti häire all.

MURE  SEEDIMISEGA: nii saad lahti kurnavatest gaasidest ja kõhukinnisusest 

Teatud eas hakkavad naised märkama muutusi oma kehas – kuumahood, öine higistamine, meeleolumuutused, unetus, menstruaaltsükli häired. „Nii nagu noorukeid tabab ootamatult murdeiga, mil hormoonid möllavad ja tekib tahtmine kõike uut kogeda, võib ka üleminekuikka jõudmine naise harjumuspärase elu ootamatult pahupidi pöörata,“ sõnab proviisor Peeter Villako.

KOLMANDIK NAISE ELUST: ka üleminekuiga saab olla nauditav ja tegus

Toitumisel on südame tervise hoidmisel oluline roll. Kuidas toiduga oma südame tervist hoida, kõneleb proviisor Peeter Villako.

Kuidas toiduga oma südame tervist hoida?

Paljud ei teadvusta endale, et kui maks on üle koormatud ja ta ei tule oma tööga hästi toime, kannatab seetõttu kogu organism. Just seepärast on eluliselt tähtis maksa tervist hoida. Aga kuidas?

Kuidas oma maksa tervise eest hoolt kanda?

Ainult keeldude ja käskude najal elada ei saa – südame tervise eest on võimalik hoolitseda ka nii, et see oleks meeldiv ja nauditav osa inimese igapäevasest elust.

SÜDAME TERVIS: hoia südant elu nautides

Tänapäevane elurütm põhjustab inimestele stressi ja pingeid pea igal sammul, sest suur töökoormus, pingeline vaimne töö, konfliktsituatsioonid ja olmemured panevad meie närvisüsteemi tugeva koormuse alla. „Selle tulemusena hakkab kurnatud närvisüsteem varem või hiljem streikima: inimene muutub närviliseks ja kergesti ärrituvaks, masendusmeeleolu võtab võimust ja lõpuks võivad tekkida tõsised tervisehäired,“ nendib proviisor Peeter Villako.

Kuidas võita stressi ja ärevust?

Siin on mõned küsimused Sinu une kohta.

VÄIKE TEST: kas sinu uni on tervislik?

„Kosutav uni on hädavajalik nii füüsilise kui vaimse tervise säilitamiseks,“ lausub proviisor Peeter Villako, et jõuvarude taastamiseks peab täiskasvanud inimene magama kolmandiku ööpäevast. 

Teemalehed: Peeter Villako

MAKS VAJAB KAITSET: väldi neid põhilisi maksamürke ja toeta õigete toitudega (8)

MAGAD HALVASTI JA ÄRKAD LIIGA VARA? Lammaste lugemise asemel proovi neid nippe (2)

MURE SEEDIMISEGA: nii saad lahti kurnavatest gaasidest ja kõhukinnisusest

KOLMANDIK NAISE ELUST: ka üleminekuiga saab olla nauditav ja tegus (3)

Kuidas toiduga oma südame tervist hoida?

Kuidas oma maksa tervise eest hoolt kanda?

SÜDAME TERVIS: hoia südant elu nautides (3)

Kuidas võita stressi ja ärevust? (1)

VÄIKE TEST: kas sinu uni on tervislik?

ÕPI PUHKAMA: kosutav uni tagab tervise ja elurõõmu

Unehäired – millest saaks abi? (2)

HOIA MAKSA: maksa tervis mõjutab kogu organismi toimimist (1)

HOIA MAKSA: toitu tervislikult ja võta pärast jaani ette organismi puhastuskuur (4)

HÄIRIV JA PIINLIK: miks me liigselt higistame ja kuidas sellele piir panna? (1)

Millised looduslikud vahendid parandavad liigeste liikuvust ja pidurdavad kulumist?

Hädas liigestega: artroos ehk liigesekulumus areneb aegamisi (5)

Tunne oma vaenlast – viis huvitavat fakti kolesteroolist

Viis üllatavat asja, mis võivad su maksa kahjustada (4)

ELUTÄHTIS ORGAN: Kuidas oma maksa eest hoolitseda?

Kõrge kolesteroolitase: viitsütikuga pomm sinu kehas (17)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded