1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Hemorroidid on terviseprobleem, millega puutuvad meist kokku väga paljud, kuid eriti kimbutab see istuva eluviisiga kontoritöötajaid või lapseootel emasid. Kuidas hemorroidide teket ennetada ja ravida, selgitab Südameapteegi proviisor Külli Teder.

UNUSTA VALEHÄBI! Nii ennetad hemorroide ja leiad ka leevendust

Füüsilise koormuse olulisusest räägitakse palju. Lisaks üldisele toonuse hoidmisele aitab see viirushaiguste perioodil terve püsida, hoiab tuju paremana, annab energiat ning kiirendab ka ainevahetust. Kui tajud enda juures aga üht allolevast viiest märgist, on viimane aeg füüsilist koormust suurendada.

KUULA KEHA: viis märki, et pead füüsilist koormust suurendama

Su kehale on lõõgastus hädavajalik: see tugevdab vastupanuvõimet haigustele ja hoiab vaimse kokkukukkumise eest. Ole infarktist või läbipõlemisest targem ja kindlusta oma keha puhkusega, milleks tal on täielik õigus.

PUHKUS aitab läbipõlemist ennetada!

Küllap on nii mõnigi lapsevanem kogenud, et puhkuste aeg, ilusad ilmad ja pikad päevad on väljakujunenud päevarežiimi segi ajanud. Samas on kindlate harjumuste hoidmine lapse tervise seisukohalt ülimalt tähtis. Loe lähemalt, miks rutiini ka suvel säilitada ja kuidas seda teha.&nbsp;

TARK VANEM | Need on 3 olulist harjumust, mida ei tohiks suvemöllus unustada

Jämesool, see on 1,5–2 meetrit lihaselist toru sinu kõhuõõnes. Seal lõpeb õhtul lõunaks söödud prae teekond, imenduvad vesi ja mineraalsoolad. Kuidas aga aru saada, kui selle elutähtsa toruga on midagi halba juhtunud?

HOOLI OMA JÄMESOOLEST: vaata, mida sööd, ja heida pilk ka vetsupotti!

Pingepeavalu põhjustavad eeskätt kaelalihaste pinged. Sageli tekitavad pingepeavalu ebaõige magamisasend, rohke arvutitöö, vähene kehalist aktiivsus või vastupidi: liiga suur füüsiline koormus kipub samuti peavalu soodustama. Pingepeavalu esineb 80–90% inimestest.

JÄLLE PEA VALUTAB! Mis aitab kõige paremini pingepeavalu vastu?

Eeldiabeet eelneb II tüübi diabeeti haigestumisele. Eeldiabeedi avastamise korral on viimane aeg teha püsivaid muudatusi toitumis- ja liikumisharjumustes, et haiguse süvenemisele pidurit panna, sõnas Apotheka apteeker Kerli Valge.

VIIMANE AEG TEHA MUUDATUSI! Nii pidurdad eeldiabeedi süvenemist tõsiseks haiguseks

Liigesevalu kimbutab väga sageli eakamaid inimesi, aga ka noortel võib olla mõni haigus, mis tekitab liigesevalusid. Apotheka proviisor Sirle Lepa soovitab, mida ette võtta, et liigesed ei annaks liiga tihti endast märku jäikuse ja valuga.

ÄRA KANNATA! Liigesehädasid leevendavad need elumuudatused ja kasulikud ained

Inimesed leevendavad söömisega oma tundeid – ärevust, kurbust, depressiooni. Toit võib leevendada kurbust, armastuse puudust või mingit valu.

LEEVENDAD ÄREVUST SÖÖMISEGA? Nii väldid liigseid kilosid

Liigestele meeldib liikuda, kuid tegevus peab olema õigesti valitud, sest nad andestavad traumasid ja ülekoormust halvasti. Kõhretraumad paranevad palju aeglasemalt kui näiteks lihasevigastused ning valus põlvele kukkumine noores eas võib endast terve elu märku anda. 

Teemalehed: füüsiline koormus

UNUSTA VALEHÄBI! Nii ennetad hemorroide ja leiad ka leevendust (24)

KUULA KEHA: viis märki, et pead füüsilist koormust suurendama (3)

TARK VANEM | Need on 3 olulist harjumust, mida ei tohiks suvemöllus unustada

HOOLI OMA JÄMESOOLEST: vaata, mida sööd, ja heida pilk ka vetsupotti! (3)

JÄLLE PEA VALUTAB! Mis aitab kõige paremini pingepeavalu vastu? (3)

VIIMANE AEG TEHA MUUDATUSI! Nii pidurdad eeldiabeedi süvenemist tõsiseks haiguseks

ÄRA KANNATA! Liigesehädasid leevendavad need elumuudatused ja kasulikud ained (1)

LEEVENDAD ÄREVUST SÖÖMISEGA? Nii väldid liigseid kilosid

7 põhjust, mis võib olla liigesevalu taga

6 põhimõtet TEADLIKUKS treeninguks

PUHKUS aitab läbipõlemist ennetada!

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED