1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

<p>„Pärast linnakorterisse kolimist hakkasin 62aastaselt käima jõusaalis, et oma kaalu kontrollida ja lõdvaks kippuvaid lihaseid töös hoida. Olen kuulnud, et jõusaalis käimine tugevdab ka luid. On see õige? Praegu ma kardan, et võin seal raskusi tõste mõne luu ära murda. Ja kas on mõtet teha trenni rohkem ja väiksemate raskustega või siis vähem, aga selliste raskustega, et rohkem ei jõua?“ küsib Tiiu lugeja.</p>

ORTOPEED SELGITAB: kuidas mõjub jõusaalis treenimine eakama inimese luudele?

<p>Osteoporoos ehk luuhõrenemine hiilib ilma väiksemaidki kaebusi tekitamata ligi väga märkamatult. Nii võibki salakavala haiguse diagnoosi saada pahatihti alles pärast luumurdu luutihedust mõõtma minnes.</p>

KURI JA SALAKAVAL! Luuhõrenemine hiilib ligi salamisi

Suvel parimasse vormi! RULLITADES!

Liigesed ja luud moodustavad meie keha tugisüsteemi ja peavad seetõttu taluma suurt koormust. Alati ei pea aga liigesed inimese valitud elurütmile vastu ja hakkavad valu tegema. Operatsioonilauale heidetakse kõige rohkem haigete põlveliigeste tõttu.

Valutavate liigeste puhul tuleks esmalt mõelda töö ja eluviiside muutmisele

Käesoleval ajal on spordiga tegelevatel või alustada soovijatel võimalus valida väga paljude erinevate treeninguliikide vahel alates erinevatest rühmatreeningutest kuni individuaalse nõustamiseni välja. Vastavalt oma eelistustele ja võimalustele peaks igaüks leidma endale sobiva ala. Viimastel aastatel on väga palju populaarsust võitnud treeningud sõudeergomeetritel, seda eriti grupitreeningute ehk sõudespinningu treeningute näol.

SÕUDEERGOMEETER võib olla sinu uus tõhus treeningkaaslane

Liigestele meeldib liikuda, kuid tegevus peab olema õigesti valitud, sest nad andestavad traumasid ja ülekoormust halvasti. Kõhretraumad paranevad palju aeglasemalt kui näiteks lihasevigastused ning valus põlvele kukkumine noores eas võib endast terve elu märku anda. 

Liigesed ei andesta

Elite erakliiniku füsioterapeut Anne Lepasepp kirjeldas väikelastel kõige sagedamini esinevaid jalaprobleeme ja seda, mida tuleks nende korral teha.

Jalamured – mida teha?

„Misasi on kooljaluu? Vanasti oli selline haigus, kas tänapäeval kah olemas?“ 

DR VASSILJEVI NÕUANNE | Mis on kooljaluu ja kas see on ka tänapäeval olemas?

Mida teha tarkusehammastega? On neid üldse vaja või peaks need hoopis välja tõmbama?&nbsp;

TÜÜTUD TARKUSEHAMBAD: kas need peab kindlasti välja tõmbama?

Kui põlved valutavad ja ragisevad, tuleks astuda kaalule ja loota, et see ebaõiglaselt aus masin ei ütleks: palun seiske minu peale ühekaupa! On teada-tuntud tõsiasi, et ülekaal teeb liigestele liiga. Kuid põhjuseid, miks liigesed ja lihased valu teevad, on teisigi.

ORTOPEED HOIATAB: isegi üks lisakilo suurendab survet põlveliigesele 3–6 korda

Mis on kaalukirurgia? On see moenarrus või hädavajalik protseduur? Enne kui otsustad, siis loe mida arvavad asjast&nbsp;The Health Clinic kirurgid - isa Rein Adamson ja poeg Martin Adamson, kes teevad aastas üle saja kaalukirurgilise operatsiooni.

50 NIPPI | Kaalukirurgia – moenarrus või hädavajalik protseduur?

Üle maailma kasutatakse glükoosamiini liigese- ja seljavalude, aga ka ishiase sümptomite raviks. Milles peitub selle aine jõud?

Miks vajame GLÜKOSAMIINI?

On öeldud, et tänapäeva inimene tunneb kõige rohkem puudust puudutustest ja tundest, et keegi hoolib. Massaaž kindlasti pakub seda, kuid milline neist valida, on omaette tarkus. Suunda aitab näidata M. I. Massaažikooli direktor Martin Ilves.

Milline massaaž valida?

7 põhjust, mis võib olla liigesevalu taga

Kõige tõenäolisemalt võib puugi külge saada päikese ja tuule eest varjatud niiskes tiheda madalapoolse taimestikuga kohas, aga neid võib olla ka linnapargis ja koduõueski. 

Teemalehed: liigeseprobleemid

ORTOPEED SELGITAB: kuidas mõjub jõusaalis treenimine eakama inimese luudele?

KURI JA SALAKAVAL! Luuhõrenemine hiilib ligi salamisi

DR VASSILJEVI NÕUANNE | Mis on kooljaluu ja kas see on ka tänapäeval olemas?

TÜÜTUD TARKUSEHAMBAD: kas need peab kindlasti välja tõmbama? (2)

ORTOPEED HOIATAB: isegi üks lisakilo suurendab survet põlveliigesele 3–6 korda (3)

50 NIPPI | Kaalukirurgia – moenarrus või hädavajalik protseduur?

Miks vajame GLÜKOSAMIINI?

Milline massaaž valida?

7 põhjust, mis võib olla liigesevalu taga

Kaitse end puugihaiguste eest

Suvel parimasse vormi! RULLITADES! (3)

Valutavate liigeste puhul tuleks esmalt mõelda töö ja eluviiside muutmisele

SÕUDEERGOMEETER võib olla sinu uus tõhus treeningkaaslane

Liigesed ei andesta (1)

Jalamured – mida teha?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded