1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Lõhe, marjad, brokoli, mandlid ja lehtkapsas&nbsp; – need on dieedimaailma superstaarid. Aga on teisigi toitusid, mida peaksid kindlasti rohkem sööma.

HEA ABI KAALULANGETUSEKS! 9 vähetuntud supertoitu, mida peaksid kindlasti rohkem sööma

Väikeses peotäies pähklites leidub ohtralt kasulikke rasvaineid, vitamiine ja mineraale. Siin hea ülevaade, milliseid pähkleid ja kui palju peaksid sööma. 

Parasjagu pähkleid teeb tervisele head!

Tervislik&nbsp;toitumine on lahenduseks mitmesugustele terviseprobleemidele. Teiste kasutegurite seas vähendab täisväärtuslik&nbsp;toitumine ka kardiovaskulaarhaiguste tekke riski. Kardiovaskulaarne haigus on seisund, mis mõjutab inimese südant ja veresooni.&nbsp;Südamehaigused on seotud mitme riskiteguriga, kuid ebatervislik toitumine on üks peamisi põhjusi. 

10 toitu, mis aitavad SÜDAME tervena hoida

Ehkki sageli räägitakse E-vitamiini heast mõjust nahale (mis on ka tõsi), on seda vitamiini vaja ka muuks. E-vitamiini puuduse sümptomid võivad olla palju tõsisemad kui vaid mõned kortsukesed, kirjutab veebileht Health.com. Kuidas igapäevaselt oma keha E-vitamiini taset hoida?

Millised toidud aitavad E-vitamiini puudust ravida?

Naised üle maailma on juba sajandeid kasutanud oma naha ja juuste eest hoolitsemiseks looduslike koostisosi. Nendest iidsetest teadmistest, kuidas loodus enese kasuks tööle panna, on kujunenud pikkade traditsioonidega ilurituaalid, mis leiavad siiani laialdast kasutust.&nbsp;

ILURELVAD, MIDA TASUKS uuel aastal katsetada: riisivesi, mangovõi, lavendel ja avokaadoõli

Pärast pidu ei pea sa tundma süümepiinu ega kõhus ebamugavat raskustunnet. Kõik järgmised peoroad on tervislikud, väherasvased, laktoosi- ja gluteenivabad ning väikese suhkrusisaldusega. Rohkem häid maitseid, vähem kaloreid – head isu!

Kas tead, millised on taljesõbralikud peotoidud?

Kaltsium on oluline mineraal luude ja hammaste ehituses. Seega soovitataksegi luude ja hammaste eest hoolitsemiseks piisavalt kaltsiumit tarbida. Paljudele ei maitse piim ega piimatooted, ehkki sageli räägitakse kaltsiumiallikate puhul peaasjalikult just piimast. Siiski tasub teada, et on mitmeid toiduaineid, kus leidub kaltsiumit&nbsp;piimast rohkemgi.

PIIM EI MAITSE? Vaata, millised toiduained on tõelised kaltsiumipommid!

Mandlite söömine mõjub hästi südame-veresoonkonna haiguste puhul&nbsp;- see aitab vähendada halva ning suurendada hea kolesterooli taset, selgub hiljuti läbi viidud uuringust.

Mandlite söömisest on abi kõrge kolesterooliga võitlemisel

Nii mõneski koolis kestab veel eksamite aeg. Kas teadsid, et eksamitulemusi saab mõjutada ka toiduga? Kindlasti tuleks eksamipäeval süüa korralik tervislik <a class="tag-14382" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/hommikusook">hommikusöök</a>. Selline, mis sisaldaks väärtuslikke rasvu, valke ja süsivesikuid, soovitab toitumisterapeut Sirli Kivisaar. 

Mida süüa eksamipäeva hommikul?

Hommikusöök on päeva tähtsaim toidukord ja seepärast on oluline valida toiduained, mis tagavad täiskõhutunde pikaks ajaks, hoiavad hilisemad näljasööstud kontrolli all ning laevad keha rohke energiaga.

7 hommikusööki, mis annavad energiat kogu päevaks

Oled sa valmis tankima oma paaki õiget kütust? Sest: kuigi trenn on tähtis, on ka õige toitumine ülioluline, kui tahad lamedamat kõhtu ja rindu, mis joostes üles-alla ei hüppa. <a href="http://uk.askmen.com/sports/bodybuilding/metabolism-boosting-foods.html">Ask Men </a>on toonud toitumisspetsialisti abil välja tosina toite ja jooke, mis aitavad kiirendada ainevahetust ja su kehale head teha.&nbsp;

TAHAD PÕLETADA RASVA? Proovi neid 12 ainevahetust kiirendavat toitu

Teadlik taimetoitlus võib tuua parema tervise ja enesetunde, ent lihtsalt mõne toidugrupi välistamine mõjuda kahjulikult. Et tagada oma kehale kõik vajalikud toitained, tuleb valikud hoolega läbi mõelda. Eriti talvel.

OLED VEGAN? Taimetoitlane vajab talvel tõhusamat kõhutäit

Rõõmusta oma peret maitsvate küpsistega. Nende tegemine on imelihtne!

RETSEPT | Ohhoo, kui maitsvad küpsised!

Blogija Pille-Riin jagas eelmisel nädala pühadehõngulist retsepti (vaata <a style="color: #ff0000;" href="http://naisteleht.ohtuleht.ee/777871/proovi-jarele-pille-riinu-jouluhongulised-piparkoogipannkoogid">siit</a>), mida on tore enne jõululaupäeva küpsetada. Kui aga pannkoogid küpsetatud ja enam ei oska piparkookidega miskit ette võtta, siis tal on varuks veel üks mõnus idee!

Mida teha jõuludest järelejäänud piparkookidega?

KÜPSETA NAGU PROFF I Saksa jõulukeeks ehk stollen (kaks kilost keeksi)

"Glögi on kodune gemüüse, see ei eelda ühtki kallist napsi ega peent mahla," ütleb tänavu Eesti parimaks noorbaarmeniks tunnistatud Merlyn Blumfeldt. "Seejuures võid kuuma jooki miksida just nende maitseainetega, mille järele endal parasjagu isu on, sest kusagil pole kirjas, et üks või teine vürts teeb glögist <a class="tag-28901" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/glogi">glögi</a>." 

Glögi: vürtse lisa pigem vähem

Aasta algul parteikaaslasele Dmitri Dmitrijevile oma südamerõõmu Siret Kotka kaitseks metsapullina virutanud keskerakondlane Martin Repinski (30) on Eesti suurimaid kitsekasvatajaid. Ka ise kitsepiima tarvitav peatne Eesti maaeluminister Repinski levitab infot selle mökitajate saaduse mehelikkust ning seksuaalset potentsi suurendavast mõjust.

MEES NAGU METSAPULL: värske minister pakub Eesti meestele potentsirohtu

Mandlid on osa keha lümfisüsteemist, mis aitab põletikega võidelda. Kõris asudes on nad ka esimeseks mikroobibarjääriks, takistades nina või suu kaudu levivatel viirustel ja bakteritel organismi jõudmast. Kui mandlid on aga haiged, põhjustavad nad ise terviseprobleeme.

Kolm tüütut tervisprobleemi, mis kaasnevad haigete mandlitega

Vahel tuleb isu millegi eriti hea järele. Selleks puhuks jagame sulle retsepti, mis viib keele alla. Lapsed magama, telekas hea film peale ja küpsis hambusse!&nbsp;

Sulab suus! Makadaamiapähkli ja valge šokolaadi küpsised 

Ilmo räägib, kuidas ta pistis aastaid rinda&nbsp;angiiniga, mis ta ühel hetkel voodihaigeks surus. Nüüd, tervenenuna, võib ta taas koorilaulmist nautida.

Tants tigedate mandlite ümber

Kestev väsimus võib olla organismi pikaaegse kurnamise tagajärg, ent see võib viidata ka raskele haigusele. Mida väsimustundega peale hakata?

KROONILINE VÄSIMUS: mis võib peituda kaua kestnud väsimuse taga?

Oled hädas, mida teha ploomidega? Kokandusblogi&nbsp;Jazzinokitchen jagab gluteenivabal põhjal ploomikoogi retsepti. 

BLOGI | Mandlikreemiga ploomikook

Viis aastat tagasi rääkis Eurovisioni võitjast hurmur Alexander Rybak Õhtulehele antud intervjuus, kuidas ta on kimpus ahistajast fänniga, kes helistas mehele 20 korda päevas ja saatis 40 kirja. „Jumal tänatud, nüüd on see läbi,“ sõnab peagi Narvas esinev Alexander nüüd.

Alexander Rybak: "Ahistajast fänn helistas 20 korda päevas ja saatis 40 kirja. Jumal tänatud, nüüd on see läbi!"

Erinevate pähklipiimadega saab anda nii mahedikele, magustoitudele kui soolastele roogadele põnevaid maitsenüansse. Selle asemel, et kalleid taimseid piimasid poest osta, tee need hoopis ise. 

Retseptid koos videoga! Tee kodus pähklipiima!

Kehakaalu jälgimine ei tähenda seda, et söögikordade vahepeal ei võiks ampsugi võtta. Pigem vastupidi, toitumiseksperdid isegi soovitavad seda - pigem söö päevas mitu korda ja väikestes kogustes kui et mugid ennast ühel-kahel korral punni täis.

ISUTAB NÄKSIMA: mille kallal maiustada, kui üritad kaalust alla võtta

BBC Future palus toiduekspertidel hinnata erinevaid tooraineid ning leida nende seast 100 kõige toitainerikkamat. Terve nimekiri on <a href="http://www.bbc.com/future/story/20180126-the-100-most-nutritious-foods" target="_blank">SIIN</a>, väike kokkuvõte aga allpool.

TOIDUAINETE TOP 100: milline amps on kõige toitainerikkam?

Et saja-aastaseks elada, peaksid ilmselt lõplikult kolima mõnda allnimetatud paikadest. Ent ehk saad oma eluiga veidike pikendada ka nii, et veedad aeg-ajalt neis kohtades mõnenädalase puhkuse. Võib-olla on abiks seegi, kui võtad üht-teist üle saja-aastaste menüüst.

Teemalehed: mandlid

HEA ABI KAALULANGETUSEKS! 9 vähetuntud supertoitu, mida peaksid kindlasti rohkem sööma (1)

Parasjagu pähkleid teeb tervisele head!

RETSEPT | Ohhoo, kui maitsvad küpsised!

KROONILINE VÄSIMUS: mis võib peituda kaua kestnud väsimuse taga?

BLOGI | Mandlikreemiga ploomikook

Alexander Rybak: "Ahistajast fänn helistas 20 korda päevas ja saatis 40 kirja. Jumal tänatud, nüüd on see läbi!" (7)

Retseptid koos videoga! Tee kodus pähklipiima!

ISUTAB NÄKSIMA: mille kallal maiustada, kui üritad kaalust alla võtta

TOIDUAINETE TOP 100: milline amps on kõige toitainerikkam? (2)

TAEVAVÖÖNDID JA -TOIDUD: 5 maakera paika ja neis söödavad road, mis pikendavad elu

10 toitu, mis aitavad SÜDAME tervena hoida

Millised toidud aitavad E-vitamiini puudust ravida?

ILURELVAD, MIDA TASUKS uuel aastal katsetada: riisivesi, mangovõi, lavendel ja avokaadoõli

Kas tead, millised on taljesõbralikud peotoidud?

PIIM EI MAITSE? Vaata, millised toiduained on tõelised kaltsiumipommid! (6)

Mandlite söömisest on abi kõrge kolesterooliga võitlemisel (2)

Mida süüa eksamipäeva hommikul?

7 hommikusööki, mis annavad energiat kogu päevaks

TAHAD PÕLETADA RASVA? Proovi neid 12 ainevahetust kiirendavat toitu (1)

OLED VEGAN? Taimetoitlane vajab talvel tõhusamat kõhutäit

Mida teha jõuludest järelejäänud piparkookidega?

KÜPSETA NAGU PROFF I Saksa jõulukeeks ehk stollen (kaks kilost keeksi) (1)

Glögi: vürtse lisa pigem vähem

MEES NAGU METSAPULL: värske minister pakub Eesti meestele potentsirohtu (59)

Kolm tüütut tervisprobleemi, mis kaasnevad haigete mandlitega

Sulab suus! Makadaamiapähkli ja valge šokolaadi küpsised

Tants tigedate mandlite ümber

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED