1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Kui valutavad jalad ei anna enam asu ja iga samm teeb haiget, võib saada leevendust spetsiaalsetest tallatugedest. Aive Mihkelson on pidevalt tallatugesid kandnud juba üle 10 aasta ning ütleb, et ilma nendeta oleks valu tema pidev saatja. 

Tallaalune valuvaigistaja - millega tegu?

Suur osa täiskasvanutest kannatab selja-, põlve-, kaela- või peavalude käes. Kui paljud meist on aga mõelnud, et valulikud liigesed võivad olla tingitud hoopis jalgade tervisest?&nbsp;

Terved JALAD terves kehas   

Füsioteraapia vaatab kogu organismi ja liikumisvõimet kui tervikut. Pole ju vaja ravida ainult vigast kohta, vaid ka seda, mis kompensatsiooniks üle töötab või vea põhjustab.

Füsioteraapia: keha paremini liikuma

Olgu talvised spordirõõmud lähemal või kaugemal – ettevaatus ei ole kunagi liiast. Sellele, et ootamatud vigastused liikumisrõõmu ei häiriks ning tervisemured kallale kippuda ei saaks, tuleb mõelda juba varakult.&nbsp;

Arst hoiatab TALVESPORDIGA kaasnevate ohtude eest

„Ikka mõtled, et õnnetused lähevad sinust mööda, et ega sinuga niikuinii midagi juhtuda saa, sest oled nii ettevaatlik. Aga võta näpust! Pauk tuli sealt, kus poleks osanud oodatagi,“ meenutab laulja ja muusik Anne Adams õnnetut libastumist ja kukkumist laevatrepil. Esmapilgul päädis see vaid ehmatusega, kuid kuu aja pärast hirmsa tõdemusega: laulja on kuu aega kepselnud ringi hüppeliigese murruga.

Anne Adams: „Uskumatu, aga tõsi. Kõndisin rohkem kui kuu aega murtud jalaga.“ 

Rahvusvaheline sümpoosion ja praktiline töötuba “Around the Ankle” tõi&nbsp; Tallinnasse Swissôteli&nbsp;kokku üle saja arsti Eestist ja Euroopast, kes õppisid maailmakuulsa kirurgi, professor Niek van Dijki käe all hüppeliigese opereerimist uue põlvkonna mulaažide abil.

Maailmakuulus hüppeliigesekirurg näitas Tallinnas oma oskusi

Novembri alguses toimub Tallinnas rahvusvaheline sümpoosion ja praktiline töötuba "Around the Ankle", mille peaesinejana saabub Eestisse maailmakuulus hüppeliigesekirurg prof. Niek van Dijk. Tema patsientide hulka kuuluvad teiste seas sellised spordimaailma absoluutsed tipud nagu jalgpallurid Cristiano Ronaldo, Robin van Persie ja Juan Carlos Navarro.

Tallinnas esineb maailmakuulus kirurg prof. Niek van Dijk

<em>Paljud tööinimesed veedavad suure osa tööpäevast arvuti taga istudes. Vähene liikumine ja pidev nn sundasendis olemine võib tekitada erinevaid probleeme ja kaebusi. Heaks abimeheks paljudest kontoritööst tingitud terviseprobleemidest üle saamisel &nbsp;ja nende ennetamisel on kerge treening ning&nbsp;sobivad harjutused töökohal. Käesolevas artiklisarjas tutvustavadki FirmaFitnessi treenerid võimalusi, mille rakendamisel saavutad parema enesetunde.</em>

TÖÖKOHASPORDIKUU: kuidas istuda ehk istumise ellujäämisstrateegia   

«Mida rohkem ma süüa teen, seda enam mõistan, kui palju on mul vaja õppida,» ütleb tippkokk Hardi Nurmine oma koduköögis hullumeelsele töörügamisele tagasi vaadates. Lõpuks ometi saab ta aja maha võtta ning enda, abikaasa ja tütretirtsu päralt olla.

Isapuhkusel olev tippkokk Hardi Nurmine: "Näen palju, kuidas lapsega ei viitsita tegeleda."

Kui Mario Balotelli lõi EMi poolfinaalis Saksamaa vastu oma teise värava, rebis ta otsekohe särgi seljast. Vastastele ja vaatajatele paljastus kadestamisväärselt lihaseline keha kolme eresinise triibuga alaseljal. Kuid see polnud Adidase reklaam, mida väravajoovastuses musklimees demonstreeris. 

KINESIOTEIPIMINE - ravitoimega triibulised

Kevade saabudes leiavad inimesed end taas jooksurajalt. Tervisespordi hooaja algusega suureneb ka inimeste järjekord füsioterapeutide ukse taga. Millised on vigastuste astmed? Kuidas neid ise ära tunda? Millist ravi erinevad traumad vajavad? Neid teemasid aitab avada füsioterapeut Priit Teniste.

VIGASTUSED ja nende ravi - kuhu minna, mida teha?

"<a class="tag-8205" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/kevadtorm">Kevadtormi</a>" kahjustused: põletushaav, jalaluumurd, veoki alla jäämine. 

Veoauto alla jäänud reservväelane sai raskelt vigastada

Mis on ühist personaaltreeneril, kiropraktikul ja füsioterapeudil? Jah, nad kõik aitavad sportlasi ja harrastajaid. Lisaks iseloomustab neid hea rühi kretinism. Miks? 

Õige RÜHT mällu! Igaveseks!

Suur osa täiskasvanutest kannatab selja-, põlve-, kaela- või peavalude käes. Kui paljud meist on aga mõelnud, et valulikud liigesed võivad olla tingitud hoopis jalgade tervisest?

Terved JALAD terves kehas

Üha rohkem on nii spordis kui ka füsioteraapias kasutama hakatud&nbsp;füsio- või vahurullimist ehk keerulisema nimega iseenda müofastsiaalset vabastamist <em>(self-myofascial release), </em>mis tähendab tegelikult lihaste ning seda katvate struktuuride rullimist/vabastamist. Kuna väidetav taastumist kiirendav ning liigesliikuvust arendav tegevus on treeningsaalidesse toonud märkimisväärsel hulgal tipp- ja harrastussportlastest eneserullijaid, tuleks leida põhjendatud&nbsp;tõendeid&nbsp;sellisele ennastsalgavale, esmapilgul üsna ebamugavale enesesurvestamisele ja muljumisele.&nbsp;

MIS ON müofastsiaalne vabastamine?

Pane oma keha paremini liikuma, külasta FÜSIOTERAPEUTI

Öised <a class="tag-23394" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/miinuskraadid">miinuskraadid</a> muutsid eile hommikul liiklemise keeruliseks, sest kõikjal varitses jää, mis paljud <a class="tag-23204" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/jalakaijad">jalakäijad</a> ka traumapunkti saatis. Hommikul kella poole 11 ajal oli <a class="tag-8747" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/ida-tallinna-keskhaigla">Ida-Tallinna keskhaigla</a> erakorralise ­meditsiini osakonnas ligi 30 inimest, kellest vähemalt pooled olid seal kukkumisel saadud <a class="tag-24065" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/trauma">trauma</a> tõttu. 

VÕIMATU LIBEDUS: kümned  inimesed murdsid Tallinna tänavatel hommikusel jääl käsi-jalgu

End olümpiale treeninud liikumispuudega <a class="tag-10463" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/noormees">noormees</a> tõestab, et <a class="tag-9366" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/erivajadus">erivajadus</a> ei takista unistuste elluviimist. 

"Erivajadus ei tee kedagi teistest halvemaks. Jah, ma lonkan ja olen ehk tervest inimesest aeglasem, aga mis sellest siis on?"

<a class="tag-437" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/belgia">Belgia</a> võrkpalliliiga on Euroopa üks tugevamaid, mida tõestab ka fakt, et kolm parimat klubi on võistlustules <a class="tag-65" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/meistrite-liiga">meistrite liigas</a>. Praegu vahvlimaa liigatabelis neljandat kohta hoidev Meneni Prefaxis kaotas aga eile <a class="tag-3200" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/challenge-cup">Challenge Cup</a> sarjas 1:3 Pärnule. 

Pärnakate suur samm veerandfinaali suunas

Mullu sise-EMil kaugushüppes finaali jõudnud <a class="tag-13038" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/rain-kask">Rain Kask</a> on juba üle poole aasta terviseprobleemidega võidelnud ja peab talvehooaja vahele jätma. 

Mulluse sisehooaja kergejõustikutähte kimbutab vigastus

<a class="tag-19721" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/darwin">Darwini</a> auhind antakse igal aastal välja kõige napakamal (ja oma lollusest tuleneval) moel hukka saanud inimesele. Postuumselt ja tänutäheks inimkonna genofondi parandamise eest enda sealt eemaldamise kaudu. Ükski jalgpallur Darwini auhinda pälvinud ei ole. Veel. 

Trellpuuriga varba kallale? Kokkupõrge põdraga? Jalgpallurid on enda vigastamisel loomingulised!

Keha paremini liikuma - mis aitaks?

Lihase- ja liigesevigastuse esmaabi tugineb nn kolme K põhimõttele: külm + kokkusurumine elastse sidemega + kõrgele tõstmine.

Kuidas viga saanud lihast või liigest ravida?

„Suvel on inimesed palju väljas, teevad sporti ja liiguvad rohkem, sõidetakse rulluiskude ja jalgrattaga, mängitakse pallimänge, käiakse seiklusparkides – selliste harrastustega juhtub ikka traumasid,“ iseloomustab suviseid traumasid Ida-Tallinna keskhaigla ortopeed Dmitri Kulak.

Kes liigub, sel juhtub: suvised traumad

Libe aeg on käes. Üks tihedamaid libedaga seonduvaid vigastusi on hüppeliigese väänamine. Hüppeliigest hoiavad stabiilsena seda ümbritsevad 6 sidet ehk ligamenti ning lihased. Kahel kolmandikul juhtudest vigastatakse hüppeliigse välimist külge ning seda nimetatakse inversioontraumaks.

Kuidas paraneda ja hoiduda hüppeliigese vigastusest?

„Mul oli väike autoõnnetus ning pisut pärast seda kukkusin esimese libedaga nii, et hüppeliiges läks paigast. Ma ei saanud kõndida ja kogu aeg oli valus. Sel ajal lõi mul välja ka paari aasta eest saadud seljavigastus, sest jalavigastuse pärast hoidsin oma keha valesti. Kõige selle tulemusena olin ma lõpuks voodirežiimil, ei saanud liigutada ega magadagi,“ paljastab Miss Estonia 2011 ja „Reporteri“ ilmatüdruk Madli Vilsar, et võttis poole aastaga 15 kilo juurde tervislikel põhjustel.

Madli Vilsar: kartsin, et mind lastakse kaalutõusu pärast ilmatüdruku kohalt lahti

Miks jookseb osa sportlasi ja harrastajaid triibulistena ringi ning mõnede kontoritöötajate särgikaeluste vahelt piiluvad välja värvilised jutid? Nad peletavad valu. Ilma ravimita. Kinesioteibiga! 

Mis on kinesioteip ja kuidas see aitab?

Terved JALAD terves kehas!

Rattasõit on meeldiv ajaviide ja tõhus spordiala. Ratta roll ei ole vähem oluline ka taastusravis. Olgu tegemist velotrenažööril või väljas sõitmisega, rattasõidul on kindel koht haiguste ennetamisel ja vigastustest taastumisel.

RATTASÕIT aitab taastuda!

Tennis on lõbus ja lahe spordiala, mis koormab kogu keha. Kes kord reketi on kätte võtnud, ei saa seda enam maha panna, sest peale mängupisiku on ka trennisemud need, kes sind ikka ja jälle väljakule kutsuvad.

TENNIS – üldtreening koos sõpradega   

„Olen näinud „Seltsimees lapse” musta materjali musta heliga ning juba siis olin ma väga rõõmus – see on väga hea film,” sõnab näitleja Tambet Tuisk, filmis „Seltsimees laps” Leelo isa kehastanu. Tõsi, rõõmu ja rahulolu kiirgas Tambetist ka filmi võtete aegu, kui ta oma järge oodates Muuga mõisahoone taga kohvipausi pidas. „Olin küll rõõmus,” muigab ta. „Kes siis ei tahaks näitlejana sellist filmi teha. Õnneks oli mul see võimalus.”

Teemalehed: hüppeliiges

Tallaalune valuvaigistaja - millega tegu? (1)

Terved JALAD terves kehas

Õige RÜHT mällu! Igaveseks!

Kes liigub, sel juhtub: suvised traumad

Madli Vilsar: kartsin, et mind lastakse kaalutõusu pärast ilmatüdruku kohalt lahti (158)

Mis on kinesioteip ja kuidas see aitab?

Terved JALAD terves kehas!

RATTASÕIT aitab taastuda!

TENNIS – üldtreening koos sõpradega

Tambet Tuisk: „Mina tunnen vajadust rutiini järele. Pole paremat rutiini, kui veeta paar nädalat filmivõtetega kuskil kindlas keskkonnas.” (8)

Füsioteraapia: keha paremini liikuma

Arst hoiatab TALVESPORDIGA kaasnevate ohtude eest

Anne Adams: „Uskumatu, aga tõsi. Kõndisin rohkem kui kuu aega murtud jalaga.“ (13)

Maailmakuulus hüppeliigesekirurg näitas Tallinnas oma oskusi

Tallinnas esineb maailmakuulus kirurg prof. Niek van Dijk

TÖÖKOHASPORDIKUU: kuidas istuda ehk istumise ellujäämisstrateegia

Isapuhkusel olev tippkokk Hardi Nurmine: "Näen palju, kuidas lapsega ei viitsita tegeleda."

KINESIOTEIPIMINE - ravitoimega triibulised (1)

VIGASTUSED ja nende ravi - kuhu minna, mida teha?

Veoauto alla jäänud reservväelane sai raskelt vigastada

Terved JALAD terves kehas

MIS ON müofastsiaalne vabastamine? (1)

Pane oma keha paremini liikuma, külasta FÜSIOTERAPEUTI

VÕIMATU LIBEDUS: kümned inimesed murdsid Tallinna tänavatel hommikusel jääl käsi-jalgu

"Erivajadus ei tee kedagi teistest halvemaks. Jah, ma lonkan ja olen ehk tervest inimesest aeglasem, aga mis sellest siis on?" (3)

Pärnakate suur samm veerandfinaali suunas

Mulluse sisehooaja kergejõustikutähte kimbutab vigastus (1)

Trellpuuriga varba kallale? Kokkupõrge põdraga? Jalgpallurid on enda vigastamisel loomingulised! (2)

Keha paremini liikuma - mis aitaks? (1)

Kuidas viga saanud lihast või liigest ravida?

Kuidas paraneda ja hoiduda hüppeliigese vigastusest?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED