1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Tervise Arengu Instituudi andmeil söövad eestlased magusat keskmiselt kaks korda rohkem, kui on soovitatav, lapsed koguni 3-4 korda enam.

TOITUMISNÕUSTAJA: Eesti inimene pole maiasmokk, vaid suhkrusõltlane

Kuna laste rasvumine on Eestis tõsine probleem, siis kooli algusega peaksid lapsevanemad eriti hoolega jälgima, kuidas nende lapse päevamenüü välja näeb ning millised vahepalad laps koolikotti pistab, sõnas Rimi toitumisnõustaja Katri Merisalu.

Toitumisnõustaja: ainult võileib või hommikuhelbed ei ole koolilapsele sobiv hommikusöök

Rimi toitumisnõustaja Katri Merisalu soovitab jõuluprae kõrvale kindlasti süüa ka toorest hapukapsast, mis sisaldab rohkelt C-vitamiini ning on seedimist stimuleeriv ja kasulik sooletegevuse parandamiseks.

Miks pühade ajal oma tervise nimel ilmtingimata hapukapsast süüa?

Kui tahad olla elus, ilus ja terve ning elada kvaliteetset elu, siis jälgi, et su toiduvalik oleks hooajaline, kodumaine ning mahe.

Tervisliku menüü märksõnadeks on hooajalisus, kodumaisus ning mahe

Rimides on nüüdsest paljud tervislikud tooted kergesti ülesleitavad, kuna nende toodete hinnasildile on paigutatud õunamärk ning kiri „Rimi toitumisnõustaja soovitab." Õunamärgi andmisel on muuhulgas arvestatud Tervise Arengu Instituudi poolt välja töötatud Eesti toitumis- ja toidusoovitusi.

Õunamärk viitab tervislikule tootele

Kuumal ajal on inimorganismile kõige olulisem vesi, rõhutab Rimi toitumisnõustaja Katri Merisalu. Kui kuumaperioodil nälga ei tunta, tuleb alustada sellest, et keha oleks piisavalt saanud vedelikku. Soovituslik on süüa kergemaid köögivilja- ja külmi suppe või teha smuutisid. Rasvaste ja üleliia soolaste toitude söömist tuleks vältida.

Mida soovitab kuumade ilmadega süüa toitumisnõustaja?

Hiljuti avaldatud Tervise Arengu Instituudi uuringust selgus, et iga neljas esimese klassi laps on rasvunud või ülekaalus – siinkohal tuleb koputada lapsevanema südametunnistusele, kuna laps võtab vanemate toitumisharjumused üle, sõnas Rimi toitumisnõustaja Katri Merisalu.

Toitumisnõustaja: lapse ülekaalulisuse eest vastutab eelkõige lapsevanem

Toitumisteadlased soovitavad päevas süüa kolm põhitoidukorda: hommikusöök, lõunasöök ja õhtusöök. Kiire elutempo juures tuleb jätta koht ka vahepaladele. Soovituslik on süüa iga&nbsp;3-4 tunni tagant, nii on lihtne tagada hea stabiilne veresuhkru tase.

Miks on vahepala põhitoidukordade vahel oluline?

Tervise Arengu Instituudi tervisekäitumise uuringutest on viimastel aastatel ilmnenud, et eestlased liialdavad magusaga ning alahindavad pähklite ja seemnete kasulikku mõju. Pähklid ja seemned on ideaalne vahepala ning eriti vajalikud õppijatele raskema õppeperioodi või eksamite ajal. 

Toitumisnõustaja: pähklid ja seemned kuulugu õpilase igapäevamenüüsse

Sibul on eestlaste toidulauale kuulunud juba aastasadu - esimesed kirjalikud andmed sibula kohta Eesti aladelt pärinevad juba 13. sajandi lõpust. Praegu kuulub sibul &nbsp;enim kasutatud köögiviljade hulka ning on kokakunstis kõrgelt hinnatud. Kuid - tänu oma omadustele on sibul tõeline supertoit, sest mõjub terviselegi üsna mitmel viisil hästi.

Viis omadust, mis teevad sibulast tõelise supertoidu

Sajandeid tagasi kasvatati Hiinas musta riisi ainult keisri perekonnale ja teistele kõrgklassi esindajatele, sellepärast on see riis tuntud ka kui ’’keelatud riis’’. Võrreldes teiste riisisortidega võib musta riisi pidada aga tervisele kõige kasulikumaks.

Kolm põhjust, miks oma tervisele mõeldes musta riisi süüa

Vanadel roomlastel oli ütlus „Miks peaks inimene surema, kui tal kasvab aias salvei’’. Ning inglased,&nbsp;kes on teadlikult kasvatanud salveid juba 14. sajandist, on veendunud, et salveist võib kasu olla lausa 27 haiguse vastu.

Kolm põhjust, miks salveiga oma toite maitsestada

Gripi ennetamiseks tuleks toitumisnõustaja Katri Merisalu sõnul pöörata erilist tähelepanu neile köögi- ja puuviljadele, mis sisaldavad ohtralt C-vitamiini, sest see on üks paremaid immuunsussüsteemi tugevdajaid. Tõeliselt võimsad C-vitamiini pommid on tema kinnitusel lehtkapsas ja sidrun.

Teemalehed: Katri Merisalu

TOITUMISNÕUSTAJA: Eesti inimene pole maiasmokk, vaid suhkrusõltlane

Toitumisnõustaja: ainult võileib või hommikuhelbed ei ole koolilapsele sobiv hommikusöök

Mida soovitab kuumade ilmadega süüa toitumisnõustaja? (1)

Toitumisnõustaja: lapse ülekaalulisuse eest vastutab eelkõige lapsevanem (4)

Miks on vahepala põhitoidukordade vahel oluline?

Toitumisnõustaja: pähklid ja seemned kuulugu õpilase igapäevamenüüsse

Viis omadust, mis teevad sibulast tõelise supertoidu (1)

Kolm põhjust, miks oma tervisele mõeldes musta riisi süüa (4)

Kolm põhjust, miks salveiga oma toite maitsestada

Toitumisnõustaja: lehtkapsas ja sidrun aitavad grippi ennetada (2)

Miks pühade ajal oma tervise nimel ilmtingimata hapukapsast süüa? (12)

Tervisliku menüü märksõnadeks on hooajalisus, kodumaisus ning mahe (3)

Õunamärk viitab tervislikule tootele

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded