1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Nii nagu pringi tagumiku või lameda kõhu nimel on vaja regulaarselt liigutada, tuleb ka oma näolihaseid treenida. Näojooga aitab ennetada kortse ja voolida kena lõuajoont.&nbsp;

LEIA VIIS MINUTIT AEGA! Need lihtsad harjutused siluvad kortse ja trimmivad nägu

Praeguste ilmadega süveneb paljudel inimestel mure naha kuivuse pärast. Kuiv ja hooldamata nahk võib muuta selle vastuvõtlikumaks uutele nahaprobleemidele. Kuidas probleemi leevendada, soovitab dermatoveneroloogia eriala arst-resident Bret Kaldvee.

NAHK ON LIIGA KUIV? Nahaarst paneb südamele: järgi hooldusel neid kolme põhitõde!

Kuiv nahk ei näe üksnes halb välja, vaid on ka väga ebamugav. Sageli on peale eelsoodumuse põhjuseks ka teadmatus, sest mitmed traditsioonilised ilurituaalid ei sobi kõigile nahatüüpidele ja võivad kasu asemel palju kahju tekitada.

7 kuiva naha vaenlast

Et organism hästi toimiks, vajame vett, eriti suvel. Joo piisavalt, kuid mitte kihisevaid jooke ega alkoholi, sest need keha veepuudust ei leevenda, vaid suurendavad seda veelgi. 

Mis juhtub, kui... dehüdreerud?

Poelettide vahel nahasõbralikke pesuvahendeid valides jääb silma tohutu hulk niisutust lubavaid seepe ja duššigeele. Valikuid on tehtud ükskord ühe- ja teinekord teistsuguseid, ometi muutub nahk neist sünteetilisemaid kasutades järjest kuivemaks või ärritub sootuks. Probiootilist ekstrakti sisaldavad seebid lubavad nahka niisutada aga päriselt ja toetada sealjuures ka tervist. 

Uue ajastu seep on probiootiline

Rasvade puhul kohtab erinevaid soovitusi, mis võivad olla kohati väga vastandlikud. Alates suure rasvasisaldusega dieetidest kuni vastupidise üldistuseni, et rasvade tarbimine suurendab südamehaiguste riski ja rasvumist. Kahtlustavalt vaatavad rasvade poole ka need, kes soovivad vähendada oma rasvaprotsenti või alandada kehakaalu. 

Rasvad korda!

Kuiv nahk on levinud seisund, mis on tingitud vedelikupuudusest naha kõige pindmises kihis. Selle esinemistõenäosust ei saa kuidagi siduda inimese sooga, küll aga võib öelda, et vanemad inimesed on sellest rohkem mõjutatud. Seda põhjusel, et vanemaealiste nahas leidub vähem naturaalset niiskust.

Kuidas ennetada ja ravida kuiva nahka?

Naha tundlikkust esineb inimestel üha rohkem ning eriti puudutab see probleem naisi. Just sellepärast on oluline kasutada nahahooldusvahendeid ja kosmeetikat, mis ei ärrita nahka.

Kuidas hooldada tundlikku nahka?

Toitumisnõustaja Erik Orgu kirjutab enda värskes blogipostituses erikorgu.ee, et uuringute kohaselt on ca 75% inimestest pidevas vedelikupuuduses. Tihti ei pöörata sellele &nbsp;tähelepanu &nbsp;enne, kui sümptomid: peavalu, kuiv nahk, väsimus ja tujulangus, sellest märku annavad.

Erik Orgu: 6 põhjust, miks peaksid kohe peale ärkamist vett jooma

Tõenäoliselt vähem, kui seda seni oled teinud.

Kui sageli peaksid duši all käima?

Kui oled "uue aasta lubaduste" tüüpi inimene, siis võta endale juba jaanuarikuus (või miks mitte kohe) eesmärgiks enda näonaha eest hoolitsemine. Võib-olla teed alateadlikult või teadmatusest mõningaid vigu, mis mõjuvad sinu nahale äärmiselt laastavalt. 

13 üllatavat näoahka kahjustavat tegevust sinu elus

"Eriti oluline on talvel nahka iga päev piisavalt niisutada," tuletab meelde kosmeetik Kaili Laur. Enamik külmaga kaasnevaid nahaprobleeme saab alguse niiskuse puudusest. 

Külm: näole kreemist kasukas selga

Juuste alla peitunud peanahk ootab õrna hoolt. Mida teha, kui peanahk rahulolematust väljendab?

MURE PEANAHAGA: kuidas saada jagu kõõmast ja juuste väljalangemisest?

Nahk on ühenduslüli väliskeskkonna ja organismi vahel, samas on tema ülesanne ka organismi kaitsta. Kõige enam teeb muret naha liigne kuivus – kuival nahal tekib kergesti ärritus, ketendus ja infektsioon.

Nahk kisendab: palun juua!

Miks nahk tunneb ennast vahel nagu supipott, mis on mõneks tunniks ilma kaaneta pliidile podisema unustatud? Selgitab Decléori ja Carita kosmeetik ning koolitaja Katrin Toonela.

Nahk küsib juua - miks ja kuidas?

Millal on õigupoolest õige aeg käia duši all – kas hommikul või õhtul? Mis kõneleb hommiku, mis õhtu poolt ja miks on aeg üldse nii oluline?

KUMB ON ÕIGE? Kas duši all peaks käima hommikul või õhtul?

„Kuiv nahk on väga-väga sage probleem," tõdeb dermatoveneroloogia resident Bret Kaldvee videos. Ja mida vanemaks me saame, seda sagedasemaks see probleem muutub.

VIDEO | ARST ÕPETAB: hoidu kuiva nahaga nendest vigadest, mis teevad asja hoopis hullemaks!

Nahakuivus võib esineda leebe ajutise seisundina, kuid võib muutuda ka tõsiseks pikaajaliseks probleemiks. Viis vajalikku nõuannet kuiva naha turgutamiseks annab Apotheka apteeker Kerli Valge.

Number väiksem nahk saledamaks ei tee: 5 vajalikku nõuannet kuiva naha turgutamiseks

Tõhus viis pärast talve näonahka hellalt turgutada on seda seerumiga niisutada ja toita. Kui leiad oma nahale sobiva toote, üllatab iga päev paari tilgaga näo paitamine mõne nädala pärast heas toonuses näonahaga.

Kauni näonaha heaks: seerum turgutab talvest räsitud palet

B-vitamiine vajab organism iga päev juurde, sest keha ei talleta neid. Selle grupi vitamiine nõuavad taga nahk, lihased, nii närvi- kui ka immuunsüsteem. 

Kutsu appi B-tiim!

Pärast talve kimbutab paljusid naha liigne kuivus. Millest see tuleb, kas ja kuidas saab seda ennetada ning kuidas kuiva nahka hooldada?

Kuiva naha peletamiseks selgita välja selle põhjused

Talvine pakane paneb naha kuivama ja ketendama. Selle vastu ei pea ilmtingimata ostma kalleid imekreeme - on hulk igaühe köögikapis olevaid toiduaineid, mis pakuvad samuti kuivale nahale leevendust.

Teemalehed: kuiv nahk

LEIA VIIS MINUTIT AEGA! Need lihtsad harjutused siluvad kortse ja trimmivad nägu

NAHK ON LIIGA KUIV? Nahaarst paneb südamele: järgi hooldusel neid kolme põhitõde!

MURE PEANAHAGA: kuidas saada jagu kõõmast ja juuste väljalangemisest? (1)

KUMB ON ÕIGE? Kas duši all peaks käima hommikul või õhtul? (42)

VIDEO | ARST ÕPETAB: hoidu kuiva nahaga nendest vigadest, mis teevad asja hoopis hullemaks!

Number väiksem nahk saledamaks ei tee: 5 vajalikku nõuannet kuiva naha turgutamiseks

Kauni näonaha heaks: seerum turgutab talvest räsitud palet

Kutsu appi B-tiim!

Kuiva naha peletamiseks selgita välja selle põhjused (1)

UNUSTA KREEMID! Need neli asja su köögikapist pakuvad kuivale nahale leevendust

7 kuiva naha vaenlast

Mis juhtub, kui... dehüdreerud?

Uue ajastu seep on probiootiline

Rasvad korda!

Kuidas ennetada ja ravida kuiva nahka? (2)

Kuidas hooldada tundlikku nahka? (1)

Erik Orgu: 6 põhjust, miks peaksid kohe peale ärkamist vett jooma

Kui sageli peaksid duši all käima? (11)

13 üllatavat näoahka kahjustavat tegevust sinu elus

Külm: näole kreemist kasukas selga

Nahk kisendab: palun juua!

Nahk küsib juua - miks ja kuidas?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded