1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kui soolestikubakterid on tasakaalus, oled terve ja energiline. Mida süüa, et soolestikus valitseks tervislik bakterikooslus ja kehakaal ei tõuseks?

TEE ÕIGE TOIDUVALIK! Nii hoiad kõhubakterid tasakaalus ja kaal ei tõuse

Palava, higistamaajava ilmaga on janu ja vedelikupuudus kerged tulema. Ehkki vedelikupuuduse vastu on lihtne vahend pudel (mineraal)vett, saad aidata kehal vedelikutaset normis hoida ka järgmisi toiduaineid tarbides, kirjutab veebileht Healthline. Juurde on märgitud ka iga toiduaine veesisaldus.

15 vedelikurikast toiduainet, mida suvisel ajal hea näksida

Eks tööpäeva alguses, lõunapausilt tulles või õhtuti ongi keeruline mõttelõnga harutama hakata ja sedapuhku on esimeseks abimeheks tavaliselt kohvi. Tegelikult on aga teadluslikult tõestatud, et need 6 vahepala aitavad samuti meeled ärksana hoida. Kui ei usu, siis proovi ise järele!

Need 6 snäkki panevad mõttetöö koheselt tööle!

Hapupiimatooted on kõhule head: neis on kõik piima kasulikud omadused ja neid on kerge seedida. Valikut on igale maitsele: astuge ette, hapupiim, pett, keefir ja jogurt! 

Parimad palad PIIMAST!

Kasutades võimalikult&nbsp; palju kappidesse kogunenud toidukraami, kulus kaheliikmelisel perel 16 päevaga poes vaid 34 eurot

Kas ma ikka pean täna poodi minema?

Toitumisnõustajad on abiks, kui inimesel on soov muuta oma toitumine&nbsp;tervislikumaks või saada tagasisidet oma igapäevastele toitumisharjumustele. Kõige sagedamini pöörduvad inimesed toitumusnõustaja poole, et saada tervislikul viisil lahti ülekaalust.

5 soovitust, kuidas muuta oma toidulaud tervislikumaks

Tummine, kuid samas värskendav vahepala või hommikusmuuti, mis valmib lihtsalt ja maitseb kõigile!

Tee kindlasti: Mango-ananassismuuti!

Tähelepanu, start!&nbsp;Kogu jaanuarikuu jooksul leiad Naistelehest toitumiskava, mille alusel on võimalik langetada kaalu 1 kg nädalas. Kava sisaldab hommiku-, lõuna-, õhtusööki, ning vahepala. Kogused on mõeldud naisterahvale üheks toidukorraks.

TOITUMISKAVA | Jaanuari lõpuks – 5 kg! 

Muusik Tanel Padari&nbsp;toitumisharjumused on ühest eluetapist teise märgatavalt muutunud. Mees tunnistab, et kunagi sõi ta väga kaootiliselt ning sooja toitu vaid ühe korra päevas. Nüüd aga on kõik teisiti – Tanel sööb lausa üllatavalt tervislikult!

Mida sööb TANEL PADAR?

Hommikusöögiks valmistatud tervislikud smuutid aitavad parandada seedimist ja annavad kergema enesetunde ning lisaenergiat kogu päevaks. Kuigi smuuti valmistamiseks ei pea olema just meisterkokk, võib see värvikirev maailm esialgu nõutuks võtta – mida siis ikkagi täpsemalt sinna blenderisse panna, et tulemus oleks maitsev ja samas ka kõhtu täitev?

Kolm lihtsat retsepti | Piimatooted smuuti sisse!

Hapupiimatooted on kõhule head: neis on kõik piima kasulikud omadused ja neid on kerge seedida. Valikut on igale maitsele: astuge ette, hapupiim, pett, keefir ja jogurt! &nbsp;

Parimad palad PIIMAST 

On pidupäevi, mida me ei kujuta ilma tordita ettegi. Sestap tõttab mõni seda ostma kondiitriärisse, teine valmistab maiuse ise. Paljude suureks lemmikuks on patune toorjuustu kook. &nbsp;

50 NIPPI | SÖÖ END ILUSAKS!  Patuvaba tordi retsept

See mõnus ja lihtne kuskussiretsept sobib ka omaette toidukorraks, kuid veel mõnusam on ta kõrvalroana šašlõki juures, eriti sea- või lambašašlõki. Kuskussi asemel võid kasutada ka mõnd muud tangulist, näiteks kruupe või tatart.

Teemalehed: maitsestamata jogurt

TEE ÕIGE TOIDUVALIK! Nii hoiad kõhubakterid tasakaalus ja kaal ei tõuse

15 vedelikurikast toiduainet, mida suvisel ajal hea näksida

5 soovitust, kuidas muuta oma toidulaud tervislikumaks

Tee kindlasti: Mango-ananassismuuti!

TOITUMISKAVA | Jaanuari lõpuks – 5 kg!

Mida sööb TANEL PADAR? (1)

Kolm lihtsat retsepti | Piimatooted smuuti sisse!

Parimad palad PIIMAST

50 NIPPI | SÖÖ END ILUSAKS! Patuvaba tordi retsept (11)

ŠAŠLÕKK ON LIIGA RASVANE? Valmista kuskussist tervislik ja kerge kõrvalroog (1)

Need 6 snäkki panevad mõttetöö koheselt tööle!

Parimad palad PIIMAST!

Kas ma ikka pean täna poodi minema? (3)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED