1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Pehme põhja ja mahlaka täidisega pirukas valmib lihtsatest ainetest ja maitseb koduselt. Kreeka jogurti asemel võib täidisesse panna hapukoort.&nbsp;

NÄDALA KOOK | Kodune ja mahlane rabarberi-jogurtipirukas 

Vitamiinipuudus avaldub kõigepealt väsimuse, meeleolumuutuste ja suurenenud ärrituvusega. Kui kõrvaldad puudujäägi, taanduvad ebameeldivad nähud enamasti kiiresti.

ENERGIA ON NULLIS? Vaata, kas sul võib olla vitamiinipuudus

Nende imeliste küpsiste valmistamiseks ei pea sul kodus olema isegi suhkrut – banaanid ja šokolaaditükid annavad ­magusat mekki piisavalt!

RETSEPT: šokolaaditükkidega kaerahelbeküpsised

On hommik, ma pole kuigi hästi maganud ja keha karjub suhkru järele. Kuid mulle irvitavad kausist vastu vaid nätsked kaerahelbed ja kuiv kaneel. Marju unustasin osta. Tere tulemast maksapuhastuse esimesse päeva!

Maksapuhastuse EKSPERIMENT: puhtam, kõhnem ja muretum tunne

Kiudainerikkad toidud aitavad säilitada tervislikku kaalu, vähendada teist tüüpi diabeedi ja südamehaiguste ning mõningate vähivormide ohtu. 

Miks süüa KIUDAINEID ja millest neid saab?

Staarblogija Merilin Taimre ehk Paljas Porgand esitles hiljuti oma uut raamatut&nbsp;„Mu süda kuulub pudrule - soolasele ja magusale“. Selles jagab ta kõigile kokkamishuvilistele maitsva pudru valmistamise nippe.&nbsp;Ja juba sel nädalavahetusel korraldavad&nbsp;Paljas Porgand, Apollo, Food Meetup Estonia ja kohvik Mademoiselle ürituse&nbsp;„Tervisepäev: kodumaised väetoidud ja välismaine <em>superfood</em>“.

HOMMIKUSÖÖK STAARIGA | Paljas Porgand köögis: klassikaline kaerahelbepuder on välja murdnud hommikusöögi raamidest

Lonks vitamiinirohket värskust sügise soojendavate toitude vahel on lihtsalt asendamatu. Smuutid, joogid ja kokteilid – keefiri ja puuviljadega, kamaga või hoopis juustuga. Maitse on iga kord uudne, kosutus tervislik ja toitev. 

Tantsud BLENDERIGA 

On pidupäevi, mida me ei kujuta ilma tordita ettegi. Sestap tõttab mõni seda ostma kondiitriärisse, teine valmistab maiuse ise. Paljude suureks lemmikuks on patune toorjuustu kook. &nbsp;

50 NIPPI | SÖÖ END ILUSAKS!  Patuvaba tordi retsept

Nii mõneski koolis kestab veel eksamite aeg. Kas teadsid, et eksamitulemusi saab mõjutada ka toiduga? Kindlasti tuleks eksamipäeval süüa korralik tervislik <a class="tag-14382" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/hommikusook">hommikusöök</a>. Selline, mis sisaldaks väärtuslikke rasvu, valke ja süsivesikuid, soovitab toitumisterapeut Sirli Kivisaar. 

Mida süüa eksamipäeva hommikul?

Kasutades võimalikult&nbsp; palju kappidesse kogunenud toidukraami, kulus kaheliikmelisel perel 16 päevaga poes vaid 34 eurot

Kas ma ikka pean täna poodi minema?

Ellujäämise spetsialisti, kaitseliidu noorteinstruktori ja Loodusturism OÜ retkejuhi Martin Erstu sõnum metsas toidu otsimise ja toitumise kohta on üsna otsekohene: üks keskmine lihtne Eesti mees ei sure metsas nälga siis, kui ta võtab sinna kaasa kaerahelbeid ja kommi ning oskab abi küsida.

ÕHTULEHE VIDEO | 21. SAJANDI METSAVENNAD V: mida metsas hamba alla panna ja millega süüa teha?

Hoolimata sellest, mida oled kuulnud, ei ole hommikusöök kõigile eluliselt vajalik. Tegelikkuses võib hommikusöögi vahelejätmine osutuda tervislikumaks kui ebakvaliteetse ja kehva toidu söömine. Õigete ja tervislike toiduainete söömine annab aga kogu päevaks energiat ja ennetab ülesöömist järgmiste toidukordade ajal.&nbsp;

12 toitu, mida võiksid hommikuti süüa

Alati on tore, kui keegi soovitab mõnd imelihtsat nippi, millega igapäevaroogadesse uut vunki saada. Üks selliseid on kaerahelveste röstimine.

KASULIK NIPP! Rösti kaerahelbeid, saad topelt maitset juurde!

"Putru süües püsib kõht lõunani täis ja kui sinna peale rosinate, mis annavad <a class="tag-17493" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/magneesium">magneesiumi</a>, ka seemneid panna, saab päeva alguseks tõelise tervisepommi," ütleb restorani Neikid peakokk Hardi Nurmine.

Puder: tervislik päeva algus

Kas sööd toite, mida peaksid, et su organismile oleks tagatud piisav energia, toitained taastumiseks ja valmisolek järgmisteks treeninguteks? 

Tahad VASTU PIDADA? Lisa oma menüüsse just need toiduained!

Seda, et hommikusöök on kõige tähtsam söögikord päevas, räägitakse lastele juba maast-madalast peale. Hommikusöök on väga oluline ka siis, kui soovid kaalu langetada. Eriti, kui siis süüa õigeid asju.

Mida soovitavad hommikusöögiks teadlased, et kõhurasv kaoks justkui võluväel?

Kevad – rõõmu ja värskuse aeg! Paraku seostub paljudele see aastaaeg pigem kohutava väsimuse ja jõuetusega. Mõni ei suuda enam isegi igapäevatoimetustega toime tulla.

Mida süüa, et kevadväsimusele piir panna?

“Puder, näiteks marjade või puuviljadega,“ vastas Eesti Perearstide Seltsi juhatuse esinaine Le Vallikivi vähimagi kõhkluseta läinud nädalal Terevisiooni saatejuhi Owe Peterselli küsimusele, milline on üks tõeliselt tervislik hommikusöök. &nbsp;

Sügisel vitsuta putru: Eestlane sööb putru poole vähem kui peaks

Kiudainerikkad toidud aitavad säilitada tervislikku kaalu, alandada teist tüüpi diabeedi ja südamehaiguste ning mõningate vähivormide riski. 

Kiudained aitavad kaalu säilitada, aga mida veel?

Kui sügavkülma on jäänud veel eelmise aasta mustikaid, siis nüüd on küll viimane aeg need ära süüa. Nii saadki neid kasutada krõbediku valmistamisel. Selle tervisliku magustoidu tegemiseks kulub 45 minutit ning jagub neljale.

Viib keele alla! Tee ise mustikakrõbedikku! 

Väikelapsed on tihti suured pudrusööjad, kuid koolieas muutuvad nad toidu osas äärmiselt valivaks ning võivad ka kõige osavama keelituse kiuste tervislikust pudrukausist loobuda.

4 nõuannet, kuidas põikpäisele lapsele puder meelepäraseks muuta

Miks tasub süüa kiudaineid?

Et saja-aastaseks elada, peaksid ilmselt lõplikult kolima mõnda allnimetatud paikadest. Ent ehk saad oma eluiga veidike pikendada ka nii, et veedad aeg-ajalt neis kohtades mõnenädalase puhkuse. Võib-olla on abiks seegi, kui võtad üht-teist üle saja-aastaste menüüst.

Teemalehed: kaerahelbed

NÄDALA KOOK | Kodune ja mahlane rabarberi-jogurtipirukas

ENERGIA ON NULLIS? Vaata, kas sul võib olla vitamiinipuudus (5)

KASULIK NIPP! Rösti kaerahelbeid, saad topelt maitset juurde!

Mida süüa, et kevadväsimusele piir panna? (7)

Sügisel vitsuta putru: Eestlane sööb putru poole vähem kui peaks

Kiudained aitavad kaalu säilitada, aga mida veel?

Viib keele alla! Tee ise mustikakrõbedikku!

4 nõuannet, kuidas põikpäisele lapsele puder meelepäraseks muuta

Miks tasub süüa kiudaineid?

TAEVAVÖÖNDID JA -TOIDUD: 5 maakera paika ja neis söödavad road, mis pikendavad elu

RETSEPT: šokolaaditükkidega kaerahelbeküpsised

Maksapuhastuse EKSPERIMENT: puhtam, kõhnem ja muretum tunne (1)

Miks süüa KIUDAINEID ja millest neid saab?

HOMMIKUSÖÖK STAARIGA | Paljas Porgand köögis: klassikaline kaerahelbepuder on välja murdnud hommikusöögi raamidest (12)

Tantsud BLENDERIGA

50 NIPPI | SÖÖ END ILUSAKS! Patuvaba tordi retsept (11)

Mida süüa eksamipäeva hommikul?

Kas ma ikka pean täna poodi minema? (3)

ÕHTULEHE VIDEO | 21. SAJANDI METSAVENNAD V: mida metsas hamba alla panna ja millega süüa teha? (10)

12 toitu, mida võiksid hommikuti süüa (1)

Puder: tervislik päeva algus

Tahad VASTU PIDADA? Lisa oma menüüsse just need toiduained!

Mida soovitavad hommikusöögiks teadlased, et kõhurasv kaoks justkui võluväel? (4)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED