1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Aina enam kogub populaarsust hommikul kell viis ärkamine, et päev oleks produktiivsem. Kuidas aga mõjutab väga varajane tõusmine meid füsioloogiliselt ja mida võib võita hommikutundide arvelt?

TEEME SELGEKS: kui halb või hea on ärgata igal hommikul kell viis? 

Pimedal argipäeva hommikul silmad avades võib tekkida kahtlus, kas endiselt pole veel öö. Ka keha tõrgub sooja teki alt välja tulemast. Kohe jagame mõned nipid, mis aitavad teha hommikuse ärkamise veidi lihtsamaks.

5 NIPPI: muuda hommikune ärkamine lihtsaks!

Kui oled kohvi tarbimisega nii liiale läinud, et sellest pole hommikuti ärkamise juures enam abi, on see artikkel just sulle.&nbsp;

90 sekundi pikkune nõks, mis äratab sind kohvist paremini

Hommikul ärgates kipume ikka olema pahurad, uimased, tülpinud ja veame lohistades jalgu järel. Ajakiri Woman's Day annab kasulikke soovitusi, kuidas teha päeva algus rõõmsamaks ja pingevabamaks. Sest hommikul&nbsp;kohe kiirustamine ja närveerimine rikuvad päeva ära enne kui see jõuab alatagi.

Kuidas homset päeva rõõmsa tujuga alustada?

Päris paljudel inimestel on komme hommikul äratuskella kümne minuti kaupa edasi lükata teadmata, et see võib mõjuda nii tervisele kui üldisele töövõimele halvasti.

Miks ei tohi äratuskella edasi lükata?

Endine saatejuht meenutab kolleegidega ühiseid "<a class="tag-12467" style="color: #ff0000;" href="http://www.ohtuleht.ee/teemalehed/terevisioon">Terevisiooni</a>" aastaid. 

Urmas Vaino: kui keegi jätab saatesse tulemata, annab see paraja adrenaliinilataka

Hommikul ärkamine võib mõnikord olla täielik piin. Kohvi joomine aitab seda veidi leevendada, kuid kui sa tahad kofeiinist loobuda või kohvi üldse ei joo, ei ole ka sellest tolku.

Kuidas hommikul ilma kohvita ärgata?

Esimesed paar minutit pärast ärkamist on päevast kõige olulisem osa, mis aitavad sul häälestuda positiivsusele ja tootlikkusele. Kuidas suuta hommikul rõõmus püsida, kui äratuskell pläriseb kõige magusama une ajal?

Teemalehed: hommikune ärkamine

TEEME SELGEKS: kui halb või hea on ärgata igal hommikul kell viis?

5 NIPPI: muuda hommikune ärkamine lihtsaks!

90 sekundi pikkune nõks, mis äratab sind kohvist paremini (1)

Kuidas homset päeva rõõmsa tujuga alustada? (1)

Miks ei tohi äratuskella edasi lükata?

Urmas Vaino: kui keegi jätab saatesse tulemata, annab see paraja adrenaliinilataka (75)

Kuidas hommikul ilma kohvita ärgata? (22)

Vihkad hommikuid? Need kuus pisikest muudatust aitavad olukorda muuta!

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded