1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Igal nädalal kostitame sind põneva veebisaatega „Puuduta mind“, kus külalisteks on nõiad, šamaanid, ravitsejad, ufoloogid, haldjad, elukunstnikud, teadlased, koolitajad, hüpnotisöörid ja paljud teised põnevad persoonid.&nbsp;Müstilistele teemadele spetsialiseerunud Õhtulehe ajakirjaniku Sirje Presnali ja Õhtulehe veebi loovjuhi Anu Saagimi seekordse saate külalisteks on väge täis naised - Kristina Paškevicius ja Marika Pruul.&nbsp;&nbsp;

„PUUDUTA MIND“ 104.  SAADE | Täna räägime naiste häbist, suhetest, rõõmudest ja kasvamisest

Miks tunnevad nii paljud inimesed ärevust? Kuidas seda kaasaja epideemiaks nimetatud seisundit leevendada?

HOLISTILINE TERAPEUT: ärevuse tegelikud põhjused peituvad just siin

Loosungid "Söö end terveks!", "Treeni end ilusaks!" või "Mõtle end õnnelikuks!" tunduvad kohati nii tavalised ja üleekspluateeritud. Samu veksleid võiks jagada ka tegevuse kohta, mida enamik meist igapäevaelus tähelegi ei pane – see on hingamine.

Hingake, ärge hingake: kuidas hingamist enda kasuks tööle panna?

“Tööl on jälle nii palju haigeid ja neil, kes rivis, on topeltkoormus,” kurtis hiljuti mu endine kolleeg. Mis viirus siis seekord Eestimaad vallutab? “Ei tea, kuid kõiki vaevab hirmus köha ja valus kurk. Aga eks see ole normaalne nüüd, kui ilmad jälle jahedamaks ja pimedamaks on läinud,” ohkab tuttav. 

Mida teha kui STRESS tuuseldab tervist?

Inimene on tervik, meie mõtted, tunded ja füüsiline keha on omavahel seotud. Kui oleme hädas psüühiliste probleemidega, tuleks teraapias peale vaimu pöörata tähelepanu ka kehale, sest just kehas on peidus vanad allasurutud emotsioonid, mis meid alateadlikult mõjutavad. Põhimõte on aga lihtne: energia on vaja kehas liikuma saada! Abi võid leida järgmistest teraapiatest.

Pane ENERGIA liikuma!

Loosungid „Söö end terveks!“, „Treeni end ilusaks!“ või „Mõtle end õnnelikuks!“ tunduvad kohati nii tavalised ja üleekspluateeritud. Samu veksleid võiks jagada ka tegevus, mida enamik meist igapäevaelus tähelegi ei pane – hingamine.&nbsp;

Harjuta teadlikku HINGAMIST!

Igaüks on tundnud mõnel pingelisel tööpäeval seesmist <a class="tag-12126" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/arevus">ärevust</a> või ärritust, mida viksi ja viisaka inimesena teiste eest varjata. Keha siiski petta ei õnnestu – et allasurutud tunded ei väljenduks tervisehädadena, tasub meeles pidada paari rahustavat hingamisharjutust, õpetab hingamisterapeut <a class="tag-22590" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/reet-karro">Reet Karro</a>.

Vihast priiks: hinga tööpinged ja ärevus endast välja

Oscar Wilde on öelnud: “Ma suudan vastu panna kõigele peale kiusatuse.” Nii inimlik! Teadlased on jõudnud arusaamisele, et inimesed kulutavad tervelt neljandiku päevast, et vastu panna ihadele, kuid see õnnestub vaid pooltel kordadel.

Kasuta tahtejõudu targalt

Ma kaalusin keskkoolis 167 cm juures 53 kilo ja olin jumala veendunud, et olen liiga paks. Ma pidasin aeg-ajalt mingeid kummalisi dieete, näiteks sõin nädalate kaupa ainult hapukurki, ma vältisin vööga rõivaid, sest „nii jämeda talje“ puhul oleks keskkoha rõhutamine ju ilmne lollus ja kadestasin klassiõdesid, kel polnud tarvidust rinnahoidja järele. Ma olin tõepoolest oma kehaga hädas! Toonane mina oleks peegli ees oma alasti keha vaadeldes (nagu eneseabiraamatud soovitavad) tahtnud maa alla vajuda.

Sa POLE oma KEHAGA rahul? Sul on võimalik seda muuta!

Loosungid „Söö end terveks!“, „Treeni end ilusaks!“ või „Mõtle end õnnelikuks!“ tunduvad kohati nii tavalised ja üleekspluateeritud. Samu veksleid võiks jagada ka tegevus, mida enamik meist igapäevaelus tähelegi ei pane – hingamine. 

HINGA end terveks. Loe nippe ja soovitusi!

Euroopa Tööohutuse ja Töötervishoiu Agentuuri viimase uuringu kohaselt kogeb Euroopas ligi neljandik meestest tööstressi. Meestele on eriti omane mure töösoorituse ja tööga toimetulemise pärast, kuid stressi põhjustavad ka suhted.

Teemalehed: Kadi Kütt

„PUUDUTA MIND“ 104. SAADE | Täna räägime naiste häbist, suhetest, rõõmudest ja kasvamisest (7)

HOLISTILINE TERAPEUT: ärevuse tegelikud põhjused peituvad just siin

Mida teha kui STRESS tuuseldab tervist?

Pane ENERGIA liikuma!

Harjuta teadlikku HINGAMIST!

Vihast priiks: hinga tööpinged ja ärevus endast välja

Kasuta tahtejõudu targalt

Sa POLE oma KEHAGA rahul? Sul on võimalik seda muuta! (2)

HINGA end terveks. Loe nippe ja soovitusi!

Kui töömured löövad jalust maha... (2)

Hingake, ärge hingake: kuidas hingamist enda kasuks tööle panna?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded