1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Me puhastame kevadeti küll oma kappe, aknaid ja kodu, kuid tihtipeale jätame organismi tähelepanuta. Kevad on parim aeg kevadpuhastuse tegemiseks, et astuda uude aastaaega energilisema, värskema ja puhanumana, räägib Apotheka apteeker Anne-Mai Rogenbaum.

PUHASTA KEHA MÜRKIDEST! 5 sammu, kuidas vabaneda tõhusalt jääkainetest

Kui soovid juunikuuks olla rannavormis, on praegu paras aeg hakata oma menüüd jälgima ja aktiivsemalt liigutama. Abiks võid võtta vahendid, millega on lihtsam alla võtta.&nbsp;

APTEEKER SOOVITAB: nende vahendite abil on lihtsam kaalust alla võtta

Mõte alustada trenniga tuleb kõige sagedamini siis, kui püksinööpi enam kinni ei pressi või tekib soov oma füüsis mõneks väljakutseks ette valmistada. Ent on veel mitu tähtsat põhjust, miks liikumine endale meeldivaks kohustuseks muuta.

9 põhjust, miks alustada TRENNIGA, nüüd ja kohe!

Võib-olla on ka sulle jäänud mulje, et jõusaalis treenimisega käib justkui kaasas kohustus ka valgujooki rüübata? Alles hiljuti nägin üht ülekaalulist meest enne (!) trenni valgupulbrit söömas. Jah, ta kallas seda pulbrit suhu! Peale selle kugistas ta veel mitu tabletti alla. Miks küll?

Kellele pakkuda valgupulbrit?

Enamik meist tahab olla terve ning on valmis selle nimel üht-teist tegema. Teisalt tunneb suur osa inimesi end mõnusalt rutiinis – muutused tooksid kaasa ebamugavusi. Kuidas siis leida endas jõudu astuda otsustav samm sportlikuma elustiili poole?

Kuidas saada SPORTLIKUKS inimeseks?

“Ma ei taha lihastrenni teha, sest siis ma muutun mehelikuks!”&nbsp;Kartus&nbsp;“suureks minna” on põhilisi hirme, mis kaasneb naistel lihastreeningutega.

Fitness teeb mehelikuks?! 

Võib-olla oled pannud tähele loosungeid “Funktsionaalne, mitmekesine ja kõikehõlmav – see on crossfit” või “Fitnessimaailm muutub järjest funktsionaalsemaks”? Ehk oled kuulnud, et sangpomm on funktsionaalne ja masinad mitte. Mida see funktsionaalsus tähendab ja miks seda trennis taga ajada? 

CROSSFIT - trenn, mis viib sihile!

Suurenenud kehakaal ei ole alati tervisele ohtlik, kuid tuleb jälgida, kui suur on rasvaprotsent ja kuhu rasv on ladestunud.

Hinda oma RASVAPROTSENTI!

Pirita MyFitnessisis sai sünnipäeva puhul tasuta kehakoostist mõõta ja mina tegin seal samal ajal tööd. Kui tasuta saab, siis tuleb ju mõõta! Iseenesest oli mul plaanis detsembris või jaanuaris mõõtma minna aga... Iga kord on masinad olnud erinevas spordiklubis ja kuigi seeria on üks, siis kalibreerimine on natuke erinev ja näidud sellest olenevalt muutlikud (võib-olla). Väidetavalt on seda tüüpi masinate eksimisruum ~5%.

Blogija tegi kehakoostise analüüsi, vaata TULEMUSI!

Millele kulub meie ENERGIA?

Ole nutitreenimisega ettevaatlik!

Mis on sulle trenni tehes tõeliselt oluline ja mida sa oma treeningutelt ootad? Kõik ootavad muidugi tulemusi. Aga kas sa oled nende saavutamiseks õigel teel? 

Mis on trennis päriselt tähtis?

Aprill on Eesti Olümpiakomitee, Ühenduse Sport Kõigile ning Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu eestvedamisel kuulutatud tänavu fitnessikuuks.

TÄIENDATUD! APRILL on fitnessikuu! Vaata tegevusi erinevates spordiklubides!

Kohe-kohe algavad paljudel rahvasportlastel tõsisemad treeningud, mis valmistavad neid ette osalemaks jooksu- ja rattamaratonidel. Kuidas võistlusteks tervisesäästlikult valmistuda? 

MARATONIHOOAEG ON KÄES: kuidas võistlusteks tervisesäästlikult valmistuda?

Noniinoniinonii. OIed ilmselt märganud, et viimasel ajal on mu postitused muutunud kuidagi õue ja jõusaalist välja suunavaks. Milles siis asi?

Calisthenics – kas sama keeruline nagu sõna ise?

Laulja Ott Lepland astus eile &nbsp;üles karjääri kõige väiksemal laval, et teada saada oma kehakoostis ning kutsuda inimesi üles tervisele rohkem tähelepanu pöörama.&nbsp;

Ott Leplandi keha võeti apteegis pulkadeks lahti

Mehed ei jõua sageli õigel ajal arsti juurde. Mitmel põhjusel. Nad ei pööra oma kehale tähelepanu, ei võta aega tervisekontrolliks ja häbenevad probleemidest rääkida. Ravi tulemuslikkus sõltub aga enamasti just sekkumise kiirusest.

7 tervisemuret, mis MEHI ohustavad

Võib-olla oled pannud tähele loosungeid “Funktsionaalne, mitmekesine ja kõikehõlmav – see on <em>crossfit</em>” või “Fitnessimaailm muutub järjest funktsionaalsemaks”? Ehk oled kuulnud, et sangpomm on funktsionaalne ja masinad mitte. Mida see funktsionaalsus tähendab ja miks seda trennis taga ajada?&nbsp;

Trenn, mis viib SIHILE!   

Hommikusöök on paljude treenerite väitel justkui võluvitsake, mis aitab kaalulangetusele kõvasti kaasa. Teadusuuringud seda alati ei kinnita ja tekib küsimus, mis on siis õige. Süüa hommikul või ei?

Seapraad hommikuks?

Kuidas saada sportlikuks inimeseks?

Kuigi päevad on pikemad ja päike käib kõrgemalt, tunneb just kevadkuude saabudes suur osa inimestest&nbsp;väsimust. On tavaline, et toimuvad meeleolu muutused ja viirushaigustel ei paista lõppu tulevat.&nbsp;Selleks, et end kevade saabumisel energilise ja rõõmsana hoida, jagab kasulikke soovitusi Benu Jüri apteegi farmatseut Helle Saad.&nbsp;

Teemalehed: kehakoostis

PUHASTA KEHA MÜRKIDEST! 5 sammu, kuidas vabaneda tõhusalt jääkainetest (15)

APTEEKER SOOVITAB: nende vahendite abil on lihtsam kaalust alla võtta (3)

Mis on trennis päriselt tähtis?

7 tervisemuret, mis MEHI ohustavad (1)

Trenn, mis viib SIHILE!

Seapraad hommikuks?

Mis on trennis päriselt tähtis?

Kuidas saada sportlikuks inimeseks?

Apteeker soovitab: astu kevadväsimusele vastu liikumise ja vitamiinidega

Nutitelefon kui TREENER? Ole ettevaatlik!

9 põhjust, miks alustada TRENNIGA, nüüd ja kohe!

Kellele pakkuda valgupulbrit?

Kuidas saada SPORTLIKUKS inimeseks?

Fitness teeb mehelikuks?!

CROSSFIT - trenn, mis viib sihile!

Hinda oma RASVAPROTSENTI!

Blogija tegi kehakoostise analüüsi, vaata TULEMUSI!

Millele kulub meie ENERGIA?

Ole nutitreenimisega ettevaatlik!

Kellele pakkuda valgupulbrit?

TÄIENDATUD! APRILL on fitnessikuu! Vaata tegevusi erinevates spordiklubides!

MARATONIHOOAEG ON KÄES: kuidas võistlusteks tervisesäästlikult valmistuda?

Calisthenics – kas sama keeruline nagu sõna ise?

Ott Leplandi keha võeti apteegis pulkadeks lahti (7)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Teemalehed: kehakoostis

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Sotsiaalmeedia