1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Juulis on põhirõhk aias kastmisel ja varem mulda pandu hoidmisel. Küll on suur rõõm, et saad nüüd järjest rohkem igapäevast söögipoolist oma peenramaalt.

JUULIKUU AIAS: hoolitse köögiviljade, iluaia ja viljapuude eest!

Homme on algamas heinakuu, mis toob endaga tugeva tuule ja vihmapilved.

Millise ilma toob algav juulikuu? Üks on kindel – vihmavarjuta hakkama ei saa...

1–2 kuuks võid koostada treeninguplaani vaid intensiivsete 15minutiliste trennidega, tehes iga päev erineva trenni:

Suvine minitrennidega treeninguplaan

Mõned igapäevased harjumused võivad pealtnäha süütud olla, kuid salamisi ülekilosid tekitada. Aeg on need reetlikud kombed lõpuks ometi tõhusatega asendada!

Väga efektiivse kaalulangetaja 7 harjumust

Eestis on häid blogijaid palju, kuid vaid üks neist on suutnud tekitada hobist täiskoormusega töökoha. Saage tuttavaks – Paljas Porgand ehk Merilin Taimre (24)!

Paljas Porgand: iga päev trennis

Kinoteatri Murru vanglas etendatava suvelavastuse "Murru 422/2" graafik paneb jahmuma. Kolme ja poole juulikuu nädala sisse mahub 21 etenduspäeva, millest pea kõigil toimub väikeste vahedega neli etendust: kell 12, 14, 17 ja 19. Kokku tuleb 83 mängukorda!

Neli etendust päevas mitu nädalat järjest – kuidas Kinoteater seda suudab?

Suvel parimasse vormi! JÕUTRENNIGA!

Suvel parimasse vormi! SUPiga!

Suvel parimasse vormi! JOOGAGA!

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jookse mõistusega!

Suvel parimasse vormi! JOOSTES!

Suvel parimasse vormi! RULLITADES!

Volbrist saab november mõne sammuga: kõigepealt õitseb toomingas, siis sirel, siis ebajasmiin – ja juba ongi <a class="tag-12684" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/pihlakas">pihlakas</a> punane ning võib talvesaapad välja otsida. Mõnel aastal – eriti siis, kui jaani- ja jõululaupäeva ilmal suurt vahet pole – ongi keeruline suvele pihta saada. Ärme siis seekord suve maha maga. Paljude märkide järgi jõudis see kohale just sel nädalal. 

Sel nädalal algas suvi 

Juulikuu Nipiraamat on taas kord tõeliselt sisukas. Kaaneloos avab oma kauni ning noorusliku välimuse saladusi lauljatar Nancy Himma (54). Samuti leiab ajakirjast maitsvaid retsepte, rohkelt inspiratsiooni ja praktilisi nippe nii kodus kui aias toimetamiseks ning suure puhkusehoroskoobi.&nbsp;

VÄRSKES NIPIRAAMATUS | Nancy Himma: „Kui tunne on halb, tuleb uued mõtted valida!“

Kuna sel nädalal trenni tuli ikka maruvähe, siis teen sellise kombopostituse, kuhu saan kirja panna tükike üht ja teist.Alustan siiski trennide kokkuvõttest. Seekord küll väga numbrivaesel kujul.Esmaspäevast neljapäevani oli haiguse tõttu trennikeeluga jooksuradadest eemal. Üks tarkus, mida paljud ei suuda järgida (saan väga hästi aru, miks) on see, et trenni ei tehta haigena. See ei anna su kehale midagi juurde, vaid aeglustab tervenemist ja nii teed sa kasu asemel hoopis kahju endale.Reedel veel trenni teha ei tohtinud, aga kuna käisime koolilastega väljasõidul, siis sealse matkaraja 5km sai küll kõnnitud-sörgitud. Panin teadlikult jooksutossud jalga, et saaks ikka rajast maksimumi võtta.Siis saingi aru, et võib trennile rohelise tule anda küll, täitsa hea oli see olemine.&nbsp;Laupäeval pidin minema jooksma. Aga kuna ma reede õhtul astusin endale pinnu päkka, siis laupäeval ma jooksma ei jõudnud. Ma ei saanud kuidagi seda pindu välja. Ei saanud ka Priit. Seega läksin jooks

BLOGI: nädala kokkuvõte + jubedad pildid 

Laupäval peetaval 11. Jõelähtme maratonil stardib jalgrattur Martin Loo, kellel on ette näidata kaheksa Eesti meistritiitlit krossisõidus. Sportlane võtab Bosch Eesti Maastikurattasarja parimatelt mõõtu 50 km distantsil.

Jõelähtmel stardib kaheksakordne Eesti meister

Katsejänesed: kolm ajakirjanikku. Seis: kaks kehva konna, üks üsna osav kroolija. Eesmärk: saada selgeks ujumistehnika ja seda lihvida. Treener: kes see muu kui endine tippujuja Indrek Sei!&nbsp;

Konnad kroolima!

Refleksoloogia ehk tsooniteraapia põhineb avastusel, et organism peegeldab infot oma organite seisundist jalatalla tsoonidesse. 

Peegel talla all ehk REFLEKSOLOOGIA

Kaalu kaotada on lihtsam kui saavutatut hoida, arvab kõne- ja esinemiskunsti õpetaja Kaja Rästas (53). Pärast kaalulangetust võttis ta oma elustiili luubi alla ning tegi muudatusi, et kogu suur töö vastu taevast ei lendaks.

Karvane treener ja uus elustiil

“Mehed, me oleme paksuks läinud,” ütles nukuteatri näitleja Mirko Rajas (29) oma kolleegidele Taavi Tõnissonile (37) ja Anti Kobinile (40). Sellest tõehetkest alates hakkasid mehed koos trenni tegema.

NUKU näitlejad unistavad kuuspakist

Kettagolf ehk discgolf on ala, mille pärast innukad kepikõndijad on kepid nurka visanud – ketast lennutades kõnnivad nad rohkem. Mänguväljakud on kohati nii rahvast täis, et tuleb viskejärjekorras oodata.

Sõltuvust tekitav kettagolf

Briti väljaanne&nbsp;GQ tegi&nbsp;äärmiselt idüllilise foto hertsoginna <a class="tag-3254" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/catherine">Catherine'</a>ist, prints Williamist ning nende lastest,&nbsp;<a class="tag-23329" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/george">George'</a>ist ja <a class="tag-23330" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/charlotte">Charlotte'</a>ist. Pildilt ei puudu ka pere neljajalgne liige - spanjel Lupo.&nbsp;

PILTUUDIS | Avaldati idülliline perefoto Catherine'ist ja Williamist

"Stockholmis on alati midagi uut ja huvitavat," kinnitab 25 aastat seal elanud Kylliki Hellström, et tal pole veerand sajandi jooksul seal veel kordagi igav hakanud. Praegugi on <a class="tag-23098" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/pohjamaad">Põhjamaade</a> Veneetsiaks kutsutud linnas mitu põnevat näitust ja suveplaanidki tasuks aegsasti paika panna. 

Stockholm: Egiptuse asemel Põhjamaade Veneetsiasse

Jahedus võib kesta juulikuu keskpaigani, teatas Riiklik Ilmateenistus oma kuuprognoosis.

Juulikuu algus tõotab tulla jahe

Täna (kella 16 seisuga) tõusis maksimaalne õhutemperatuur Lääne-Nigula meteoroloogiajaamas 32,4 kraadini.

32,4 KRAADI! Lääne-Nigulas sündis selle suve kuumarekord

Igal neljapäeval kell 18 kostitame sind põneva veebisaatega "Puuduta mind!", kus külalisteks on nõiad, šamaanid, ravitsejad, ufoloogid, haldjad, elukunstnikud, teadlased, koolitajad, hüpnotisöörid ja paljud teised põnevad persoonid.&nbsp;Müstilistele teemadele spetsialiseerunud Õhtulehe ajakirjaniku Sirje Presnali ja Õhtulehe veebi loovjuhi Anu Saagimi 34. saate külaliseks on kaunis joogaõpetaja Karolin Tsarski.&nbsp;

„Puuduta mind!“ 34. saade | Joogaõpetaja Karolin Tsarski: naised, harrastage tupehingamist

Võimud sulgesid eile ligipääsu USA Vabadussambale, kuna selle otsa oli roninud naisterahvas, kes protestis Donald Trumpi administratsiooni migratsioonipoliitika vastu.&nbsp;

FOTOD | USA iseseisvuspäeva pidustusi segas Vabadussamba otsa roninud naine

Tselluliidiravi võib kreemide ja protseduuride asemel alustada ka kõige lihtsamast – oma menüü korrastamisest. 

Söö tselluliit ära!

Näib, et triatlonist on saamas uus rahvaspordiala, millega tegelevad needki, kelle senine kokkupuude spordiga on piirdunud võistluste jälgimisega telerist. Triatleet ja treener Ain-Alar Juhanson väidab, et usinamatel treenijatel võib võistlusteks valmistumine õnnestuda lausa kuue nädalaga!&nbsp;

Tugitoolist triatlonile!

Teate kui mõnus on mööda asfaltkattega kergliiklusteed kaherattalisega kondiauru jõul vurada? Päike on kohe-kohe loojumas, mõnusalt soe tuuleke vihiseb kõrvus, haistmismeeltega ahmid erinevate õieliste südasuviseid aroome, kõrvu paitab ritsikate sirin ja taamal, kauguses, näed välku löömas... Lihtsalt kulged rahulikus tempos, püüdes samas ajal kinni erinevaid huvitavaid mõtteid. Naudid füüsilist aktiivsust!Muidugi, oleksin võinud tänasel kaunil õhtul hoopis jooksma minna, kuid nädalavahetusel osalesin kahel jooksuvõistlusel, millest taastumiseks tundus kõrvalala jalgrattasõiduga tegelemine ahvatlevam. Seda enam, et mulle soovitati just madala käiguga jalgrattasõitu, mis antud konkreetse situatsiooni puhul võrdlemisi efektiivne pidavat olema ja ka on. Nii ma siis, kuulates elukogenud kaasteelise tarka nõuannet, oma maastikujalgrattaga väikese trenni ette võtsingi.Jalgrattakilomeetreid kogunes mul juulikuus&nbsp;504,1.&nbsp;<em>2016. aasta sama perioodi, kuhu sisse jäi ka siis 

Eeskujuks: hobijooksja tegus kuu

Kaltsium täidab luude tugevuses peaosa ja temast oleneb ka hammaste, küünte ja juuste tervis. Mis veel? 

Teemalehed: juulikuu

JUULIKUU AIAS: hoolitse köögiviljade, iluaia ja viljapuude eest!

Millise ilma toob algav juulikuu? Üks on kindel – vihmavarjuta hakkama ei saa... (1)

VÄRSKES NIPIRAAMATUS | Nancy Himma: „Kui tunne on halb, tuleb uued mõtted valida!“ (3)

32,4 KRAADI! Lääne-Nigulas sündis selle suve kuumarekord (2)

„Puuduta mind!“ 34. saade | Joogaõpetaja Karolin Tsarski: naised, harrastage tupehingamist (116)

FOTOD | USA iseseisvuspäeva pidustusi segas Vabadussamba otsa roninud naine (9)

Söö tselluliit ära!

Tugitoolist triatlonile!

Eeskujuks: hobijooksja tegus kuu

Kange KALTSIUM

Suvine minitrennidega treeninguplaan

Väga efektiivse kaalulangetaja 7 harjumust

Paljas Porgand: iga päev trennis

Neli etendust päevas mitu nädalat järjest – kuidas Kinoteater seda suudab? (2)

Suvel parimasse vormi! JÕUTRENNIGA!

Suvel parimasse vormi! SUPiga!

Suvel parimasse vormi! JOOGAGA!

Suvel parimasse vormi! JOOSTES!

Suvel parimasse vormi! RULLITADES! (3)

Sel nädalal algas suvi (4)

BLOGI: nädala kokkuvõte + jubedad pildid

Jõelähtmel stardib kaheksakordne Eesti meister

Konnad kroolima!

Peegel talla all ehk REFLEKSOLOOGIA

Karvane treener ja uus elustiil

NUKU näitlejad unistavad kuuspakist

Sõltuvust tekitav kettagolf

PILTUUDIS | Avaldati idülliline perefoto Catherine'ist ja Williamist (12)

Stockholm: Egiptuse asemel Põhjamaade Veneetsiasse (7)

Juulikuu algus tõotab tulla jahe (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED