1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kas tuleb tuttav ette: tööpäev on läbi, õhtusöök on söödud ja diivan kutsub. Aga muuks pole enam absoluutselt mingit huvi ega jaksu. Sa ei taha&nbsp; minna jalutama või avada raamatut. Kas töö on sind ära kurnanud?

MISKI EI PAKU ENAM HUVI? 5 kindlat märki, et oled teel läbipõlemiseni

Kas tunned vahel, et nüüd küll enam küll ei jaksa? On see mööduv stress või hoopis midagi tõsisemat?

ENAM KÜLL EI JAKSA! Need märgid näitavad, et probleem on juba tõsine 

Kuigi päevad on pikemad ja päike käib kõrgemalt, tunneb just kevadkuude saabudes suur osa inimestest&nbsp;väsimust. On tavaline, et toimuvad meeleolu muutused ja viirushaigustel ei paista lõppu tulevat.&nbsp;Selleks, et end kevade saabumisel energilise ja rõõmsana hoida, jagab kasulikke soovitusi Benu Jüri apteegi farmatseut Helle Saad.&nbsp;

Apteeker soovitab: astu kevadväsimusele vastu liikumise ja vitamiinidega 

Paljud on mu käest uurinud, kas tarbin toidulisandeid&nbsp;ja kui tarbin, siis mida täpsemalt. Tean väga palju inimesi, kes laidavad maha igasugused pulbrid ja magusad batoonid, pudingud jne, kus sees on erinevad magustajad. Tihtipeale tundub paljudele selline sõna nagu valgupulber jube kohutavana, kuigi tegelikult on tegemist lihtsalt valguga, mida tarbida, kui näiteks toidust ei saa piisavalt kätte. Mina isiklikult arvan, et see on igaühe enda valik, mida ta tarbib. Mina usun nende toimesse ja mõistlikult tarbides ei tee see kellelegi halba.

Milliseid TOIDULISANDEID tarbida?

Kui tunned vaatamata selgetele päikeselistele ilmadele, et oled väsinud ning see tunne ainult süveneb, püüa leida kurnatuse põhjuseid. Siin on välja toodud viis levinud, kuid väheteadvustatud asja, mis kurnavad su täiesti ära.

Viis levinud, kuid väheteadvustatud asja, mis kurnavad su täiesti ära

Gripp on ülemistest hingamisteedest piisknakkusena sisse tungiva viiruse põhjustatud haiguste hulgas kõige raskem, haarates peagi kogu organismi. Gripp levib puhangute, epideemiate ja ülemaailmsete pandeemiatena, kui “lastakse välja viiruse uus mudel” ehk on toimunud mutatsioon. Iga uut viirustüüpi tähistatakse erinevalt, tänavu on epideemia mõõtu võtva gripi viirused tähistatud kui H1N1 ja H3N2.

Mida teha GRIPP kimbutab?

Eelmisel suvel sissesöödud vitamiinivarud hakkavad lõppema, valgust pole veel piisavalt ja tunned, kuidas oled justkui energiast tühjaks tõmmatud. Sa ei pea sellega leppima, sest apteegist leiad nii mõndagi, millega end turgutada.

Nipid, kuidas VÄSIMUSEGA lõpparve teha!

Esmaspäeval ei saa kuidagi tööga vedama, miski ei edene, keskenduda ei suuda ja aju nagu polekski. Teisipäevast neljapäevani töö lausa lendab, aga reedel tahaks juba jälle ainult puhata ja mängida. Eks ole tuttav tunne?

Sinised esmaspäevad ja roosad reeded

19 nädalat&nbsp;Hasso&nbsp; juhendamisel jooksukavas olemist.Esmaspäeval&nbsp;tund ja kuus minutit trenni. 3, 34 km läbitud.&nbsp;Eratreeningu&nbsp;ühistrenn spordihoones. Palju harjutusi ja suts jooksu.Teisipäeval&nbsp;jooksuvaba.Kolmapäeval&nbsp; jooksin 56:54 minutit ja läbisin 10,02 km. Lõigutrenn järgnevalt: 2km soojendusjooks + võimlemine 5min + 3x100m rütmijooksud + 2x4km kiiremas tempos jooks (SLS kuni 170), paus lõikude vahel 2min sörk + 1km lõdvestusjooks ja venitusharjutused. Põhiosa sai tehtud, kuid 100% kava ei täitnud.Neljapäeval&nbsp;jooksuvaba. Pidin jooksma reedest trennikest, kuid järgmisel päeval tuli uusi teadmisi omandadaItShop&nbsp;Rakveres. Suured muutused algavad ja arengutee on alguses, üritasin puhata enne suuremat info omandamist.Reedel&nbsp;läbisin 4,3 km ajaga 20:07. Pidin tegema kerge jooksu 6 km (SLS kuni 145) + võimlemine ja venitused. Olin väsinud ja siplesin madalal pulsil 4 km, et mitte nõrk olla ja trenn kirja saada. Uni oli, kurnatus, väsi

Maratoonari uus projekt: unetusest vabaks!

Indoneesias pääses napilt eluga&nbsp;37aastane külamees,&nbsp;kes pidi saatuse tahtel võitlema hirmuäratava, 7 meetrit pika võrkpüütoniga.&nbsp;

Indoneesias maadles mees 7 meetrit pika püütoniga!

Millest kõik algas ehk kui head mõtted teoks saavad

UUS BLOGI: Roniks õige mäkke? Kilimanjarole? JAH! 

Mopeedid, skuutrid ja muruniidukid, lõputud suvetuurid ja teised vabaõhuüritused, naabrite aia- ning terrassipeod – suvel kimbutab häiriv müra kõiki meid. Liigne müra on ebameeldiv, aga kas ka päriselt kahjulik? Kuidas müra tervisemõjusid vältida?

MÜRA ja tervis: 10 fakti

Pidev väsimus võib olla märk kilpnäärme üle- või alatalitlusest. Kilpnäärmeprobleemidele võivad viidata ka põhjendamatu kaalumuutus, meeleoluhäired, higistamine ning juuste väljalangemine. Kuidas kilpnäärmehaigust märgata ning mida ette võtta?&nbsp;

MURE KEHAKAALUGA? Asi võib olla sinu kilpnäärmes!

Kui sa ei suuda päeval tööle kuidagi keskenduda, haigutad ja tunned end üleüldse kurnatuna ning erksaks muutud alles õhtul, pead esmalt oma igapäevased harjumused üle vaatama.&nbsp;

Viis põhjust, miks sa end päeval pidevalt kurnatuna tunned

Ära oota, kuni tekib janu või hakkad juba kokku kukkuma! Kui tekib&nbsp; janu, on vedelikupuudus juba käes.&nbsp;&nbsp;Need 10 märki annavad teada, et peaksid rohkem vett jooma.

PILT HAKKAB EEST ÄRA MINEMA? 10 kõnekat märki, et vajad rohkem vett

Karjumine, sõim, ebaviisakas käitumine – Yle uudisteportaal kirjutab, kuidas kurnatud arstid valavad patsientide peal oma viha välja. Soome arstide liidu arvates on halva käitumise üks põhjusi arstide ülekoormus.

KURNATUD ARSTID KAOTAVAD NÄRVID. Patsient: „Arst ütles, et käi põrgusse.“

Stressi puhul säilib lootus, et kui kõik tehtud saab, läheb elu edasi, läheb paremaks. Läbipõlemise korral lootust enam pole, tundub, et miski ei muutu ja valguskiirt ei paista.

PSÜHHIAATER SELGITAB: läbipõlemine ohustab neid, kes on väga tööle pühendunud

Uni on inimesele jõuvarude taastamiseks sama oluline kui õhk hingamiseks ja toit nälja kustutamiseks. Täiskasvanud inimene peab hea tervise säilitamiseks magama vähemalt kolmandiku ööpäevast, märgib&nbsp; proviisor Peeter Villako.

MAGAD HALVASTI JA ÄRKAD LIIGA VARA? Lammaste lugemise asemel proovi neid nippe

“Tööl on jälle nii palju haigeid ja neil, kes rivis, on topeltkoormus,” kurtis hiljuti mu endine kolleeg. Mis viirus siis seekord Eestimaad vallutab? “Ei tea, kuid kõiki vaevab hirmus köha ja valus kurk. Aga eks see ole normaalne nüüd, kui ilmad jälle jahedamaks ja pimedamaks on läinud,” ohkab tuttav. 

Mida teha kui stress tuuseldab tervist?   

Kohvijoomise ja kofeiini tarvitamise kohta on palju vastakaid arvamusi. Uuringud toovad välja hulgaliselt kofeiini positiivseid efekte, samas manitsetakse mõõdukusele. Kust läheb piir tervisliku ja kahjuliku koguse vahel?

Teemalehed: kurnatus

MISKI EI PAKU ENAM HUVI? 5 kindlat märki, et oled teel läbipõlemiseni

ENAM KÜLL EI JAKSA! Need märgid näitavad, et probleem on juba tõsine

MURE KEHAKAALUGA? Asi võib olla sinu kilpnäärmes!

PILT HAKKAB EEST ÄRA MINEMA? 10 kõnekat märki, et vajad rohkem vett (2)

KURNATUD ARSTID KAOTAVAD NÄRVID. Patsient: „Arst ütles, et käi põrgusse.“ (25)

PSÜHHIAATER SELGITAB: läbipõlemine ohustab neid, kes on väga tööle pühendunud (2)

MAGAD HALVASTI JA ÄRKAD LIIGA VARA? Lammaste lugemise asemel proovi neid nippe (2)

Mida teha kui stress tuuseldab tervist?

Kofeiin – võtta või jätta?

Mida teha kui STRESS tuuseldab tervist?

Apteeker soovitab: astu kevadväsimusele vastu liikumise ja vitamiinidega

Milliseid TOIDULISANDEID tarbida?

Viis levinud, kuid väheteadvustatud asja, mis kurnavad su täiesti ära (1)

Mida teha GRIPP kimbutab?

Nipid, kuidas VÄSIMUSEGA lõpparve teha!

Sinised esmaspäevad ja roosad reeded

Maratoonari uus projekt: unetusest vabaks!

Indoneesias maadles mees 7 meetrit pika püütoniga! (5)

UUS BLOGI: Roniks õige mäkke? Kilimanjarole? JAH!

MÜRA ja tervis: 10 fakti (3)

Viis põhjust, miks sa end päeval pidevalt kurnatuna tunned

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded