1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kui sa ei suuda tööl keskenduda, on suure tõenäosusega süüdi kehv uni, kinnitab Austraalia uneekspert Olivia Arezzolo. Ta kirjeldab viit levinud unemustrit ning seda, mida need tähendavad ja kuidas oma und paremaks muuta.&nbsp;

Viis levinud unemustrit ehk Kuidas ärgata puhanuna?

Hea tervise valemis on kolm komponenti: toit, liikumine ja puhkamine. Enamik inimesi ei tea hea ööune tegelikku väärtust või siis nad ei oska kosutavat und enda ellu tuua. Õpetan sind nüüd õigesti ööund nautima! 

Erik Orgu nõuanded, kuidas end öösiti korralikult välja puhata

Kui tunned, et oled kokku jooksnud, kohustused aina kuhjuvad, aga tuju langeb, siis&nbsp;on tõesti aeg midagi muuta.&nbsp;Proovi rakendada neid kümmet harjumust&nbsp;ja vaata, mis saab!

10 harjumust, mis annavad su elule uue hingamise

Isegi kui oled öösel hästi maganud, võib päev mööduda justkui ühes paksus unepilves. Mõni neist väsimuse põhjustest võib sind tõeliselt üllatada.

Teemalehed: ööuni

Viis levinud unemustrit ehk Kuidas ärgata puhanuna? (1)

Erik Orgu nõuanded, kuidas end öösiti korralikult välja puhata (16)

10 harjumust, mis annavad su elule uue hingamise

TERVIS | 5 üllatavat põhjust, miks sa oled pärast head ööund endiselt väsinud

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED