1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kui Lea meilidele vastab, kirjutab ta lõppu «Valgust». Muusikuga kohtudes on selge, et tema südamest tõepoolest kumab valguskiiri. Need puudutavad ka teda ümbritsevaid!

NIPIRAAMATU ARHIIVIST | Lea Dali Lion: rämpsmõtted väsitavad, kurnavad ja võtavad ruumi – neile ei tohi võimu anda!

Kui tunned, et meeleolu ei ole, tavapäraselt rõõmu valmistanud asjad ei paku enam pinget, tuju on pidevalt sant ja energiat ei jagu, võid olla sattunud depressiooni küüsi.

TUJU ON KOGU AEG HALB? Need 9 igapäevast tegevust aitavad hästi kergema depressiooni korral

Uni, kui üks tervisliku eluviisi alustalasid, on kahjuks liiga tihti alahinnatud. Une kvaliteet mõjutab näiteks enesetunnet, keskendumisvõimet ja hormonaalset tasakaalu.&nbsp;Need, kes soovivad oma kehakaalu langetada või hoida, peaksid meeles pidama, et ka unel on selles väga oluline roll. Erinevad uuringud viitavad kõrgenenud kehamassiindeksi ja vähese une vahelisele seosele. Liiga väheseid unetunde seostatakse nii kehakaalu tõusu, rasvumise, südame- ja&nbsp;veresoonkonna haiguste süvenemisega kui ka keskendumis- ning sooritamisvõime langusega.

Egle Eller-Nabi: unest, heaolust ja kehakaalust

Päikese päev on seotud maapõue, selle varanduste ja saladustega. See on raske ja kriitiline päev. Müüdi kohaselt võivad täna maapinnast eralduda deemonid ja koletised, nendega toimub inimestele nähtamatu sõda. Ole rahulik, õiglane ja tasakaalukas. Ära lase end valitseda emotsioonidel. Suhtle võimalikult vähe, aga naer ja nali on täna lubamatud, sest võivad ligi meelitada kutsumata külalisi. Parim tegevus on mediteerimine ja palvete lugemine.

Avesta neljapäeval, 11. veebruaril: Ära lase end valitseda emotsioonidel

<em>Nädalavahetuseti piilume Naistelehe kullafondi ja meenutame koos lähiaastate paeluvamaid persoonilugusid.</em>

Helen Adamson: "On olnud aegu, kui ärkan hommikul ja lihtsalt nutan."

“Win the Morning. Win the Day.”<em>“Kui võidad hommiku, siis võidad päeva.”</em>

Võta šnitti EGLE ELLER-NABI hommikurutiinist!

Mediteerimine on tänapäeval väga popp harrastus, millega tunduvad tegelevat kõik… peale sinu? Millest alustada, kui sa ei ole elus kunagi mediteerinud, aga tahaksid katsetada? Tervis Pluss uuris välja.

Kas oled proovinud? MEDITEERIMISE kiirkursus algajaile!

Juba ammustest aegadest on inimesed mõistnud, et muusika pole pelgalt mõnus ajaveetmise vahend, vaid midagi palju rohkemat, mis mõjutab meie emotsioone, käitumist ja tervist. 

MUUSIKA parandab tervist ja hinge

Vormis keha ja sellega kaasnev hea enesetunne – vaevalt leidub Tervis Plussi lugejate seas inimest, kes neid kahte asja ei igatseks! Kümme treenerit annavad nõu, kuidas saavutad kauni keha ja parima võimaliku vormi.

Vooli oma keha kauniks! Kuidas? Loe, mida treenerid soovitavad

Tervendaja <a class="tag-325" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/veet-mano">Veet Mano</a> õpetab inimesi stressist vabanema ja <a class="tag-5190" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/emotsioon">emotsioone</a> tasakaalustama. Tema hea tervise nipid on lihtsad: kallista, peksa patja ning jäta menüüst välja neljajalgsed loomad ja suhkur.

VEET MANO: armastuseta seks viib inimese tasakaalust välja

Kas <a class="tag-22743" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/mediteerimine">mediteerimine</a>, ärksus ja sisemise <a class="tag-13004" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/tasakaal">tasakaalu</a> otsimine ajavad sind marru? Eks see olegi eilne päev! Uus mood on hoopis raevutoad, kus saad raha eest auru välja lasta, pekstes kõik pihuks ja põrmuks. 

Hävitamisteraapiaga stressi vastu

UURING: hommikuinimesed on õnnelikumad, õhtuinimesed aga produktiivsemad.&nbsp;

Liisu Lass: vara ärgates saad hea tuju kogu päevaks

Kes ei tahaks olla õnnelik ja oma eluga rahul. Meditatsioonipraktikad võimaldavad pühendunul nende eesmärkideni jõuda.

LEIA MEELERAHU JA ÕNN! Meditatsioon toob su ellu  sellised muutused

KAS USUD? Meditatsioon: tee õnneallikani

Osho meditatsioonide juhi, joogaõpetaja ja sidekoe massaaži terapeudi Tiit Trofimovi&nbsp;jaoks tähendab vägi iseenesega kontaktis olemist, enda tõelise olemuse tunnetamist ja vabanemist kõikvõimalikest emotsioonidest, mis muidu juhiks igapäevast olemist. „Kui sa saad nendest vabaks, siis saad aru, kui suur vägi ja jõud su sees on. Jõud teha asju iseenda energiaga ja puhtal tasandil,“ sõnab ta.

50 NIPPI | Kuidas taasavastada oma vägi ja leida endas hädavajalik tasakaal?

Kiire argipäev võib mööduda justkui ühe hingetõmbega ilma, et oleks hetkekski peatunud. Nii tekib kiirelt tüdimus, väsimus ning halvemal juhul läbipõlemine. Need nipid aitavad leida kiirel hetkel tasakaalu.

5 nippi, mis aitavad keset kiiret argipäeva lõõgastuda

„Tundsin, et olen väsinud Lääne ühiskonna materialistlikest inimestest ja keskkonnast. Kõigil on kogu aeg nii kiire, toss on väljas ja haiglane ületöötamine – nii, et pole isegi oma lähedaste ja sõprade jaoks aega – on üsna kurb,“ räägib Madli Vilsar, kes otsustas mõni aeg tagasi aja maha võtta ja laks kaheks kuuks Aasiasse rändama.&nbsp;

Madli Vilsar veetis kümme päeva vaikuses meditatsioonilaagris: olen sinna minekust kaua unistanud

Mediteerimine võib aidata sul oma elus täiesti uut lehekülge pöörata. Tahaksid kogeda vähem stressi ja tervemat elu?!

Kuus viisi, kuidas mediteerimine su tervist parandab

Et olla edukas, peab tegelema nii enda füüsilise kui vaimse vormiga. Eesti edukate ja kuulsate meeste seast on spirituaalsuslaine läbi käinud ja nii on kodumaa kuulsad mehed ennast leidnud joogamatil.&nbsp; Toome teieni 5 trenditeadlikku meest, kes hoiavad enda energiaga laetud just joogakunsti harrastades.&nbsp;

ESIVIISIK | Vaata, kes on Eestimaa suurimad joogakunnid! 

Haapsalu Joogafestivalil töötuba korraldav Mirjam Hakkaja on ajurveeda praktiseerija ja psühholoog. Ajurveedat ja taimeravi õppis Mirjam Šveitsis ja praktiseeris Indias. Viimastel aastatel on ta pühendunud tervisenõustamisele. Mirjam leiab kliendi kehalistele ja psühholoogilistele probleemidele lahenduse väikeste jõukohaste muudatustega elustiilis ja toitumises. Mirjam kasutab ka taimeravi, massaaži, hingamisharjutusi, meditatsiooni ja joogat.

Psühholoog Mirjam Hakkaja: tehke vähem, lubage endale logelemist ja keskenduge keha vajadustele

Vormis keha ja sellega kaasnev hea enesetunne – vaevalt leidub Tervis Plussi lugejate seas inimest, kes neid kahte asja ei igatseks! Kümme treenerit annavad nõu, kuidas saavutad kauni keha ja parima võimaliku vormi.  

Teemalehed: mediteerimine

NIPIRAAMATU ARHIIVIST | Lea Dali Lion: rämpsmõtted väsitavad, kurnavad ja võtavad ruumi – neile ei tohi võimu anda!

TUJU ON KOGU AEG HALB? Need 9 igapäevast tegevust aitavad hästi kergema depressiooni korral (2)

LEIA MEELERAHU JA ÕNN! Meditatsioon toob su ellu sellised muutused (3)

50 NIPPI | Kuidas taasavastada oma vägi ja leida endas hädavajalik tasakaal? (2)

5 nippi, mis aitavad keset kiiret argipäeva lõõgastuda

Madli Vilsar veetis kümme päeva vaikuses meditatsioonilaagris: olen sinna minekust kaua unistanud

Kuus viisi, kuidas mediteerimine su tervist parandab

ESIVIISIK | Vaata, kes on Eestimaa suurimad joogakunnid! (13)

Psühholoog Mirjam Hakkaja: tehke vähem, lubage endale logelemist ja keskenduge keha vajadustele (35)

Kuidas KEHA kauniks voolida? (1)

Egle Eller-Nabi: unest, heaolust ja kehakaalust

Avesta neljapäeval, 11. veebruaril: Ära lase end valitseda emotsioonidel

Helen Adamson: "On olnud aegu, kui ärkan hommikul ja lihtsalt nutan."

Võta šnitti EGLE ELLER-NABI hommikurutiinist!

Kas oled proovinud? MEDITEERIMISE kiirkursus algajaile!

MUUSIKA parandab tervist ja hinge

Vooli oma keha kauniks! Kuidas? Loe, mida treenerid soovitavad

VEET MANO: armastuseta seks viib inimese tasakaalust välja (54)

Hävitamisteraapiaga stressi vastu (3)

Liisu Lass: vara ärgates saad hea tuju kogu päevaks (2)

KAS USUD? Meditatsioon: tee õnneallikani (12)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded