1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Venitamisel ja painduvusel väga suur osatähtsus tippspordis, spordis ja füsioteraapias. Paljude aastate jooksul on palju vaieldud selle üle, kuidas venitada, milleks, millal ja kas üldse venitada, ning sellest on väga palju kirjutatud. Igale teooriale on leitud mingi põhjendus ja siis levivad järjest erinevad arvamused internetis ja erinevates teadusartiklites kulutulena. Tekivad “trendid”, kus sooritatakse ainult dünaamilist venitust või staatilist või mõnda muud ja väidetakse, et kõik teised ei toimi üleüldse ja võivad olla isegi kahjulikud. Selle artikli sundis mind kirjutama sel korral Eestis levima hakanud “trend” (mitte ainult Eestis, üle maailma, Runnerʼs Worldis, New York Timesʼis kirjutas ka mingi hetk sellest), et venitamine on ääretult kahjulik. Sellist “trendi” on hakanud levitama teadmatud treenerid, kelle treenitavate tervis satub sellise ebaadekvaatse info korral ohtu. Füsioterapeudina pean tõdema, et see trend ei ole tervisele ohutu.

Millal ja kuidas VENITADA?

Jooksutehnikas on peeneid nüansse, millesse tervisesportlasel pole mõtet süüvida. Küll aga võiks mõned põhitõed endale selgeks teha, et vältida ebamugavustunnet ja vigastusi ning jooksust rohkem rõõmu tunda.

Tarkused jooksurõõmu säilitamiseks   

Jooksutehnikas on peeneid nüansse, millesse tervisesportlasel pole mõtet süüvida. Küll aga võiks mõned põhitõed endale selgeks teha, et vältida ebamugavustunnet ja vigastusi ning jooksust rohkem rõõmu tunda.&nbsp;

Tarkused JOOKSURÕÕMU säilitamiseks   

Valu tegevad liigesed ei ole vaid vanainimeste mure, kahjuks kiusab see häda aina sagedamini just tööealisi ja isegi lapsi.  

Mida teha, kui LIIGESED on "roostes"?

„Meeleheitel koduperenaiste" täht Eva Longoria murdis ajakirja Us Weekly kinnitusel Hispaanias puhates jalaluu.

Eva Longoria murdis puhkusereisil jalaluu

Novembri alguses toimub Tallinnas rahvusvaheline sümpoosion ja praktiline töötuba "Around the Ankle", mille peaesinejana saabub Eestisse maailmakuulus hüppeliigesekirurg prof. Niek van Dijk. Tema patsientide hulka kuuluvad teiste seas sellised spordimaailma absoluutsed tipud nagu jalgpallurid Cristiano Ronaldo, Robin van Persie ja Juan Carlos Navarro.

Tallinnas esineb maailmakuulus kirurg prof. Niek van Dijk

Kas vahel, kui teed mõne liigutuse, käib luudest-kontidest ragin ja krõksumine läbi, mõnikord lausa selline plõks, et teisedki inimesed ümberringi vaatavad, et kes see siin pragiseb? Terviselehelt Health.com küsis üks 34-aastane inimene, kas ta peaks selle pärast muretsema, et liigesed pidevalt ragisevad.

Teemalehed: kõõlused

Millal ja kuidas VENITADA?

Tarkused jooksurõõmu säilitamiseks

Tarkused JOOKSURÕÕMU säilitamiseks

Mida teha, kui LIIGESED on "roostes"?

Eva Longoria murdis puhkusereisil jalaluu (4)

Tallinnas esineb maailmakuulus kirurg prof. Niek van Dijk

Liigesed raksuvad ja ragisevad! Kas peaksid muretsema? (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED