1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

1871. aastal väitis itaalia arst Cesare Lombroso, et kurjategijatel on loomade tunnusjooned, mis paljastavad nende kriminaalse olemuse. Ta kutsus politseid üles loobuma tunnistajatest ning mõõtma selle asemel kahtlusaluste laupa, lõuga ja kõrvu.

19. sajandi arst: kurjategijatel on loomade tunnusjooned

Mis on ühist personaaltreeneril, kiropraktikul ja füsioterapeudil? Jah, nad kõik aitavad sportlasi ja harrastajaid. Lisaks iseloomustab neid hea rühi kretinism. Miks? 

Õige RÜHT mällu! Igaveseks!

Dr Frankensteiniks tembeldatud kurikuulus itaalia neurokirurg Sergio Canavero kinnitab Briti lehele The Telegraph, et maailma esimene inimpea siirdamine õnnestus täielikult. Elusa inimese kallale veel siiski ei mindud – 18tunnise operatsiooni käigus ühendati kahe laiba lülisammas, närvid ja veresooned. Ent eksperdid manitsevad: Canavero on šarlatan, keda elusa patsiendi kallale lasta ei tohi!

Briti leht: maailma esimene inimpea siirdamine läks korda!

Valutava seljaga on ühel või teisel põhjusel hädas enam kui kolmveerand kaasmaalastest. Kas piirduda vaid valu tõrjumisega või parandada ka rühti?

Mida teha SELJAVALU korral?

1.&nbsp;&nbsp; Istu arvuti taga õigesti. Lükka puusad taha tooli seljatoe vastu. Reguleeri tooli kõrgus selliseks, et jalalabad on vastu maad ja põlved kas puusade kõrgusel või veidi madalamal. Selg peaks toetuma seljatoele 100–110kraadise nurga all. Õlad peaks püsima vabalt all ja käsivarred täisnurga all. Monitori hea positsioon on silmade kõrgusel, mis lubab kaelal olla neutraalses ja vabas asendis.

Lahendusi SELJAVAEVUSTE korral 

<em>Paljud tööinimesed veedavad suure osa tööpäevast arvuti taga istudes. Vähene liikumine ja pidev nn sundasendis olemine võib tekitada erinevaid probleeme ja kaebusi. Heaks abimeheks paljudest kontoritööst tingitud terviseprobleemidest üle saamisel &nbsp;ja nende ennetamisel on kerge treening ning&nbsp;sobivad harjutused töökohal. Käesolevas artiklisarjas tutvustavadki FirmaFitnessi treenerid võimalusi, mille rakendamisel saavutad parema enesetunde.</em>

TÖÖKOHASPORDIKUU: kuidas istuda ehk istumise ellujäämisstrateegia   

Kui Joseph Hubertus Pilates 1920. aastatel oma treeningusüsteemi Saksamaal lõi, vajas seda trenni vaid proff või väheliikuv inimene ühiskonna kõrgklassist, kel oli aega ja raha Pilatese enda juures treenimas käia. Nüüdseks oleks sellest treeningust saadavaid boonuseid tarvis tõenäoliselt suuremal osal maailma arvutiinimestest. Raamat “Pilates eestlasele” annab teada, et maailmas harrastab Pilatest ligi 14 miljonit inimest. Paljud sporditipud peavad seda tehnikat oma salarelvaks, millest “konkurente kartes” aga targu vaikitakse.

PILATES – õpi keha tunnetama!

Kontoris töötav inimene istub töötoolil keskmiselt pool oma ärkveloleku ajast, mis teeb kümne aastaga 19 650 tundi.&nbsp;Kontoritööga kaasneb istuv sundasend.

Kontoris vormi ja pingetest vabaks – kasuta võimlemispalli!

Personaaltreener Monica Lauri annab nõu, millele pöörata tähelepanu eri vanusekümnendites treeninguid alustades. Kui tervis kuskilt logiseb, alusta liikumisega ettevaatlikult.

TRENNIGA alustamiseks pole kunagi hilja

Ratsionaalne ehk otstarbekas kehahoid seondub lülisamba normaalse talitlusega. Kui lülisammas võimaldab inimesele organite toestuse ja kaitse, tasandab pikisuunalised jõud, võimaldab kerele vetruvuse ja tasakaalu ning rinna- ja vaagnaõõne laienemise, siis on tegemist lülisamba normaalse talitlusega.

Rüht on kõver kui kreeka e? Loe, kuidas tervet selga ja head kehahoidu säilitada

Lülisammas peab olema kui kindel keha püsti hoidev sammas, mille lülid tagavad samal ajal ka painduvuse ja liikuvuse.

Lülisammas, kogu keha tugi

Kuus lahendust seljavalu vastu!

Kui tunneme väsimust, tekib automaatselt soov istuda. Ning tundub, et istudes keha puhkabki. Aga päriselt? Teadlased nimetavad istumist uue aja masspaheks, mis kehale sugugi kasulik ei ole.

Mõtle, enne kui ISTUD!

Pilatest saadab kohati müstikaloor. Teame, et kadestamist väärt ilusate kehadega kuulsused harrastavad seda. Tippsportlased aga valmistavad end Pilatese abil ette võistlusteks ja parandavad nii sportlikku võimekust. Mis teeb Pilatese eriliseks? 

Teeme trennipai süvalihastele!

Kommenteerib&nbsp;Reet Linkberg, Tartu Tervishoiu Kõrgkooli füsioterapeudi õppekava dotsent.

Mis on DIASTAAS?

Olgu talvised spordirõõmud lähemal või kaugemal – ettevaatus ei ole kunagi liiast. Sellele, et ootamatud vigastused liikumisrõõmu ei häiriks ning tervisemured kallale kippuda ei saaks, tuleb mõelda juba varakult.&nbsp;

Arst hoiatab TALVESPORDIGA kaasnevate ohtude eest

Valu tegevad liigesed ei ole vaid vanainimeste mure, kahjuks kiusab see häda aina sagedamini just tööealisi ja isegi lapsi.  

Mida teha, kui LIIGESED on "roostes"?

Istuvat eluviisi võib pidada uueks suitsetamiseks – märkamatult ligi hiiliv elustiilimuutus on naelutanud inimesed enam kui eales varem sundasendisse. Sellest tingitud rühimuutused ning seljavaevused ei lase end aga kaua oodata – pole siis ime, et rühitreeningule tuleb abi saama üha enam inimesi.

Teemalehed: lülisammas

19. sajandi arst: kurjategijatel on loomade tunnusjooned (5)

Õige RÜHT mällu! Igaveseks!

Kuus lahendust seljavalu vastu! (3)

Mõtle, enne kui ISTUD!

Teeme trennipai süvalihastele!

Mis on DIASTAAS?

Mida teha SELJAVALU korral?

Arst hoiatab TALVESPORDIGA kaasnevate ohtude eest

Mida teha, kui LIIGESED on "roostes"?

Füsioterapeut soovitab: RÜHITREENINGUGA lihased tasakaalu

Briti leht: maailma esimene inimpea siirdamine läks korda! (18)

Mida teha SELJAVALU korral?

Lahendusi SELJAVAEVUSTE korral (4)

TÖÖKOHASPORDIKUU: kuidas istuda ehk istumise ellujäämisstrateegia

PILATES – õpi keha tunnetama!

Kontoris vormi ja pingetest vabaks – kasuta võimlemispalli!

TRENNIGA alustamiseks pole kunagi hilja (2)

Rüht on kõver kui kreeka e? Loe, kuidas tervet selga ja head kehahoidu säilitada

Lülisammas, kogu keha tugi

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED