1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Ebakindlus on seotud väga tihti hirmudega. Siin on mõned harjutused, mis arendavad sinus enesekindlust, et sa ei kardaks nii palju igasugu olukordi ja elumuutusi. Õpi vaatama elule positiivse pilguga!

ÕPI OLEMA POSITIIVSEM! 4 mõtteharjutust, mis teevad sind enesekindlamaks

Mõni aeg tagasi kirjutati sellest, kuidas Kaire Vilgats vabanes kümnest kilogrammist ülekaalust. Kaire ei piirdunud tollase eesmärgiga ja on saavutanud tänaseks veelgi parema tulemuse: kaotatud on 23 kilogrammi! Kuidas see tal õnnestus, oli Kaire meeleldi valmis selgitama.

Kaire Vilgats avaldab nipi, millega ta kaotas 23 kilo!

Tervislikumat ja puhtamat mahla on keeruline leida. Kuidas on kasulik looduslik puumahl, annab teada portaal Kodus.ee.&nbsp;

MAAGILISE VÄEGA RÜÜBE: 10 viisi, kuidas kasemahl turgutab tervist

Aprillis ja mais saab vaktsineerida puukentsefaliidi vastu ka 17 Eesti apteegis üle Eesti.&nbsp;Terviseameti andmetel registreeriti eelmisel aastal 85 haigusjuhtu. Puukentsefaliidi eest kaitseb ainult vaktsineerimine.&nbsp;&nbsp;

Nüüd saab puugisüsti teha ka apteegis. Vaata, kus on sulle lähim võimalus!

Jõutreening on kõige efektiivsem viis korrigeerida figuuri ning saavutada ja hoida head füüsilist vormi. Tervislik toitumine ja trenn ei tee imet mitte ainult sinu kehaga, vaid eluga. Olles hea vormis, on sinu enesehinnang märksa parem ja loomulikult pööravad vastassoo esindajad enam tähelepanu.

Personaaltreeneri abil saavutad suurepäraseid trennitulemusi – ja see ei olegi liiga kallis!

Kevadiste soojade ilmade saabudes tekib tung ajada end diivanilt püsti ning seada sammud treeningsaali poole. Kuidas aga alustada treeningutega, kui enam ammu pole end liigutanud, keha pole pingutamisega harjunud – ja kuidas teha seda nii, et ennetada vigastusi?

AJA END TAAS VORMI! Need tõhusad treeningud langetavad kaalu ja trimmivad keha

Hiina meditsiini järgi talvel organismi ainevahetus aeglustub ja keha puhastub aeglasemalt ning kehasse settinud toksiinid saavutavad&nbsp; kevadel maksimumi. Seepärast ongi kevadel õige aeg talvel kogutud energia taas liikuma saada, parandada ainevahetust ning äratada oma keha üles.&nbsp;

HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: nende toitudega puhastad keha ja paned energia taas liikuma!

Euroopa meister Ott Kiivikas ja Õhtuleht tegid lugejate palvel TRENNIKOOLI videosarja, mille abil saab iga huviline ennast iseseisvalt kiiresti vormi ajada. Eesti läbi aegade edukaima kulturisti näpunäidete järgi valmis neli treeningkava ja koguni 42 detailset õppevideot. Ära rapsi tühja, sest iga detail on oluline.

PEKID PÕLEMA! Ott Kiivikase videosari, millega end kiirelt ja õigesti vormi ajada

Pole saladus, et toit võib tõsta tuju ja anda õnnetunnet – paraku võib sel moel ka kilosid kiiresti lisanduda. Et nii ei juhtuks, tuleb teada, mida ja miks turgutuseks süüa.

IKKA VÄSINUD JA TUJU HALB? Lisa iga päev toitudesse neid virgutajaid-turgutajaid

Kui oled üle neljakümne, siis oled ehk märganud, et võtad juurde palju kergemini. Seevastu kaalust alla saada on hulga vaevalisem kui enne. Põhjuseks on muutunud elustiil, toitumine, hormoonid. Siin on mõned lihtsad nipid, mis teevad kaalulangetuse kergemaks.

KAAL EI LANGE KOHE KUIDAGI? 14 nippi, mis on eriti kasulikud neile, kes on üle neljakümne

Kevad – rõõmu ja värskuse aeg! Paraku seostub paljudele see aastaaeg pigem kohutava väsimuse ja jõuetusega. Mõni ei suuda enam isegi igapäevatoimetustega toime tulla.

Mida süüa, et kevadväsimusele piir panna?

„Külmal ajal on inimesed justkui talveunes, kõigil on mütsid peas ja pidudel käiakse vähem. Samas suvel toimub palju üritusi, nagu erinevad peod, koolilõpetamised, pulmad, aga ka suvearmumised – naine tahab lihtsalt hea välja näha,“ tõdeb Parukapoe juhataja Külli Koik.

SUVEPEOD TULEMAS – kuidas muuta oma juuksed eriliseks?

„Olen ametilt tantsuõpetaja, mis nõuab minult head füüsilist vormi ja energiarohkust. Seetõttu teadsin ma juba&nbsp;neli aastat tagasi, et pärast sünnitust tuleb mul astuda Kaalujälgijate ridadesse. Nimelt ei ole ükski meie pere naistest lapsi saades saledaks jäänud,“ tunnistab tänu <a href="https://figuurisobrad.ee/" target="_blank">Figuurisõpradele</a>&nbsp;üle 20 kilogrammi kaotanud Regina Karlep.

Tänu Figuurisõpradele 25 kilo kaotanud naine: tahtsin, et mu lastel oleks ilus ja sale ema!

Tänasel&nbsp; rahvusvahelisel unepäeval on hea meelde tuletada, kuidas paremini magada.&nbsp; Lünklik või ebapiisav uni võib põhjustada mälu- ja tähelepanuhäireid, kergitada kehakaalu, kiirendada vananemist ja avada ukse ka viirusnakkustele.

VÄLJAPUHKAMINE ON RASKE? 8 soovitust, mis toovad magusama une

<a href="https://rosena.ee/et/morgannas-alchemy-kaubamark" target="_blank">Morganna’s Alchemy</a> sarja looja Maya Hippolyte on üle 20 aasta pikkuse kogemusega keemik, kelle loodud nahahooldustoodete sari on võitnud ka paljude eestlannade südamed. Maya jutustab intervjuus, mis vanuses peaks hakkama vananemisvastast kreemi kasutama, milline oleks sobiv ning miks on ta oma toodetesse valinud taimsed tüvirakud. 

Spetsialist vastab: mis vanuses alustada vananemisvastase kreemi kasutamist

Kollageen, mida vajame, toodetakse meie keha poolt, kuid vananemisega seotud protsesside toimel väheneb selle valgu tootmine järk-järgult. Lisaks intensiivistavad kollageenikadu ka mitmed muud välised faktorid – stress, liigne päike, toitumisharjumused ning kokkupuude toksiinidega (näiteks sigaretisuits). Kollageenisisalduse vähenemine ongi põhjus, miks vanus toob kaasa naha lõtvumise, kortsud, liigeste valulikkuse ning üleüldise ilmetu ja halli välimuse.

Mis on kollageen ja miks me kõik seda tarbima peaks?

Ükskõik, kuidas sa seda nimetad – toitumiskava, dieet, elustiil või filosoofia – vähe on teemasid, mis tekitaksid nii palju vaidlusi, kui küsimus, kuidas alla võtta. Kuid kõikidel meetoditel on ühist palju rohkem, kui sa arvad. 

NII VÕTAD KINDLALT ALLA: need kolm põhimõtet on ühised kõikidele edukatele dieetidele

Puhastumise teooriaid on väga palju. Traditsiooniline Hiina meditsiin soovitab pöörata tähelepanu sellele, kuidas toetada oma keha loomulikul viisil ilma radikaalsete meetoditeta.

HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: kui su keha vajab puhastust, sobivad need taimed ja toidud

Päikeseprille valida pole sugugi lihtne: valik on ju tohutu, kuidas leida see üks ja sobivaim prillipaar? Valikuid tulebki hoolikalt kaaluda, sest ka päikeseprillid mängivad suurt rolli selles, kui hästi me näeme.

HELEDAD VÕI TUMEDAD? Sellised päikeseprillid kaitsevad silmi kõige paremini

Oled kogu päeva nagu orav rattas ringi tormanud ja lõpuks on käes õhtu. Nüüd on aeg&nbsp; premeerida end mõnusa rikkaliku õhtusöögiga! Kui tahad olla sale, võiksid sellisest kombest loobuda.

TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki

„Olin šokis, kui kaaludes selgus, et võtsin juba dieedi esimese päevaga kaks kilo alla!” tunnistab traktorist Peeter (39). Kuidas see tal õnnestub, sellest räägib mees alljärgnevas intervjuus.

Teemalehed: ilusaks ja saledaks eri

ÕPI OLEMA POSITIIVSEM! 4 mõtteharjutust, mis teevad sind enesekindlamaks (5)

Kaire Vilgats avaldab nipi, millega ta kaotas 23 kilo!

Tänu Figuurisõpradele 25 kilo kaotanud naine: tahtsin, et mu lastel oleks ilus ja sale ema!

Spetsialist vastab: mis vanuses alustada vananemisvastase kreemi kasutamist

Mis on kollageen ja miks me kõik seda tarbima peaks?

NII VÕTAD KINDLALT ALLA: need kolm põhimõtet on ühised kõikidele edukatele dieetidele (3)

HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: kui su keha vajab puhastust, sobivad need taimed ja toidud (19)

HELEDAD VÕI TUMEDAD? Sellised päikeseprillid kaitsevad silmi kõige paremini (4)

TAHAD SAADA SALEDAKS? Vaata, kas võid üldse süüa õhtusööki (8)

21 kilogrammi kaotanud mees avaldab, milline oli tema nipp

MAAGILISE VÄEGA RÜÜBE: 10 viisi, kuidas kasemahl turgutab tervist (19)

Nüüd saab puugisüsti teha ka apteegis. Vaata, kus on sulle lähim võimalus! (23)

Personaaltreeneri abil saavutad suurepäraseid trennitulemusi – ja see ei olegi liiga kallis!

AJA END TAAS VORMI! Need tõhusad treeningud langetavad kaalu ja trimmivad keha (1)

HIINA MEDITSIIN SOOVITAB: nende toitudega puhastad keha ja paned energia taas liikuma! (10)

PEKID PÕLEMA! Ott Kiivikase videosari, millega end kiirelt ja õigesti vormi ajada (44)

IKKA VÄSINUD JA TUJU HALB? Lisa iga päev toitudesse neid virgutajaid-turgutajaid (2)

KAAL EI LANGE KOHE KUIDAGI? 14 nippi, mis on eriti kasulikud neile, kes on üle neljakümne (12)

Mida süüa, et kevadväsimusele piir panna? (7)

SUVEPEOD TULEMAS – kuidas muuta oma juuksed eriliseks?

VÄLJAPUHKAMINE ON RASKE? 8 soovitust, mis toovad magusama une (7)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED