1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Igal nädal kostitame sind põneva veebisaatega „Puuduta mind!“, kus külalisteks on nõiad, šamaanid, ravitsejad, ufoloogid, haldjad, elukunstnikud, teadlased, koolitajad, hüpnotisöörid ja paljud teised põnevad persoonid. Müstilistele teemadele spetsialiseerunud Õhtulehe ajakirjaniku Sirje Presnali ja Õhtulehe veebi loovjuhi Anu Saagimi 58. saate külaliseks on praktilise&nbsp;ajurveeda&nbsp;edendaja Kaja Keil, kes räägib seedetulest. 

VIDEO | „PUUDUTA MIND“ 58. SAADE | Ajurveeda edendaja Kaja Keil paljastab hästi hoitud saladuse – iidse vananemisvastase retsepti

Me kõik oleme lapsepõlvest saati kuulnud, kuidas pärast kella 18 ei tohiks süüa. Kas see vastab tõele – kas hilisõhtune näksimine teeb tõesti paksuks?

Kas hilisõhtune näksimine teeb paksuks?

Ühed räägivad kiirest ainevahetusest, teised mõtlevad kõhulahtisusest ja seedimise kordasaamisest või kiirdieetidest. Ainevahetus on laiem mõiste kui see, et kaal langeb või vetsu pead jooksma.

Ainevahetuse KIIRENDID ergutavad organismi

Fakt, et vaid mõne suutäiega võib rikkuda kogu päeva pingutused ei mõju piisavalt veenvalt ning sead hilisõhtul ikka sammud kööki, et midagi sealt põske pista? Siin on sulle seitse nõksu, kuidas sellele tegevusele piir panna.

Seitse nõksu, kuidas panna piir hilisõhtusele näksimisharjumusele

Kuigi võime me püsida tunde jõusaalis ja jälgime toitumist samuti hoolikalt, võib väsimus meie keha siiski murda.

Viis moodust, kuidas elule energiat saada

Soov hilja õhtul midagi põske pista võib tabada ka kõige kirglikumaid kaalu langetada soovijaid. Tundub uskumatu, kuid õhtune tahtejõuetus on igati normaalne, sest mida väsinum ja näljasem inimene on, seda raskem on tal kindlameelsust säilitada ning ahvatlustele vastu panna.

Kuidas võidelda lõputu näksimissooviga?

Väikelaps on liikuv, uudishimulik&nbsp; ja rahutu, jookseb palju, küsib palju, õpib ronima ja hüppama – see kõik on väga vajalik ja loomulik lapse arenemine. Öeldakse, et laps ei jäta ennast nälga. Talle ei pea süüa valmistama kaloriraamat käes, küll aga on hädavajalik perel teada ja tunda mitmekülgse toiduvaliku põhimõtteid ja mitte olla toitumisimede ning delfist saadud otsingute ohver. 

Mida peaks väikelaps näksima põhitoidukordade vahel?

Tervislik toitumine on päevakorral igal aastaajal - sestap olgu siin ära toodud tervisliku näksimise reeglistik.

Seitse nippi, kuidas tervislikult näksida

Viis soovitust õhtusest näksimisharjumusest vabanemiseks

Me armastame nii palju näksida, et väga paljudel inimestel moodustavad vahepalaks mõeldud suupisted terve söögikorra – teadlaste hinnangul süüakse neid päevas lausa kuni 580 kalori jagu.

Soovid kaalust alla võtta? Hoia näpud neist näksidest eemal!

Igaüks on endalt vähemalt korra elus küsinud, milline toit on tema isiksusele parim valik. Women´s Health pidas nõu spetsialistidega ja koostas nimekirja, milles on toodud snäkisoovitused tähtkujude kaupa. Milline suupiste on sinu jaoks tervislikuim?

SUUR SNÄKIHOROSKOOP: Millist toitu võid südametunnistuspiinadeta näksida sina?

Näksid õhtuti lakkamatult? Need viis soovitust võivad sind aidata sellest harjumusest vabaneda!

Kui vaevled pideva näksimisisu käes, peleta oma nälga alljärgnevate tervislikke snäkkidega.

Nälg piinab? Neid viit asja võid südametunnistuspiinadeta põske pista ka toidukordade vahepeal

Kas mälu saab tõesti aidata kaalu kaotada? Uuemad teadusuuringud näitavad, et nii see tõesti on. Järgnevalt jagamegi mõned teadusel põhinevad nõksud, kuidas toidulaud tervislikumaks muuta ja vähem magusat süüa.

Mälu aitab kaalust alla võtta

Inimesed su ümber usuvad, et teed palju sporti ja sööd tervislikult. Küllap ka sina ise. Kas see päriselt ka nii on? Oled sa tõesti purikaterve, nagu arvad? 

Kui TERVISLIKULT sa elad?

Õhtutundidel einestamist või näksimist seostatakse tihti kaalutõusuga. Nüüd on aga uuringud tõestanud, et tegelikult tagab enne magamaminekut söömine hea une ja&nbsp; aitab seeläbi kaudselt kaasa ka kaalu langetamisele – seda kõike muidugi juhul, kui tarbid õigeid toiduaineid.

Viis snäkki, mida võid süümepiinadeta ka hilisõhtul nautida

Tahaksid, et sa söögikordade vahel arutult ei näksi, kuid ei suuda kuidagi? Siit leiad selleks kasuliku nõksu.

Kuidas hoiduda näksimisest toidukordade vahel?

Vastikud komistuskivid trennis: SÜDA ON PAHA

Kas oled mõnusas trennituhinas tundnud, kuidas kõige valemal hetkel tikub sääremarja kramp? Ja trenn on rikutud!&nbsp;

Vastikud komistuskivid trennis: KRAMBID

Vaid mõne suutäiega võib rikkuda kogu päeva pingutused. Kui sul on komme hilisõhtul kööki näksimist otsima asuda, on need seitse nõksu just sulle. Ehk suudad ometi sellele tegevusele piiri panna!

Kuidas panna piir arutule hilisõhtusele näksimisele?

Tervislik toitumine on päevakorral igal aastaajal. Põhitoidukordade vahele soovitatakse üht-teist ka näksida, kuid kas seda on võimalik teha tervislikult?

Teemalehed: näksimine

VIDEO | „PUUDUTA MIND“ 58. SAADE | Ajurveeda edendaja Kaja Keil paljastab hästi hoitud saladuse – iidse vananemisvastase retsepti (16)

Kas hilisõhtune näksimine teeb paksuks? (1)

Nälg piinab? Neid viit asja võid südametunnistuspiinadeta põske pista ka toidukordade vahepeal (5)

Kui TERVISLIKULT sa elad?

Viis snäkki, mida võid süümepiinadeta ka hilisõhtul nautida

Kuidas hoiduda näksimisest toidukordade vahel? (1)

Vastikud komistuskivid trennis: SÜDA ON PAHA

Vastikud komistuskivid trennis: KRAMBID (1)

Kuidas panna piir arutule hilisõhtusele näksimisele? (2)

Kas on võimalik tervislikult näksida?

Ainevahetuse KIIRENDID ergutavad organismi

Seitse nõksu, kuidas panna piir hilisõhtusele näksimisharjumusele (4)

Viis moodust, kuidas elule energiat saada

Kuidas võidelda lõputu näksimissooviga? (3)

Mida peaks väikelaps näksima põhitoidukordade vahel?

Seitse nippi, kuidas tervislikult näksida (3)

Viis soovitust õhtusest näksimisharjumusest vabanemiseks (1)

Soovid kaalust alla võtta? Hoia näpud neist näksidest eemal! (6)

SUUR SNÄKIHOROSKOOP: Millist toitu võid südametunnistuspiinadeta näksida sina? (4)

Näksid õhtuti lakkamatult? Need viis soovitust võivad sind aidata sellest harjumusest vabaneda! (2)

Mälu aitab kaalust alla võtta (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED