1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Otsid endale rattasõiduks kaaslast või kaaslasi? Tartu Maraton lõi grupi, kus Eesti erinevais paiguis rattatrennide ja ühistreeningute korraldajad saavad jagada infot enda treeningute kohta ning soovijad küsida, mis, kus ja kuna toimub.&nbsp;

KOOS ON MÕNUSAM: kus toimuvad rattasõitjate ühistreeningud?

Kardiotreening leevendab stressi, kulutab kaloreid ning on südamele kasulik. Selle kohta on liikvel aga väga palju müüte, Women´s Health toob välja viis levinumat neist ning annab omapoolsed selgitused asjale.

KARDIOTREENING: milliseid levinud arvamusi selle kohta uskuda ei maksa?

Seeniorile sobivaid vastupidavusalasid on palju – tervisekõnd, kepikõnd, jooksmine, murdmaasuusatamine, suusamatkad, jalgrattasõit jne. Järgnevalt mõnede spordialade mõjust vanemas eas tervisesportlastele.

Vastupidavusalad seeniorile

Jalgrattatreeninguga alustamisel tuleb kindlasti teha 10 – 15 min eelsoojendust (venitusharjutused), seejärel sõita 5 min aeglase tempoga tasasel maastikul.

Jalgrattasõit algajale

Harjutamine veloergomeetril on eriti sobiv jalgrattaspordi harrastajatele, samuti on harjutamisel veloergomeetril positiivne mõju just südame-vereringe süsteemile.

Veloergomeeter

Jalgrattasõidul on tugev mõju meie tervisele, kehalisele võimekusele ja heaolule. Jalgrattaga sõitmisel on palju eeliseid ka tervise seisukohast.

Teemalehed: Liigume: jalgrattasõit

KOOS ON MÕNUSAM: kus toimuvad rattasõitjate ühistreeningud?

KARDIOTREENING: milliseid levinud arvamusi selle kohta uskuda ei maksa?

Vastupidavusalad seeniorile

Jalgrattasõit algajale

Veloergomeeter

Jalgrattasõit

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED