1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

"Särtsuminutid" ei näita raugemise märke. Virgutavate harjutustega üritame panna mühinal voolama teie elumahlad, parandada rühti ja trimmida lihaseid. Väiksemate hädade puhul pole mõtet esimese asjana vohmida sisse medikamente, vaid praktiseerida hoopis&nbsp;puhastavaid ja värskendavaid harjutuste seeriaid. Nii võib minna suvele vastu heas vormis ja rõõmsas tujus.&nbsp;

„SÄRTSUMINUTID“ | Tiit Trofimov: uhke rinnapartiiga naisi on ilus vaadata

„SÄRTSUMINUTID“ | Kas puhma kasvanud naine on seksikas või mitte?

Jätkame hommikuste särtsuminutitega, mis paneks mühinal voolama teie elumahlad, parandaks rühti ja trimmiks lihaseid. Väiksemate hädade puhul pole mõtet esimese asjana vohmida sisse medikamente, vaid praktiseerida hoopis&nbsp;puhastavaid ja värskendavaid harjutuste seeriaid. Nii võib minna suvele vastu heas vormis ja rõõmsas tujus.&nbsp;&nbsp;

„SÄRTSUMINUTID“ | Kihuta soolad ja toksiinid kuklast minema

Sel nädalal jätkame hommikuste särtsuminutitega, mis paneks mühinal voolama teie elumahlad, parandaks rühti ja trimmiks lihaseid. Väiksemate hädade puhul pole mõtet esimese asjana vohmida sisse medikamente, vaid praktiseerida hoopis&nbsp;puhastavaid ja värskendavaid harjutuste seeriaid. Nii võib minna suvele vastu heas vormis ja rõõmsas tujus.&nbsp;&nbsp;

„SÄRTSUMINUTID“ | Kuidas metsa all õigesti häda teha?

„SÄRTSUMINUTID“ | Hommikused ja õhtused patsutused enne voodiaeroobikat 

Jätkame hommikuste särtsuminutitega, mis paneks mühinal teie elumahlad voolama. Kevadiselt puhastavate ja värskendavate harjutusteseeriatega keskendume&nbsp;kehast kõige ebasobiva väljutamisele ja naha säravaks muutmisele, et minna suvele vastu heas vormis ja rõõmsas tujus.&nbsp;&nbsp;

„SÄRTSUMINUTID“ | Tuline sahmakas neile, kes ei saa ennast hommikuti käima

„SÄRTSUMINUTID“ | Üksiku linnukese harjutus loksutab südame õigesse kohta 

„SÄRTSUMINUTID“ | Laske oma mees- ja naisenergial voolata läbi seksika sirutuse

On teada-tuntud fakt, et iga aasta alguses spordiklubide käive järsult tõuseb uute liikmete arvelt, kes võtavad aastavahetusel vastu otsuse kaotada kaalu, parandada tervisenäitajaid ja liikumisharjumusi. Seetõttu süüakse terve detsembrikuu vältel rohkelt head ja paremat, sest jaanuarikuus plaanitakse põletada need kalorid niikuinii ära… tuleb tuttav ette?

Pane oma uue aasta lubadused kestma!

Ühed räägivad kiirest ainevahetusest, teised mõtlevad kõhulahtisusest ja seedimise kordasaamisest või kiirdieetidest. Ainevahetus on laiem mõiste kui see, et kaal langeb või vetsu pead jooksma.&nbsp;

Kuidas kiirendada AINEVAHETUST?

Kui ma olin alles laps, käisin ma showtantsutrennis. Alustasin tantsimisega juba lasteaias ning kooli astudes läksime enamike tüdrukute (ja poistega) rahvatantsutrenni ning tüdrukutest moodustati showtantsugrupid erinevas vanuses. Mäletan, et trenne oli tavaliselt kaks korda nädalas. Tihti sai esineda ning trikoo väel ringi karata.

Miks mulle meeldib JOOGA?

Ära oota, kuni õpikute ja arvuti taga istumisest vaevatud vaim juba alla kipub andma – mine trenni juba kooliaasta algul ja veendud peagi, et pärast seda, kui oled kehale tunnikesegi tõhusat koormust andnud, nokib nupp märksa paremini.

Mine trenni!  

„SÄRTSUMINUTID“ | Teisipäeval vabastage end pingetest ja hirmudest

Kui soovid end terve päeva hästi tunda, alusta päevi hommikuvõimlemisega, soovitavad teadlased.

Loe, mida peaksid hommikul tegema, et end terve päeva hästi tunda

Kui tahad kogu päeva heas tujus olla, võta oma hommikuritiini võimlemine, soovitavad teadlased.

Loe, milline hommikune tegevus annab energiat kogu päevaks

Ühed räägivad kiirest ainevahetusest, teised mõtlevad kõhulahtisusest ja seedimise kordasaamisest või kiirdieetidest. Ainevahetus on laiem mõiste kui see, et kaal langeb või vetsu pead jooksma.

Ainevahetuse KIIRENDID ergutavad organismi

Saladus on lihtne: kui tahad kogu päeva heas tujus olla, võta oma hommikuritiini võimlemine.

Hommikurutiin, mida järgides on energiline päev tagatud

Helena-Leana Šinkonite ja Meriliin Irves elavad kaitseväe metsalaagris nagu tõelised sõdurid. 

NAISSÕDURID KAITSEVÄES: raskustest end heidutada ei lase

Täpsustus: nagu 21. sajandi mees, kes on pohmeluse olemusest teadlik, ei kuku seda "peale võttes" edasi lükkama ehk pikendama ja oskab leida abi äraproovitud vahenditest.

Võitle pohmelliga nagu mees!

See, kuidas sa alustad oma päeva, mõjutab nii kogu ülejäänud päeva kui ka keha heaolu tervikuna. YourTango toob välja viis asja, mis võiksid kuuluda iga oma tervisest hooliva inimese hommikurutiini.

Viis asja, mida oma tervisest hoolivad inimesed teevad igal hommikul

„SÄRTSUMINUTID“ | Lihtne harjutus vihahoogudest vabanemiseks

„SÄRTSUMINUTID“ | Nädalalõpp läheneb, kuku siputama nagu õnnelik beebi

„SÄRTSUMINUTID“ | „Liblikas“ ehk vaagna väristamine aitab väljutada frustratsiooni

„SÄRTSUMINUTID“ | Kui tahad et su naine oleks heas tujus, siis tee talle rinnamassaaži

„SÄRTSUMINUTID“ | Olukord on küll pingeline, aga sa ei ole üksi!

Hommikused särtsuminutid ei rauge. Paneme mühinal voolama teie elumahlad, aitame parandada rühti ja trimmida lihaseid. Väiksemate hädade puhul pole mõtet esimese asjana vohmida sisse medikamente, vaid praktiseerida hoopis&nbsp;puhastavaid ja värskendavaid harjutuste seeriaid. Nii võib minna suvele vastu heas vormis ja rõõmsas tujus.&nbsp;&nbsp;

Teemalehed: hommikuvõimlemine

„SÄRTSUMINUTID“ | Tiit Trofimov: uhke rinnapartiiga naisi on ilus vaadata

„SÄRTSUMINUTID“ | Kas puhma kasvanud naine on seksikas või mitte? (1)

„SÄRTSUMINUTID“ | Teisipäeval vabastage end pingetest ja hirmudest

„SÄRTSUMINUTID“ | Lihtne harjutus vihahoogudest vabanemiseks

„SÄRTSUMINUTID“ | Nädalalõpp läheneb, kuku siputama nagu õnnelik beebi

„SÄRTSUMINUTID“ | „Liblikas“ ehk vaagna väristamine aitab väljutada frustratsiooni

„SÄRTSUMINUTID“ | Kui tahad et su naine oleks heas tujus, siis tee talle rinnamassaaži

„SÄRTSUMINUTID“ | Olukord on küll pingeline, aga sa ei ole üksi!

„SÄRTSUMINUTID“ | Reedene rosin – tahad, et mees koju jääks, hõõru mune

„SÄRTSUMINUTID“ | Ärkamise harjutus, mis kihutab paha tuju voodist minema

„SÄRTSUMINUTID“ | Kihuta soolad ja toksiinid kuklast minema

„SÄRTSUMINUTID“ | Kuidas metsa all õigesti häda teha? (1)

„SÄRTSUMINUTID“ | Hommikused ja õhtused patsutused enne voodiaeroobikat

„SÄRTSUMINUTID“ | Tuline sahmakas neile, kes ei saa ennast hommikuti käima

„SÄRTSUMINUTID“ | Üksiku linnukese harjutus loksutab südame õigesse kohta (1)

„SÄRTSUMINUTID“ | Laske oma mees- ja naisenergial voolata läbi seksika sirutuse

Pane oma uue aasta lubadused kestma!

Kuidas kiirendada AINEVAHETUST?

Miks mulle meeldib JOOGA?

Mine trenni!

Loe, mida peaksid hommikul tegema, et end terve päeva hästi tunda

Loe, milline hommikune tegevus annab energiat kogu päevaks

Ainevahetuse KIIRENDID ergutavad organismi

Hommikurutiin, mida järgides on energiline päev tagatud

NAISSÕDURID KAITSEVÄES: raskustest end heidutada ei lase (20)

Võitle pohmelliga nagu mees! (2)

Viis asja, mida oma tervisest hoolivad inimesed teevad igal hommikul (2)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED