1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Toitumisnõustaja – terapeut Jaanika Tapveri sõnul on migreeni sagedasteks vallandajateks stress, hormonaalsed muutused, vedelikupuudus, nii vähene kui liigne uni, madal serotoniinitase ning toitumisega seotud tegurid. Toitumisega seotud tegurite alla kuuluvad madal veresuhkrutase, toitainete puudus ja mõningatel juhtudel ka tundlikkus teatud orgaaniliste ühendite suhtes. Samuti saab toitumisega toetada serotoniinitaseme tõusu.

„PUUDUTA MIND“ | Toitumisnõustaja Jaanika Tapver: ebaõige toitumine võib vallandada tüütu migreenihoo

Juba nimetus – kehvveresus – iseloomustab aneemiat kõige ilmekamalt: selle haiguse korral on häiritud punaliblede tasakaal või töövõime.

VÄSIMUS EI LÄHE ÜLE? Nendest märkidest tunned ära rauapuuduse

Spargel on peen köögivili, mis saab internetis teinekord pisut võõrastavat tagasisidet (spargli söömine lisab uriinile kummalise lõhna). Tegelikult on vitamiinirohke ja kevadine taim väga tervislik ja võiks rikastada igaühe söögilauda. Health.com loetleb kümme head põhjust, miks hakata uurima häid ja huvitavaid spargliretsepte.

10 põhjust, miks peaksid SPARGLIT sööma

Ma ei tea, kui palju oled sina kunagi mõelnud selle peale, kas ja mis vitamiini puudus sul olla võiks. Kas võtad vitamiine ja toidulisandeid? Aga kas sa oled ka testinud nende puudulikkust? Mine sa tea, äkki sul on neid hoopis üle! &nbsp;ma ei tea, kas see muidugi võimalik on, eriti Eestimaa kliimas ja toiduvalikut arvestades … khm, aga see selleks!&nbsp;

Mis asjad need folaadid on? Ehk vitamiinipuudulikkuse test

Esimesed 1000 päeva (viljastumisest teise eluaastani) võivad jäädavalt mõjutada lapse tulevast tervist. Teise tüübi diabeet, südameveresoonkonna haigused ja vaimse tervise probleemid täiskasvanueas viitavad suure tõenäosusega vajakajäämistele sel õrnal eluperioodil. Uusimad teadusuuringud näitavad, et lapse tervis on mõjutatud umbes 20% geneetikast ning 80% välisteguritest esimese 1000 päeva jooksul. Sinna hulka kuuluvad raseda ja imetava naise tervislik seisund, heaolu ning toitumine. Sellest johtuvalt määratakse suuresti ära ka lapse edukus koolis, vaimne stabiilsus ja õitseng ühiskonnas.

LAPSED - tuhat päeva immuunsuseni!

Munad on üks looduse täiuslikum toit ja need on ka maitsvad. Munade valmistamiseks on rohkelt viise ja enamik inimesi võib mune igapäevaselt süüa. Munad on suurepäraseks valkude allikaks, lisaks parandab nende söömine tervist ja kaitseb haiguste eest.&nbsp;

Söö rohkem MUNE, et kaalu kaotada ja tervislikum olla

Kes poleks kuulnud, et tume šokolaad teeb tuju heaks? Ilmselt üllatab sind aga see, et sinu sisemise tasakaalu nimel tegutseb ka spinat, mis sisaldab rikkalikult folaate.

ÜLLATUS-ÜLLATUS: Vaata, mis on šokolaadi asemel osutunud tõeliseks hea tuju toiduks! 

"Liha on hästi õrna struktuuriga, meenutab pigem linnumaksa. Ka mingit spetsiifilist lõhna nagu neerudel, ei tasu karta," kirjeldab pulli- ja kuldimune äsja ilmunud rupsiraamatu autor Epp Mihkels ning soovitab mõnd delikaatse liha maitsega munarooga pakkuda lihavõttelaualgi. Munad on munad. 

Pullimunad ja lambakeeled: säästlik teeb gurmeeroad rupsist

Vitamiinid on eriti tähtsad organismi kasvu- ja arengustaadiumis. Selles mõttes on foolhape esirinnas. Mõjujõud stardib juba viljastumisel.

Milline hape mõjutab sinu elu juba enne sündi?

Ehkki süda sümboliseerib armastust, teavad ilmselt kõik, et südame- veresoonkonnahaigused on nüüdisajal kõige sagedasemad surma põhjustajad. Mida saaksime südame tervise heaks ise ära teha, selgitab Apotheka proviisor&nbsp;Janika Tähnas.

TOETA OMA SÜDANT! Need vitamiinid on hädavajalikud, et hoida süda tervena

„Lillkapsas sobib kõigile, kes mõtlevad, mida nad suhu pistavad. Ja kui koos tervisliku toitumise trendiga on meil viimasel ajal hakatud rääkima ka lehtkapsast, siis tegelikult oli see Euroopas keskaja lõpuni väga populaarne köögivili,“ ütleb Tallinna teeninduskooli kokandusõpetaja Dina Aarma.&nbsp;

Tänased tegijad: lillkapsas ja lehtkapsas

Et ennast toonuses hoida, tuleb palju liikuda – seda teavad kõik. Aga kuidas on mõistusega? Mida teha, et mõtted ei läheks pidevalt rändama ja olulised asjad meelde jääksid?

Treeni aju mäletama!

Korjele! Head Eesti marjad oma vitamiinilademetega ootavad söömist ja hoiule pistmist. &nbsp;

MARJAD annavad hädade pihta tuld! 

Kas tibatillukestel ja õrnadel vutimunadel ning hiiglaslikel jaanalinnumunadel on ka sarnasusi? 

Hiiglased ja kääbused MUNALETIS - mida valida?

1. Astelpajumarjad on üks täiuslikumaid taimsete vitamiinide allikaid. Nendes leidub C-vitamiini, B1-, B2-, B6-, B15-, P-, K-, E-vitamiini ja karotenoide. Astelpaju värsketes viljades on rohkesti koliini, flavonoide, kumariine, parkaineid, eeterlikke õlisid, rasvhappeid, mineraalaineid. Kõik need head ained ergutavad immuun- ja hormonaalsüsteemi, on head üldtugevdajad gripi ja teiste külmetushaiguste korral, aga ka siis, kui on mure vererõhuga.

15 väetoitu, mida proovima peaksid

Taimne toit ei tule mitte ainult aiamaalt, vaid ka vee alt. Vetikates on rohkem toitaineid kui köögiviljades ning neil usutakse olevat elu pikendav, haigusi tõrjuv ning ilu ja tervist turgutav toime. 

SÖÖ VETIKAID! Taimede tippklass!

Kirsid on okstel valmimas ja punane vili, mis olenevalt sordist võib olla magusam või hapum, on tervisele väga kasulik. BBC Good Food tegi nimekirja kirsi parimatest omadustest, mis on järgmised.

Teemalehed: foolhape

„PUUDUTA MIND“ | Toitumisnõustaja Jaanika Tapver: ebaõige toitumine võib vallandada tüütu migreenihoo

VÄSIMUS EI LÄHE ÜLE? Nendest märkidest tunned ära rauapuuduse (2)

TOETA OMA SÜDANT! Need vitamiinid on hädavajalikud, et hoida süda tervena (2)

Tänased tegijad: lillkapsas ja lehtkapsas

Treeni aju mäletama!

MARJAD annavad hädade pihta tuld!

Hiiglased ja kääbused MUNALETIS - mida valida?

15 väetoitu, mida proovima peaksid

SÖÖ VETIKAID! Taimede tippklass! (1)

KIRSS: magus või mõru, aga vitamiinipomm igal juhul

10 põhjust, miks peaksid SPARGLIT sööma

Mis asjad need folaadid on? Ehk vitamiinipuudulikkuse test

LAPSED - tuhat päeva immuunsuseni!

Söö rohkem MUNE, et kaalu kaotada ja tervislikum olla (2)

ÜLLATUS-ÜLLATUS: Vaata, mis on šokolaadi asemel osutunud tõeliseks hea tuju toiduks!

Pullimunad ja lambakeeled: säästlik teeb gurmeeroad rupsist (10)

Milline hape mõjutab sinu elu juba enne sündi? (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED