1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

<p>„Pärast linnakorterisse kolimist hakkasin 62aastaselt käima jõusaalis, et oma kaalu kontrollida ja lõdvaks kippuvaid lihaseid töös hoida. Olen kuulnud, et jõusaalis käimine tugevdab ka luid. On see õige? Praegu ma kardan, et võin seal raskusi tõste mõne luu ära murda. Ja kas on mõtet teha trenni rohkem ja väiksemate raskustega või siis vähem, aga selliste raskustega, et rohkem ei jõua?“ küsib Tiiu lugeja.</p>

ORTOPEED SELGITAB: kuidas mõjub jõusaalis treenimine eakama inimese luudele?

Osteoporoos ehk luuhõrenemine on haigus, mille korral väheneb luude mass ja häirub luukoe struktuur: luud muutuvad hapraks ja hõredaks ning murduvad kergesti. 

PEREARST ANNAB NÕU: mida teha, kui luud kipuvad hapraks muutuma?

Kõrgem energiatase, tasakaalus veresuhkur ja kehakaal ning suurem produktiivsus ja keskendumisvõime on vaid mõned põhjused hommikusöögi lülitamiseks päevarutiini.

Hommikusöök on IMERAVIM: põhjused, miks seda ei tohiks kunagi vahele jätta

Eestimaa Loomakaitse Liit (ELL) tuletab loomapidajatele meelde, et jõulupühade-aegne ülesöömine mõjutab ka lemmikuid ning tagajärgedega tuleb tegeleda kohe. Kondid ei ole kindlasti koertele sobiv toit, sest võivad tekitada ohtlikke terviseprobleeme, hoiatavad loomakaitsjad.

Loomakaitsjad hoiatavad: inimeste jõuluroad koertele ei sobi!

Valu tegevad liigesed ei ole vaid vanainimeste mure, kahjuks kiusab see häda aina sagedamini just tööealisi ja isegi lapsi.  

Mida teha, kui LIIGESED on "roostes"?

Mis mõttes lõpeta trennis käimine? Trenn on ju kasulik ja aitab kaalus alla võtta või vormi säilitada! Aitabki. Aga see ei tohiks olla peamine eesmärk. Viimase nädala jooksul on see teema mul täitsa sügavalt paaris erinevas ringkonnas läbi käinud. Üks lapsega paarike, kes üldse trennis hetkel ei käi ning kaks kutti, kelle jaoks trenn on nende eluviis.

Kas sa treenid ÕIGETEL põhjustel?

„Meie pere ja mina vaatasime õudusega pealt, kui ema meie silme all sõna otseses mõttes kahanes. Ta jäi umbes 20 sentimeetrit lühemaks ja nii kühmu, et toit ei seedunud korralikult ja söögiisu kadus. Perearst oli kaastundlik, kuid seda hirmsat valu, mida mamma nii stoiliselt talus, ei osanud ta leevendada.“ Nii räägib prints Charlesi abikaasa Camilla, kelle ema ja emaema surid luuhõrenemise tõttu koletutes piinades ning kes seetõttu võitleb kirglikult, et inimesed õpiksid seda haigust ennetama.&nbsp;

HERTSOGINNA CAMILLA: vaatasime õudusega, kuidas ema meie silme all 20 sentimeetrit kahanes!

Taimne toit ei tule mitte ainult aiamaalt, vaid ka vee alt. Vetikates on rohkem toitaineid kui köögiviljades ning neil usutakse olevat elu pikendav, haigusi tõrjuv ning ilu ja tervist turgutav toime. 

SÖÖ VETIKAID! Taimede tippklass!

Lapse toidusedel mõjutab tema tervist ning puudujäägid selles võivad põhjustada terviseprobleeme, mis vanemaks saades võivad süveneda. Et väikelaps sööks oma tervisele kasulikke toiduaineid rõõmuga, on abiks lapsevanema leidlik meel ja eeskuju. Pere kõige pisemate toidusedel on iga lapsevanema valik, oluline on see, et need valikud oleksid teadlikud.

5 tundemärki, et lapse menüüs on liiga vähe piima

Kaltsium täidab luude tugevuses peaosa ja temast oleneb ka hammaste, küünte ja juuste tervis. Mis veel? 

Kange KALTSIUM

Arbuus koosneb küll 92 protsendi ulatuses kõigest veest, kirjutab LiveScience, kuid see-eest see vähene ülejäänu on täis erinevaid kasulikke aineid.

ARBUUS: vesine, värskendav ja isegi natuke kasulik

Vitamiinipuudus avaldub kõigepealt väsimuse, meeleolumuutuste ja suurenenud ärrituvusega. Kui kõrvaldad puudujäägi, taanduvad ebameeldivad nähud enamasti kiiresti.

Kust saada VITAMIINE?

Pärnu Keskuses tõmbas lifti uks üksteise sisse libisevate plaatide vahele kaheaastase lapse käe. Ema päästmiskatsete peale hakkas laps aina valjemini karjuma."Laps oli minu kõrval, hoidsin tal käest kinni," meenutab lapse ema Maire (nimi muudetud). "Teise käe libistas tüdruk kuidagi mööda lifti ust samal ajal kui uksed avanesid." Esimese asjana proovis ema vajutada nuppu, mis lifti uksed sulgeks. "Andurid ei lubanud ust kinni panna, kuna seal oli keegi ees."&nbsp;Järgmisena püüdis Maire tüdruku kätt terasplaatide vahelt välja sikutada. "Ta hakkas selle peale üha valjemini karjuma. Ma kartsin tema väikese käe luud puruks tõmmata," selgitab Maire, kes töötab meedikuna. "Hakkasin appi hüüdma."&nbsp;Abipalvele vastas läheduses Apollo kino töötaja, kes asus samuti lifti nuppe proovima, taaskord edutult. "Järgmisena haaras mees mu tütre käest," meenutab Maire. "Jõuga sikutades sai ta käe plaatide vahelt välja. Ilmselt oli tema käsi seal vahel mitu minutit, mis minu jaoks möödusid t

ÕUDUS LIFTIS: lapse käe päästis lifti ukse vahelt kinotöötaja toores jõud

On välja arvutatud, et liigne istumine on samasugune terviserisk nagu suitsetamine või ülekaal. 30 minutit järjestikust istumist&nbsp;on keha jaoks normaalne aeg. Sellest pikem istumine põhjustab:

Miks on liigne istumine tervisele KAHJULIK?

Mitmekülgselt süües ja piisavalt liikudes muudad oma luud tugevaks. Kui miski peaks luu siiski murdma, saad paranemisele ka ise veidi kaasa aidata. 

Mis juhtub, kui... murrad luu

Räni aitab muuta küüned ja juuksed vastupidavaks. Räni tugevdab ka luid, veresooni, kõhresid ja kõõluseid. Osa uuringuid näitab, et räni mõjutab organismi füüsilist vastupidavust.

RÄNI - kristalne tugevdaja

Juba 1996. aastal avastati Maailma Tervishoiuorganisatsiooni teadusuuringutes, et lausa üle 60% maailma rahvastikust on kehaliselt väheaktiivQH. Tänapäeval soovitatakse iga päev teha lausa 10 000 sammu, ka nii ei teki probleeme tervisega. 

Miks liikumisvaegus on hea tervise suurim vaenlane

D-vitamiin on väga oluline luude ja lihaste tervise jaoks ja talvekuudel põhiline vitamiin, mida enamikel inimestel napib. Selle vitamiini optimaalne allikas on päike, kuid see ei tähenda, et D-vitamiini taset pole võimalik ka toitumise kaudu normis hoida.&nbsp;

Päikest pole! Kust saada vajalikku D-VITAMIINI?

Seemnetes on hulganisti kasulikke vitamiine, mineraale, valke, süsivesikuid ja ensüüme. Küll aga on oluline vahe, kas süüa veel idanemisvõimelisi ja elujõudu täis mahetoodangu seemneid või nende säilitusainetest tulvil ja kuumtöödeldud kaaslasi.

Seemned annavad elujõudu!

Kalaõli on maailma üks enamtarbitav toidulisand. See on rikas oomega-3 rasvhapete poolest, millel on tervisele väga oluline mõju. Kui sa oma tavapärase toitumisega piisavalt kala ja kalaõli ei tarbi, saad vajalik koguse oomega-3 kätte just toidulisanditest. Kalaõli sisaldavate toidulisandite kasulik mõju tervisele on järgmine:

KALALE & APTEEKI! Kalaõli 12 kasulikku mõju sinu tervisele

Päevas tuleb juua kolm klaasi <a class="tag-6888" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/piim">piima</a>? Üks klaas? Mitte ühtki, sest see on vasikate jook? Ajaleht <a class="tag-3081" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/los-angeles">Los Angeles</a> Times võtab värsked piimauuringud kokku. 

Kas piim on kasulik või hoopis kahjulik?

Paljud inimesed võtavad kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid lootes oma luid tugevdada. See aga võib põhjustada tagasilööke, terviseriske ja isegi südamehaiguste riski. Anname sulle ülevaate, mida peaksid kaltsiumiga toidulisanditest teadma, kellele on need mõeldud, milline on nende kasu tervisele ja ka võimalikud riskid.&nbsp;

Kaltsiumiga toidulisandil on ohtlik mõju

Kange KALTSIUM: miks meil seda vaja?

Teadlased on juba ammu püüdnud jõuda jälile, kust pärineb kaelkirjaku pikk kael? 

Kuidas kaelkirjak endale pika kaela sai?

Oma luude tervise eest saame hoolitseda ise – piisavalt liikudes ja tervislikult toitudes. Apteegipreparaadid aitavad luude heaolule kaasa siis, kui toit või elustiil neile piisavalt kaltsiumi ei kindlusta.

Kuidas saada luud tugevaks?

Maailmas kogub populaarsust taimetoitlusest veelgi äärmuslikum eluviis, mille järgijad nimetavad ennast puuviljatoitlasteks.&nbsp;

Puuvilju ja ei midagi muud?

Paleodieedi usku inimesed peaksid vitsutama ohtralt kalaroogi. Just seda söödi Skandinaavias umbes 7500–10 000 aastat tagasi, teatasid Rootsi Lundi ülikooli luu-uurijad.

Tähelepanu, paleodieedi fännid! Kiviajal söödi kõvasti kala

Kivististena on säilinud vaid üks kümnendik ühest protsendist ajaloo jooksul Maa pinnal elanud olendite liikidest. Kui vältida kirstumatust ja Iraani, võib see juhtuda&nbsp;ka inimesega.

Kuidas saaks sinustki fossiil?

Nii nagu meie keha muutub, kui me vananeme, muutub ka organismi vajadus mitmesuguste kasulike ainete järele.

VITAMIINID, mida naised vajavad

Sportlikust huvist oma D-vitamiini taset mõõtma hakanud Jaak Jänes avastas, et tema näit oli tublisti alla ettenähtud normi. Enne kui hoogsalt vitamiine sööma hakata, uuris ta välja, miks D-vitamiini üldse vaja on.&nbsp;

Eesti mees: on mul seda D-vitamiini ikka vaja?

Ükski mees ei taha olla haige või nõrk ega ka sellest midagi kuulda. Selle “hirmu” vastu ongi lihtne abi – vitamiinirikas toit. Kui sellest jääb mingil põhjusel väheks, tulevad appi tõhusad preparaadid apteegist. 

Teemalehed: luud

ORTOPEED SELGITAB: kuidas mõjub jõusaalis treenimine eakama inimese luudele?

PEREARST ANNAB NÕU: mida teha, kui luud kipuvad hapraks muutuma?

ÕUDUS LIFTIS: lapse käe päästis lifti ukse vahelt kinotöötaja toores jõud (25)

Kange KALTSIUM: miks meil seda vaja?

Puuvilju ja ei midagi muud?

Tähelepanu, paleodieedi fännid! Kiviajal söödi kõvasti kala (6)

Kuidas saaks sinustki fossiil?

VITAMIINID, mida naised vajavad

Eesti mees: on mul seda D-vitamiini ikka vaja? (2)

Millised on MEHISED vitamiinid? (1)

Hommikusöök on IMERAVIM: põhjused, miks seda ei tohiks kunagi vahele jätta

Loomakaitsjad hoiatavad: inimeste jõuluroad koertele ei sobi! (50)

Mida teha, kui LIIGESED on "roostes"?

Kas sa treenid ÕIGETEL põhjustel?

HERTSOGINNA CAMILLA: vaatasime õudusega, kuidas ema meie silme all 20 sentimeetrit kahanes! (6)

SÖÖ VETIKAID! Taimede tippklass! (1)

5 tundemärki, et lapse menüüs on liiga vähe piima (4)

Kange KALTSIUM

ARBUUS: vesine, värskendav ja isegi natuke kasulik

Kust saada VITAMIINE?

Miks on liigne istumine tervisele KAHJULIK? (2)

Mis juhtub, kui... murrad luu

RÄNI - kristalne tugevdaja

Miks liikumisvaegus on hea tervise suurim vaenlane

Päikest pole! Kust saada vajalikku D-VITAMIINI?

Seemned annavad elujõudu!

Seemned annavad elujõudu!

KALALE & APTEEKI! Kalaõli 12 kasulikku mõju sinu tervisele

Kas piim on kasulik või hoopis kahjulik? (16)

Kaltsiumiga toidulisandil on ohtlik mõju

Kuidas kaelkirjak endale pika kaela sai? (3)

Kuidas saada luud tugevaks? (6)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Teemalehed: luud

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Sotsiaalmeedia